Погода: 25 °C
21.0721...25переменная облачность, небольшие дожди
22.0722...25небольшая облачность, небольшие дожди
НГС.Форум /SHE / Мода и красота /

Марафон стройности - 85

  • скоро он вернется-вот и узнаем, как там в июле :спок:
    всем привет!
    завтрак-творожок растишка и сочень с творогом
    на обед будут щи

  • ох..как я люблю СОЧЕНЬ! у нас рядом пекарня..муж по весерам носит..я ворчу..но 1/3 съедаю :biggrin:

  • Всем здравствуйте! Пообедала окрошкой и запеченным филе куриным, правда майонез там был (столовка блин). Хочу искупаться сегодня вечером съездить на море.

  • нема таблички :спок:
    какая то я кисло-пришибленная сегодня..в предверии смены погоды похож.хочу молока и кекса :eek:

  • на улице душно...
    тушу овощи с курицей, в основном овощи, а есть пока не хочу
    хотя уже 20.00 ч.
    нужно было кефир купить и им поужинать

  • еще раз извиняюсь..работала весь день еще и приключение с дочкой.
    вот и табличка

    Никогда не говори никогда.

  • на работе личка не работает... передавала самая первая в открытом доступе 64,5

  • :смущ:

    Никогда не говори никогда.

  • На ужин полпачки творога с кефиром, тренировка была вместо поездки на море, кефир с ржаными отрубями на ночь:улыб:

  • хороший ужин, похудательный!:улыб:
    я все-же съела 3 ст.л. овощей, но хотела кефира!

  • В ответ на: хороший ужин, похудательный!:улыб:
    я все-же съела 3 ст.л. овощей, но хотела кефира!
    и наелась?? ну ты птичка :biggrin:

    всем привеки! уфф громыхало ночью.. :eek: по питанию"на удержании" с трудом :biggrin: ходьбв есть по вечерам! :live: и тренаж зал 2 раза в неделю..надо 4!! :злорадство:

  • Всем добрый день. Периодически читаю вас, и вот осмелилась присоединиться :смущ:
    1.Катерина
    2.27
    3.173
    4.74
    5.Пока не знаю, руки не доходят купить см.
    6.65
    7.Правильное питание, беговая дорожка, обруч, побольше активности))

  • Всем привет!
    Я наконец добралась до темы)
    После отпуска столько работы навалилось, что забила на все.
    Сегодня на разгрузочном кефире. Вчера первый раз за долгое время выбралась на дорожку. На улице жара, зал полупустой - красота!

    People don't get what they deserve. They just get what they get.©

  • Овощи тоже хорошо а у меня фрукты, на обед и ужин обед персики ужин арбуз, углеводов там наверное много... Но ничего не хочеться, сегодня завтрак 2 яйца кофе грейпфрут,
    обед мясо куриное, полдник салат огурцы помидоры, ужин не придумала, скорее всего ряженка с отрубями может с сухофруктами...

    Нужна компания и желательно нефтяная.

  • Добро пожаловать!
    если хочешь в табличку попать, то скорируй , плиз, данные мне в личку и я внесу:)

    а я осталась без завтрака..пришлось срочно в поликлинику бежать..а потом прогулка была.. встала сейчас ан весы и слегка ужаснулась... цифры все меньше. даже не знаю, что делать..сильно есть то неохота.. наверное потому, что голодная и немного обезвоженная была.

    Никогда не говори никогда.

  • Конечно, хочу!
    Все отправила. Я надеюсь, что табличка будет мне хорошим стимулом :злорадство:

  • Полупустой зал - это здорово:улыб:Я на групповой тренировке была, так искала место куда встать, а что будет,когда сезон начнется :eek:

  • А ты еще и в такой зал пошла, там всегда наролу куча, из-за стоимости абонемента(((

  • Мдаа...ну да ладно, пока заниматься можно, а там видно будет, можно и договор расторгнуть, они деньги возвращают неиспользованные если что.

  • Итак, мое сегодняшнее меню))
    завтрак: хлопья любятово с молоком, кофе с молоком и 0,5 ч.л.сахара
    перекус: 2 персика
    обед: печеночные оладьи 200г, компот
    запланировано :biggrin:
    перекус: йогурт(обычно беру 0,1-0,3%, сегодня схватила 2%-ный, видимо, от надписи "Натуральный" на баночке :biggrin: )
    ужин: творог (грамм 100) с натуральным йогуртом и сухофруктами

    И мой первый вопрос :biggrin: Я каждый день на перекус беру йогурт, легкий, т.к. хочется чего-то сладкого. Есть ли от этого большой вред? Или чем его можно еще заменить?

  • ответ...бери не сладкий!!! и лучше скроши ягодку!в КЕФИР!!!!

    на ужин-убери сухофрукт..сделай творог с помидором и зеленью.. :live:

    я-СВЕТА!! :agree:

  • Привет, я Аня, тоже худею здесь совсем недавно, но уже есть результаты:улыб:.
    А расскажи пожалуйста как оладьи печеночные делаешь?

  • очен приятно :agree:

    Эээх, в том то и дело, что моск хочет сладкий :biggrin: Да и ягодки не всегда есть в наличии :umnik:
    Сухофрукты - по 2 шт. кураги и чернослива. Тоже нельзя? :not_i: Попробую с помидором, но боюсь, что не понравится. Я вообще творог не очень, ем только потому что после него вообще кушать не хочу и по утрам, как правило, отвес))

  • Да это я в кафе обедала. Сама не умею с печенью обращаться вообще))

  • В ответ на: очен приятно :agree:

    Эээх, в том то и дело, что моск хочет сладкий :biggrin: Да и ягодки не всегда есть в наличии :umnik:
    Сухофрукты - по 2 шт. кураги и чернослива. Тоже нельзя? :not_i: Попробую с помидором, но боюсь, что не понравится. Я вообще творог не очень, ем только потому что после него вообще кушать не хочу и по утрам, как правило, отвес))
    во!!видишь как творог рулдит..я сама его не любила..но!1нацчилась делать по-разному...ищи свой рецепт..я ж только советую..а сладкое лучше до 17-00!!

  • В общем, вскрыла я щас этот йогурт, половину съела и выбросила. Жирный он какой-то :спок:

  • Привет, я Катя, в начале февраля пришла к девочкам с таким же весом))) сейчас вес колеблется межлу 65 и 66, хочу 60, но пока на удержании. Худела по 2кило в месяц примерно, в принципе совсем не напряжно было. Тем более что я еще кормящая мама. Для меня главным помощником стал фитнес, ну и выработалась привычка думать о еде, а не пихать в себя что попало!

  • ну я бы все же по утрам не стала хлопья есть..а заменила на что-то более сытное и полезное. в них слишком много углеводов.
    ну и обе все же чуть поплотнее бы сделала.
    посмотри..я приблизительно прикинула через анализатор..
    маловато кушаешь..маловато...

    Никогда не говори никогда.

  • Привет! А ты дома фитнесом занимаешься или ходишь куда-то?
    Мне вот так лениво ходить, да и стесняюсь чего-то :смущ: Понимаю, что бред, но пока ничего не могу с собой поделать.
    Зато вот купили беговую дорожку - мне нравится.

  • да уж... следить за едой-наверное самое сложное. я теперь вот стараюсь убрать всякие минивкусняшки, которые в моей жизни нет-нет да мелькали. сразу эффект пошел, животик прям плоскенький такой стал.
    даже не удержалась..сегодня в инстаграмм похвасталась им :смущ:

    Никогда не говори никогда.

  • Я тоже анализатором пользуюсь :agree:

    Про хлопья согласна, мне больше мюсли нравятся. Сегодня что-то решила разнообразить. Ну и овсянкой часто завтракала, сейчас отдыхаю от нее - надоела)).
    На обед больше некуда - я наелась. Ну и ты посчитала просто печень, а оладьи то покалорийнее будут :umnik:
    А общая калорийность у меня около 1000 получается, да. Ну может еще плюс 100-200 ккал, я же вес на глаз часто определяю.
    А вот что добавить - даже не знаю :dnknow: Если только завтрак плотнее.

  • Настя, там в анализаторе 1300 калорий получилось вроде же нормально? или мало все-таки? :смущ:

    Исправлено пользователем Rossalina (23.07.14 14:42)

  • малова-то будет :злорадство:
    если сидячая работа инет особых движняков, то лучше придерживаться 1500-1600, если ходиь в спорт зал и занимаешься еще чем-то, то 1700-1800.
    ну и там дальше смотришь..чем больше активности-тем больше. у меня подруга когда в качалку активно ходила придерживалась 2500 и худела.
    но тут видишь фишка.. в измерении. надо очень тчоно мерить..как раз разрыв без весов ( на глазок) может быть +-200-400 каллорий

    Никогда не говори никогда.

  • Ясно, кухонные весы - отличный помощник, приобрету как-нибудь

  • привет всем!
    Света, так я вчера есть не хотела особо поэтому блюдцем овощей наелась!:улыб:
    Катя, я - Наташа! :agree:
    Мюсли на завтрак тоже не вариант, лучше кашу, овсянку или еще какую-нибудь!
    у меня был завтрак-омлет из 1 яйца с помидором, 1 огурчик с дачи, чай
    перекус-1 персик инжирный, 2 шт. нектарина белого
    обед-тушеные овощи вчерашние, сыра кусочек
    ужин- пока не знаю, куплю кефир, может еще оладьи из кабачков пожарю на утро

  • кто чем ужинал?
    я всё-же пожарила на завтрак оладьи из кабачков,
    ну и попробовала несколько штук, естественно.:улыб:
    Купила кефир, не хочу.

  • А я что то никак не могу скинуть, вес стоит на 61 и всё. Уже и так и этак, ещё муж у меня такой молодец вечно меня соблазняет вкусняшками. Стыдно даже в таблицу отписываться.

    Настена-сластена 27.01.2014

  • а ты чего поддаешься?!
    он то понятно..боится, что постройнеешь и мужики начнут увиваться..вот и старается :rofl:

    Никогда не говори никогда.

  • Поддаюсь, потому что привыкла скидывать быстро, вот и позволяю себе лишнее, но когда у него рабочая неделя я худею, когда отдыхает опять набираю. Вечные качели. На работу мне надо, там есть некогда, вечером приходила два стакана кефира и спать или после работы на фитнес.

    Настена-сластена 27.01.2014

  • я лен голубчики! 3 шт!!потом сталион..отшагала их! а оладки на утро вкусно???--я их только свежими горячими люблю в сметанку мняк.. :biggrin: в это лето ещё не делала..они ж стока масла просят :спок:

  • разогрею, а то влом их утром жарить:улыб:
    да, хоть и на тефлоне жарю, но все равно масло много впитывают,
    но их из них потом 3-я бумажными полотенцами масло впитываю,
    стараюсь по максимуму отжать:улыб:
    а ведь они не такие и сытные, еще 1,5 стакана кефира потом выпила,
    хорошо что купила!

  • А я гороха налопалась вечером, с грядки на даче :ха-ха!: а то скоро отойдут все эти летние вкусности) И сделала печеночные оладьи, Катя тут соблазнила, но пробовать не стала - это завтра на обед)

    Исправлено пользователем Rossalina (23.07.14 23:05)

  • обожаю оладьи печеночные, но сама не разу не делала..
    у мамы или в заведениях только ела

  • оладьи очень легко! Я ДАЖЕ ТОРТЫ ПРАКТИКОВАЛА ПЕЧЁНОЧНЫЕ ---ПРОСЛОЙКА :СМЕТНА С ЧЕСНОКОМ И ЗЕЛЕНЬЮ--ОТВАЛ БАШКИ..КАК ВКУСНО!!


    ВСЕМ ПРВЕТИК..ветерок..приятно.. :live:

  • Всем доброе утро!
    Вчера на ужин была варёная цветная капуста, а потом не удержалась, опять почти целая пачка кукурузных палочек "Никитка".... Вот как избавиться от этой привычки??! Конкретно на них подсела.

  • Вот зачем Вы про палки? Теперь тоже их захотела, в синей упаковке. :бебе:
    Пы.сы: пошла дальше грызть свой наивкуснейший овощной салат! :tease: :biggrin:

    Всем моим ошибкам есть оправдание: я живу в первый раз.

  • а не покупать не пробовала?

    Никогда не говори никогда.

  • ой девочки..вот сами себя накручиваете :biggrin:

    Никогда не говори никогда.

  • В ответ на: Всем доброе утро!
    Вчера на ужин была варёная цветная капуста, а потом не удержалась, опять почти целая пачка кукурузных палочек "Никитка".... Вот как избавиться от этой привычки??! Конкретно на них подсела.
    а что в них вкусного.. :biggrin: не покупать..и усё!!

  • Доброе утро!
    А у меня другая слабость, к сладкому равнодушна, а вот копченое люблю, остренькое, соленое ну и в таком духе что-нибудь :ха-ха!:

Записей на странице:

Перейти в форум

Модератор: