найти наконец состояние мира и покоя, когда вы делаете и себе хорошо, и окружающим с вами хорошо.
Существуют же для вас поощрения, подарки, удовольствия?
вот сигарет вы себя лишили - тоже был акт насилия, верно?
закономерно, что понесло, - случился еще эпизод защиты.
Дарите себе что-то новое, заменяйте этим новым то, что собрались убрать из своей жизни.

Как хорошо ничего не делать, а потом отдохнуть!