попробую расписать, только я точно объемы пищи не помню, напишу как идет в голову... Помню точно, что я никогда не успевала скушать весь объем разрешенного продукта за день...

1 день: 1,5кг яблок + 1 л. кефира
2 день: 500гр творога + 1л. кефира
3 день: 500гр сухофруктов + 1л. кефира
4 день: 2 куриных грудки + 1л. кефира
5 день: 1,5 кг овощей (больше сырых, меньше вареных), картофель разрешен, но немножко + 1л. кефира
6 день: 3 яйца + 1л. кефира
7 день: 2л. кефира и все

Диета обещает потерять 5кг, но в моем случае не получится, ибо вес и так небольшой. Я разрешаю себе цикорий пить с каплей молока и каплей сахара, т.к. без горяченького жидкого не могу, вроде не вредит результату. Кушать 5-6 раз в день маленькими порциями...

Ну и выходить из диеты надо 2-3 дня, постепенно увеличивая объем продуктов, не набрасываясь на вредную пищу махом.

свершилось... 28.10.10