Погода: 24 °C
20.0722...25переменная облачность, без осадков
21.0721...27пасмурно, небольшие дожди
НГС.Форум /SHE / Мода и красота /

Марафон стройности - 85

  • мы молодцы) а большинство не влезает)

    Keep calm and makeup on

  • это дааа. у всех свои проблемы и тараканы.. я всегда слегка только завидовала "мясистым", но по подруге вижу, что там есть проблемы, просто они другие. вот именно создать тонкость..
    а моя беда, что у меня кожа и подкожный жирок ложиться как у булочки..такой же мягонький, особенно если этим самими булками облопаться :biggrin:

    Никогда не говори никогда.

  • Пообедала. Захотелось разнообразия - пошла в другую кафешку, а там сегодня и выбрать особо нечего :зло:
    В итоге взяла куриный рулет(кожицу убрала), полпорции риса с овощами и...блины :dry: . Блинов принесли 3 шт, но это половинки от целого блина. :biggrin: Съела 2, думаю, съесть третий или нет :злорадство: Решила съесть, откусила и поняла, что больше не хочу :eek: . Не доела.
    Теперь вот думаю - на ужин творог чтоли есть, вместо запланированной рыбы. :umnik:

  • А у меня на обед: суп-пюре куриный и салатик свекольный, на ужин будет греча и шницель куриный!

    Я такая скорая на помощь))))

  • Коллега принесла кружку горячего шоколада, сделала пару глотков - не вкусно, а раньше с удовольствием выпивала. Я думаю это все влияние марафона :live:

    Я такая скорая на помощь))))

  • мне тоже он давно не вкусный!

    ужин-кура+овощи св..скоро в тренажёрку.. :knix: хотя чёт так лениво!! :безум:

  • а ну бегом в зал!!!!!
    я на велике в зал приехала и почти закончила комплекс на верх. кайф.
    мало что может сравниться с удовольствием от отработанной тренировки

    Никогда не говори никогда.

  • слушаюсь..ОДЕВАЮСЬ!!У НАС СОЛНЫШКО! :wub1.gif:

  • Полина, я на ПП, но сладкое ем, каждый день!:улыб:
    но мне хватает пол-булочки утром и конфеты после обеда, больше не хочу.
    привет всем!
    завтрак-каша пшенная (еще раз подтверждаю её сытность, сегодня ела её специально,
    т.к. до обеда не планировалось перекусов)
    обед-тушеная капуста с курицей
    ужин-кефир, творог. Давно его не ела, поэтому идет с удовольствием

  • всем доброе утро! :appl:
    Вчера на ужин - стейк семги из духовки и свежие овощи, чуть-чуть вина :смущ:
    Потом еще кефир с сухофруктами.
    Беговая дорожка. :yes.gif:
    Итого - минус 200г. :biggrin:

    На завтрак кофе с молоком, слайс с творожным сыром и семгой, половинка зефира.
    На перекус будут сливы.

  • В ответ на: а ну бегом в зал!!!!!
    я на велике в зал приехала и почти закончила комплекс на верх. кайф.
    мало что может сравниться с удовольствием от отработанной тренировки
    Доброе утро! Как я хочу научиться получать кайф от спорта и зала.... Вчера с работы пришла в девять вечера (думала не дойду, ноги уже не шли), поела корейской морковки и два бутерброда с печенью трески, плюс стакан кефира и сразу вырубилась. Сегодня плюс еще 400 грамм... сил нет ни на что.

  • я еще раз повторю...не получится получать кайф от спорта!! ну не кайфую я от негоуже давным-давно!
    Кайф от того, что ты провела огромную работу! не смотря на кучу отмазок-дошла до зала и отработала всю программу, а значит это потом выльется в результат.. ВОТ ОТ ЭТОГО КАЙФ!
    у Миро на эту тему статься отдельная есть, если хочешь..могу скинуть.

    Никогда не говори никогда.

  • поздравляю с отвесиком!! адвай, держись на выходных:миг:

    на завтрак омлет, на обед не знаю:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • Спасибо)) Ооо, выходные! Самое сложное удержаться :biggrin:
    Настя, я хочу статью :appl:

    Я тоже не прям тащусь от занятий (хоть и домашних), но когда заканчиваешь - кааайф :бебе:и прям гордость такая, что не поленилась. :biggrin:

  • Никогда не говори никогда.

  • В ответ на: я еще раз повторю...не получится получать кайф от спорта!! ну не кайфую я от негоуже давным-давно!
    Кайф от того, что ты провела огромную работу! не смотря на кучу отмазок-дошла до зала и отработала всю программу, а значит это потом выльется в результат.. ВОТ ОТ ЭТОГО КАЙФ!
    у Миро на эту тему статься отдельная есть, если хочешь..могу скинуть.
    НАСТЬ..чёт не соглашусь с тобой...я получаю кайф от шагания на дороржке.прясо мозг отключается..и я ОТДЫХАЮ.хоть и потею..и !!если нету кайфа-заниматься сложно надо выбирать,что по кайфу!!!!! :knix: ИМХО!!!аааааааая с понедленькиа 4 дня буду отдыхать :respect: стока наметила...прямо ваххххххх :rofl: семья ещё не знает.. :злорадство:

  • :eek: мля..лучше б не чтала..перспектива :death: не выдержу.....наверное..но в тонус клуб бы ходила фсю жизнь :biggrin:

  • ну это я свои ощущение, хотя поди) лукавлю..все арвно качалку не просто так выбрала.. а вот на групповые, поди, себя не загоню..ну не нравится..
    чего это ты там анметила?:) у меня после вчерашнего опять отвесик.. блин...

    Никогда не говори никогда.

  • Спасибо :agree: Добавила в закладки, мотивирует))

    Света, я тоже ходить люблю. Потому и выбрала беговую дорожку.
    А вот бегать не очень люблю. Еще со школы - всегда телепалась в числе последних :biggrin: Но сейчас стараюсь хоть немножко, но побегать. Начинала вообще с 3-х минут, больше не могла)) Т.е. мне это дело нравится меньше, чем ходьба, но зато, когда пробегаю эти запланированные минуты, кайфую от того, что сделала это)).

  • не..я бегу 20 сек..типа интервальная треня..за колени боюсь...суставы..но хожу БЫСТРО!!очень..пульс отслеживаю...и заметила..если не есть после пробужки то отвес есть! но!!тогда большой перерыв в питании с 19-00 до 8 утра :eek:

  • У меня тоже типа интервальная, просто интервалы побольше :biggrin: И пульс не отслеживаю, ориентируюсь на свое ощущение.
    Ну да, перерыв большой..А сдвинуть на попозже не получается?

  • да это за счет воды :смущ:

    Никогда не говори никогда.

  • Доброе утро! У меня на завтрак каша, чай и зефирка целая!
    На обед запеканка из цветн капусты))) вечером кофе с подружкой, а потом зал!

    Я такая скорая на помощь))))

  • Настя, спасибо за статьи :flowers: . Хотя мне повезло у меня МЧ фанат зала, еще и мастер спорта, он мне программы пишет и иногда палкой загоняет в зал :смущ: !!!

    Я такая скорая на помощь))))

  • В ответ на: да это за счет воды :смущ:
    это ясно!! но меня проямо заливает вода..я становлюсь колобком без талии :biggrin: поэтому надо как то придумать...завтракть в 6 утра :biggrin:

  • Дашь на прокат своего мч а то уже месяц не могу себя заставить пойти. Шучу конечно) мне мой ужее 3 раза деньги на фитнес давал) Не могу как-то настроиться(

    Нужна компания и желательно нефтяная.

  • :1: мне оч повезло на самом деле, я приду в зал начинаю ныть, что много народа, что я устала, поехали домой, а он мне говорит, будешь ныть еще одно дополнительное упражнение дам и все я молча иду заниматься !!!

    Я такая скорая на помощь))))

  • Как на улице холодно то!
    Пообедала - полпорции ухи и 1 котлетка с овощами. :бебе:
    На перекус взяла какой-то йогурт из цельного молока. Попробую, что за зверь :umnik:

  • с МЧ я бы в зал не шла... а бежала... вместе - это, мне кажется, не так напряжно и даже "общественно полезный труд, в мою пользу, как говорится, сближает" (цитата)

  • это тоже НЕМНОГО утомляет....за 25 лет ТОЧНО :biggrin:

    полдник арбуз кг так 1,5 быстрей б уже закончились..мнеони мешают худеть.. :злорадство:

    ужин-печень и томаты..зел чай с чуть шоколада :eek: пятница жжжж :knix:

  • Привет всем!
    а я пеку оладьи из кабачка-пятница ж:улыб:

  • И у меня на ужин кабачок:улыб:кружочками на гриле. Вкусно оказалось, особенно если дать ему остыть :бебе:

    Следующую неделю я решила провести без мяса и сладкого, что-то кожа не радует совсем, печень наверное замучила... :смущ: Побуду недельку вегетарианкой:улыб:

  • дома делали, у вас какой гриль?
    наверное, полезно побыть иногда вегетарианцем, тем более, что сезон позволяет.
    У меня сестра 10 лет вегетарианка- как бы не старалась, кальция не хватает, и еще кое-каких
    элементов. Но ни в коем случае не против вегетарианства, каждый свое выбирает.

  • Ко мне на "ты" лучше, если удобно ))))
    Дома делала, на сковородке гриль, просто кружочки обжарила немножко в специях и соли:улыб:

    Я вегетарианкой вряд ли стану... ))) Просто хочу хотя бы на недельку отказаться от жирного, жареного, сладкого, мяса... От кофе. В общем, что там печень не любит ))) Сейчас овощей-фруктов много, выдержу поди без мясного.

  • правильно, сладкое и жирное очень на кожу влияют.
    А у тебя какой марки гриль, на нем без масла можно жарить?

  • У меня сковорода гриль Тефаль. Купила как-то по акции незапланированно, и в общем мне нравится. Жарю на ней филе рыбы (правда не все виды рыбы хорошо получаются), куриные котлетки, овощные галеты :хехе: И вчера попробовала кабачки. Думаю вот еще какие овощи можно сделать...
    Маслом можно не мазать, я иногда мажу (кисточкой, не наливаю), иногда нет.
    Это конечно не замена грилю настоящему, но я довольна.
    ___
    На завтрак сегодня бутерброд с сыром, огурцом и паштетом и кофе с молоком. Вот не могу отказаться от такого формата завтрака кофе + бутерброд, блинчик фаршированный, кусок пиццы ))) Иногда ем хлопья с йогуртом, иногда творог. И никак не могу заставить себя есть кашу хоть 1-2 раза в неделю :dnknow:

  • я тоже каждый день кашу не могу, но есть еще омлет, можно его с вариациями готовить!
    Привет всем!
    завтрак-йогурт детский, оладьи из кабачков
    обед-овощи с курицей, тушеные в мультиварке
    ужин-не знаю, скорее всего творог-кефир, вчера купила неплохой, Зеленый луг, 5 %

  • кстати, про завтраки... не понимаю, насколько это правда)))

  • Согласна, со всем- не могу есть утром овощи, фрукты, колбасы, а уж тем более сладкий картофель!:улыб:
    мой желудок просто не выдержит это с утра, поэтому только каша, омлет, творог, за
    редким исключением.

  • девочки, привет. читала вы искали рецепты для кабачков...я сегодня сделала вот так
    В ответ на: Кабачки запеченные

    Ингредиенты:
    1 молодой кабачок средних размеров
    70 гр сыра твердых сортов
    100 гр сметаны
    1 зубчик чеснока
    зелень, соль , перец по вкусу

    Приготовление:
    1. Кабачок порезать кружочками, посолить. Сыр натереть на терке.
    2. Кабачки уложить на противень. В сметану добавить измельченный чеснок и сыр. На каждый кружочек кабачка выложить сметанную смесь, сверху посыпать измельченной зеленью.
    3. Запекать в духовке при температуре 180 градусов около 20 минут. (у меня запекалось минут 30)

    Keep calm and makeup on

  • апетитно! но этоот ГИ! :biggrin: всем првитик! и днём физкультурника..у нас большой праздник ..сцн принёс кучу призов-2 место в турнире по футболу.. а я на даче смородины объелась и малтины :biggrin: первый раз за сезон.. ну и баня с веником! но от пив аотказаласчь..день ж спорта :rofl: а завтра ещё круче пращлник..мужнин..с утра будет пицца!! :nom:

  • да ладно, что там от кабачка будет, даже с сыром, ведь без майонеза и не жареный, а в духовке!
    обожаю кабачки!:улыб:
    сегодня его вместе с другими овощами потушила, еще и оладьи ела!
    завтра буду суп варить-у тебя скопировала, Света, по воскресеньям суп варить.
    Потом на пн-ср есть ужин для семьи!

  • ох я у мамы тоже кабачка набралаааа:улыб:
    у меня странный был день в плане питания. утром творог, на обед-творог, на ужин 6 пелеменшков и много малины, ну и попкорн:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • доброе утро. ну как все держаться?!:)
    на завтрак у меня гренки были..давно не ела :смущ:
    а потом прогулка-прогулка и еще раз прогулка с дочкой:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • Доброе утро!
    Я на завтрак кашу варю, овсяную. На обед будут овощи тушеные,
    ужин-кефир, творог, т.к. завтра табличка, а вес на грани:улыб:
    планирую сегодня больше отдыха, только уберусь и суп сварю, все-таки выходной должен быть выходным!
    На неделе жара планируется :спок:

    Исправлено пользователем Gortenziya (10.08.14 09:02)

  • У меня сегодня завтрак стандартный - кофе и бутерброд, потом 3 маленьких персика съела, а сейчас полуобед - полуужин: картошка вареная с укропом, рыбка горячего копчения (несоленая, отеков не жду), огурец :бебе:

    Если к вечеру проголодаюсь - поужинаю салатом из помидоров

  • ОХ...праздики..зло :спок: утро-пицца..потом шашлыкроффф...твм оьбошлаась без десерта.. потом кино(черепашки) :biggrin: вспоромнила детсво сына:смущ:шрека боялся он..а я сегодня в зале 4 раза чуть под сиденье не спряталсь..не люблю такие спец эффекты :tantrum:

    и много ягоды сегодня и по объёмц тоже МНОГО! вобщем как бы до стадиона дойти..устала от отдыха жуть. :rofl:

  • по инстаграмм бродит видео, что буквально на днях тым была программе ревизорро.. и как сильно они ругали шашлыкофф.... это я так..не чтобы вечер испортить.. а так..вспомнилось :смущ:

    Никогда не говори никогда.

  • мы ходиим очень редко-2 раза в год ... и берём проверенные и в одном место тока! но вкусно!!и без:смущ:

  • Доброе утро всем!
    Отчиталась с удовольствием :knix: :biggrin:

    Выходные прошли не без огрехов, но в целом все ОК. Вчера оторвалась на хлебе - с утра багет, в обед булочка :смущ:Вечером бегала, надеюсь согнала их))
    На выходных тоже запекала кабачки в духовке на режиме "гриль", все же на сковородке вкуснее получается :not_i: :biggrin:

    На завтрак - кофе и мюсли с молоком.
    На перекус - дыня :nom:

Записей на странице:

Перейти в форум

Модератор: