или кальций никомедовский (там есть кальций и вит D 3), но многие считают, что эффект слабый - или два препарата - собственно любой кальций - их целая гора продается от разных фирм (мне понравился шипучий) + витамин D3 в виде альфа Д3 тева (там дозу только по инструкции надо посчитать, я не помню, то ли по 2 т х 2 р, то ли 1 р/день). Плюс - диета - это можно погуглить на темы "остеопороз, лечение и диета", Плюс виброплатформа хорошо стимулирует образование кости. А если уж конкретный остеопороз подозреваете - бегом, например в ННИИТО - на денситометрию (измерение плотности кости) - и плюс препараты, стимулирующие образование костной ткани. Здесь писать их не буду -так как только после консультации ВРАЧА!!! В ННИИТО этим вроде Графов занимается