отказалась от мясного, молочного и яиц, в итоге - боюсь остаться голодной и объедаюсь:
завтрак - чай + овсяные отуби прессованные,
обед: (взяла все блюда, которые увидела без мяса и т.п.) - суп с картошкой и гречкой, овощное рагу, кусок судака, компот из ягод,
перекус - сухарь, чай
ужин: семга брюшко жирное малосоленое, чашка отрубей, чай, миндаль, мед