что именно болит?
если ноги..после ванны сделай 10 приседаний.. гоняй кровь по организму..чем больше она будет стоять (ты без движения) чем потом больнее будет!!! и готовся.вполне возможно завтра хуже будет!
но могу сказать, что если продолжишь тренировки эта боль быстро пройдет.

Никогда не говори никогда.