Ой, ребята и девчата! Давайте рассмотрим! Чем вы занимаетесь за 2-3 часа до сна?! Скажу по себе. Поела-помыла посуду-убралась дома! ВСЕ! 1-1.5 часа максимум!!!! А остальное время? Ок СЕкс перед сном? НО это не 3 часа!!! За 3 часа перед сном МЫ Не тратим СТОЛЬКО энергии для того чтобы переварить полученные продукты. ЧТо мы едим на ужин?! Полноценный ужин. Или плов, или котлетки или еще чего!!

Скажу за себя!!! Я стараюсь НЕ есть после 18. Фрукты и чай с таком не считаю. И честно скажу, я вижу результаты. Да не такие как хотелось бы, но это уже вопрос к движению, беговым дорожкам и велотренажерам.

Интересно! Что сегодня будет интересного!?