Марафон стройности - 77

Печать RSS Деревом

Rigick
Штучный экземпляр
Сообщений: 20850
18.07.13 21:11Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя Gortenziya
вот я о том же

пришла с тренировки, по ощущения завтра на попе сидеть не смогусейчас творожка налопаюсь и будет мне счастье
Никогда не говори никогда.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Helenf
guru
Сообщений: 3041
18.07.13 21:52Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя Rigick
ужин был в кафе- цезарь с семгой и стейк из языка с овощами. Объелась .Приехала домой- выпила почти поллитра айрана и еще хочу пить, семга с духотой на улице и в маршрутке.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Rigick
Штучный экземпляр
Сообщений: 20850
19.07.13 08:29Ответ на сообщение Марафон стройности - 77 пользователя Автоинформатор
утро доброе!
все болит, но оно того стоило! на весах отвес! главное на выходных опять не налопать
на завтрак омлет с огурцом, а на десерт-клубника.
Никогда не говори никогда.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Helenf
guru
Сообщений: 3041
19.07.13 11:04Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя Rigick
С Пятницей, девочки!
Завтрак- кофе с бутерами с натурой(скорее бы закончилась, ну не нравится он мне), перекус- латте без никто, есть со вчера не хочу... Вечером иду в тонус точно- форму прихватила сразу утром.
И...это....где все? на пляже?
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
светлаша
v.i.p.
Сообщений: 10581
19.07.13 11:15Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя Helenf
В ответ на: С Пятницей, девочки!
Завтрак- кофе с бутерами с натурой(скорее бы закончилась, ну не нравится он мне), перекус- латте без никто, есть со вчера не хочу... Вечером иду в тонус точно- форму прихватила сразу утром.
И...это....где все? на пляже?
натуру мне я жу отзанималась-сижу с мокрой головой..
всем приветки! перекус-дом творог 70 гр..блин.на субботу пикник..как отвертеться..на воскрес-гости..устроить зиг-заг+++ 2 дня вроде плохо..тока чуток стала стройнеть..
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
anna_dub
veteran
Сообщений: 2793
19.07.13 12:06Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя светлаша
У меня сегодня завтрак творог+йогурт, и слайс
Перекус слайс+кефир.

Девочки, а с чем вы едите творог? Со сметаной?
Высоцкого, 57, 8 этаж
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Rigick
Штучный экземпляр
Сообщений: 20850
19.07.13 12:10Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя anna_dub
я снежком разбавляю. сладенько и нежная текстура получается. а так как снежок жиденькие, нужно кго немного совсем
Никогда не говори никогда.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
anna_dub
veteran
Сообщений: 2793
19.07.13 12:22Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя Rigick
я вот тоже ем с йогуртом...
но уже поднадаело,думаю,чем бы заменить
Высоцкого, 57, 8 этаж
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Helenf
guru
Сообщений: 3041
19.07.13 12:31Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя anna_dub
в творог добавляю чернослив, курагу, что есть, разбавляю йогуртом(без добавок), ряженкой, обязательно, ели есть( а есть почти всегда) добавляю отруби, можно добавлять любые ягоды-фрукты, из несладких вариантов- огурец,помидор, зелень.Последнее новшество- кедровые орешки(помогают лучше усваиваться кальцию), вариантов много, мне кажется.
Обед- салат с майонезом и кур шашлык с рисом(ооо в разнос пошла ) В Выхи точно только ПП
Показать скрытый текст
(дети все уехали в какракан отдыхать, а муж меня поддержит)
Скрыть текст
Исправлено пользователем Helenf (19.07.13 12:35)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Helenf
guru
Сообщений: 3041
19.07.13 12:39Ответ на сообщение Марафон стройности - 77 пользователя Helenf
ооо, еще вспомнила- можно корицей посыпать, ванилином.Если каждый раз новую добавку- не надоест, даже если просто кефиром разбавлять
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
anna_dub
veteran
Сообщений: 2793
19.07.13 12:43Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя Helenf
спасибо, буду пробовать))
а то я иногда со сметаной и сгущенкой делаю
Высоцкого, 57, 8 этаж
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Rigick
Штучный экземпляр
Сообщений: 20850
19.07.13 12:45Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя anna_dub
сгущенка и творог?!
такой чудесный продукт, как творог, портить..непонять....
Никогда не говори никогда.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
светлаша
v.i.p.
Сообщений: 10581
19.07.13 12:49Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя anna_dub
В ответ на: У меня сегодня завтрак творог+йогурт, и слайс
Перекус слайс+кефир.

Девочки, а с чем вы едите творог? Со сметаной?
о творог если дом.самоваренный ем без никто..иль вприкуску с огурцом....вчера вот смешала с кефиром,имбирйм сухим..и типа йогурта вышло..эксперементируй--ищи СВОЙ вкус!НО СТАРАЙСЯ ЕСЛИ ПОКУПАТЬ -ТО КАЧЕСТВЕННЫЙ И НЕ ОСОБО ЖИРНЫЙ..ДО 2 % а лучше варить из кефира 1% жирности..это легко..и точно знаешь,что туда крахмала не бухнули..
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
anna_dub
veteran
Сообщений: 2793
19.07.13 12:54Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя светлаша
ну это прям крайний случай
обычно я йогуртом разбавляю...

но варить самой времени точно нет
Высоцкого, 57, 8 этаж
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Spring_Melody
experienced
Сообщений: 545
19.07.13 14:03Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя anna_dub
Привет всем. А можно не варить.Возьмите кефир или ряженку или варенец (в упаковке, в картонке или в мягкой) положите в морозилку, на следующее утро вытащите из морозилки и вскройте упаковку. Поставьте кастрюлю, на неё установите сито (можно друшлак а в него марлю), ну чтоб сцеживалось и сверху вскрытый пакет...должно стекать в кастрюлю...понятно написала? к вечеру получается в сите творожная масса а в кастрюле сыворотка....очень вкусно, что первое , что второе. Ряженка и варинец вкуснее)) По вкусу напоминает "тёму"
Вы кто? -Добрая фея!! А почему с топором? - Настроение что-то не очень...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
anna_dub
veteran
Сообщений: 2793
19.07.13 14:16Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя Spring_Melody
то есть просто оставить на день сцеживаться?
Высоцкого, 57, 8 этаж
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Spring_Melody
experienced
Сообщений: 545
19.07.13 14:29Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя anna_dub
Утром иду на работу-ставлю, вечером прихожу и готово Это для таких как я :которым, чем меньше нужно тратить времени---тем лучше
Вы кто? -Добрая фея!! А почему с топором? - Настроение что-то не очень...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
nasteg
guru
Сообщений: 3694
19.07.13 14:32Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя Spring_Melody
Таня, привет!!!!
Как твой вес? как дела? сто лет тебя не видела...
Худею...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
nasteg
guru
Сообщений: 3694
19.07.13 14:37Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя nasteg
Приветик всем, сегодня работы было много, поэтому отписываюсь из дома....
Вчера вечером приезжали гости, привезли черничный пирог... съела кусочек но было оч.вкусно...
Сегодня на завтрак - овсянка
перекус - кофе с хлебцом м сыром
обед - два огурчика (маленьких), помидорка, хлебцы, сало зачем оно мне на глаза попалось.... и чай
(вот ничего не могу с собой поделать, как сына покормлю так срываюсь ) но буду стараться исправляться....
На ужин планирую пачку творога
Худею...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
anna_dub
veteran
Сообщений: 2793
19.07.13 14:39Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя Spring_Melody
спасибо.
осталось за малым купить дуршлаг и взяться за это дело
Высоцкого, 57, 8 этаж
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Spring_Melody
experienced
Сообщений: 545
19.07.13 14:40Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя nasteg
Привет, Настёна. Да тут я: постоянно, всегда читаю...иногда пишу)) С весом нормально-держу...Если что то позволяю, то потом быстро себя в форму загоняю...Сейчас бегом по-маленьку занимаюсь. Есть большое желание посвятить этому больше времени.
Вы кто? -Добрая фея!! А почему с топором? - Настроение что-то не очень...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
nasteg
guru
Сообщений: 3694
19.07.13 14:42Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя Spring_Melody
Бег - это супер.... Я прошлый год бегала, но из-за веса большого колени болеть начали... А в остальном он очень эффективен
Худею...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Spring_Melody
experienced
Сообщений: 545
19.07.13 14:53Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя nasteg
Возможно, что ты ноги широко ставила....– это нагружает в боковом направлении колени. В идеале же ноги следует ставить на одну линию.
Вы кто? -Добрая фея!! А почему с топором? - Настроение что-то не очень...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
nasteg
guru
Сообщений: 3694
19.07.13 15:05Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя Spring_Melody
у меня проблема с коленкой (думаю что с мениском что-то) поэтому как поправилась - не могу большие нагрузки выносить...
худеть надо...
Худею...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Spring_Melody
experienced
Сообщений: 545
19.07.13 15:11Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя nasteg
Показать скрытый текст
у тебя травма была на колене?, если не падала и не травмировала, то это скорее всего и не мениск
Скрыть текст
Вы кто? -Добрая фея!! А почему с топором? - Настроение что-то не очень...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям

НГС.Форум /SHE / Мода и красота /

Перейти в форум

открыть в новом окне

Модератор:

Bloondinka