Погода: 20 °C
25.0626...28пасмурно, дождь
26.0628...30облачно, дождь
НГС.Форум /SHE / Мода и красота /

Марафон стройности - 77

  • а что имеешь виду под результатом?
    И у тебя руки дряблые после аэробики?

    Жду ваших вопросов.

  • да. у меня проблемная зона. руки. трицепс ( нижняя часть) там у меня одно из первых мест где откладывается жирок и они дряблые без тренировок.
    под результатом, что за такое время должен быть хоть такой-то шаг к желаемой фигуре

    Никогда не говори никогда.

  • ты где такую картинку нашла? Ужас.
    а у меня попа и живот)))вот ради них хочу в качалку. Ну и бедра

    Жду ваших вопросов.

  • ну живот и попа-это классика:улыб:
    да всего понемножку надо:улыб:
    картинка выпала по запросу дряблый трицепс:улыб:
    и с годами почти у всех появляется ткая проблема, а у меня она была всегда, сейчас только усугубляется. вот поэтому я про земное притяжение и вспоминаю. даже у сверхспортивной мадонны физика берет свое

    Никогда не говори никогда.

  • Всем привет!
    Завтрак-овсяная каша, яйцо вареное, чай.
    Я поняла, что я твердосырозависимая, несколько дней забываю его купить,
    и утром так его не хватает, поэтому сегодня даже яйцо варила.:улыб:

  • Девочки, всем привет!
    Вот и я дома! Бессонная ночь в самолете, больной муж
    Показать скрытый текст
    (по приезду домой температура 39.5, сейчас сбили до 38.5, подцепил в туркише инфекцию- антибиотики 3-ий день, но вот по дороге в аэропорт еще и температура подскочила, что до такой степени выяснила только дома- я в шоке :cray-1: )
    Скрыть текст

    Завтрак- омлет и самолетный бисквитик с кофе, обедать пока не тянет, дома-лазарет .
    Согласна с Настей на все 100 - надо и тренировки и питание- 50 на 50, причем одновременно. Тренировки особенно с возрастом нужны Валя!Уж лучше чуть полноватой, чем с обвисшими руками-пузом( я про свой возраст), я вот ручки-ножки(особенно ручки!) подкачала, чуствовала себ вполне приятно в купальнике.:смущ:.Пока не до весов, но по брякам, в которых улетала -ощущение, что еще схуднула(но не не наела точно, может растянулись)

  • Всем приветы!
    У меня пока все по старенькому - насморк, кашель, но в общем самочувствие хорошее, лечусь усиленно, с пн планирую и верю что будет ПП и тренажерка, и массажик добавлю баночками любимый. Вот хоть бы не передумать, хоть бы не передумать....:)))

    Твори свое счастье

  • Привет всем))) Смотрела фото тут одни - девочка 65 похудела до 52...((( стало грустно, да худая, но не тоо, а потом поправилась до 57, но выглядит лучше, потому что это сплошные мышцы в качалке, вид худей и рельефней, а вес больше! мышцы гораздо тяжелее жира

  • Вот я худею, так у меня главное не вес, а главно внешний вид. Неважно сколько вешу, главное чтоб стройнее была.
    Поэтому сантиметры для меня важнее.
    А ввобще сегодня с утра весы показывали 86.400. Сейчас 85.400.
    Воощем попробую какая ряженку с овсяными отрубами

    Жду ваших вопросов.

  • и я верю зеркалу и ленте!!
    всем приветки я целый день на свежем воздухе-у воды..загорали,играли в волейбол..ну а питание-среднее :biggrin: 200 гр пива за день поцелую-святое..так сказали :biggrin:

    как же я люблю солнце..завтра ещё хочу :biggrin: но без пива..

  • поправляйся! и резко в бой не рвись! дай востановится организму:миг:

    а я сегодня отскакала на крещении 4 часа, не чувствовала не рук и ног. ужасно есть хотела, а поехали в город по делам. в итоге в кузине купила булочку, а потом еще и подорожников заела :смущ:
    стыдно ужасающе. но буду считать, что сегодня у меня день вредностей, а завтра ни-ни:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • Спасибо) Конечно, начну по чуть чуть, марафоны не буду сразу бегать и железо тягать:улыб:Но если опять отложить - то я уже никогда не начну.
    Сейчас планирую еду на неделю - примерно прикидываю что завтра купить чтобы было из чего готовить - курогрудка, овощи свежие, яйца, творог малой каллорийности, натур.йогурт (для заправки), кефирчик малой каллорийности - неправда ли вкуснятинка? :))))

    Твори свое счастье

  • Лена, привет! С приездом!
    Не повезло вам Турции, оба болели, я с возрастом
    стала поэтому бояться поездок дальних, за себя, потому-что желудок больной,
    ну и за ребенка, потому что еще маленький.
    Ну, выздоравливайте, дома быстро в норму прийдете!
    На завтрак овсянка, поднадоела она уже:улыб:и сыр!

  • Спасибо, Наташа!Бояться не стоит, надо просто не забывать про диету,перед поездкой пропивать курс для профилактики(у меня-то лечение в разгаре, а я по питанию нарушения позволила и алкоголь), а ребенку сколько? наш с 4.5 лет начал выезжать, раньше я считаю тоже не стоит- тяжело малышам переносить поездки(хотя со своими с 3-х мес летала, ездила по 3-е суток в поездах к родителям)
    Еле-еле встала, тяжко перестраиваться по времени. Завтрак- творог с йогуртом, курагой и отрубями.На день-продолжение стирки, уборка, продуктовый шопинг.
    Всех с добрым утром и хорошей погодой! :flowers:

  • Доброе утро, красоточки:улыб:
    на завтрак были гренки. на остальное не знаю что да как. планов на сегодня много. надеюсь не обольют:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • Встала на весы- ну что ж ...гимнастика с элементами йоги и аквааэробика ежедневно+пешком по лестнице до номера раз дцать в день не прошли даром - вес 66.1(последний завес перед отпуском 67.0) :tease: , посмотрим что будет во вторник :umnik:

  • Молодец!!! А я ограничила еду по вечерам, стараюсь все вреднящки есть днем, результат появилмя... а может просто КД закончились...

  • :live:
    обнаружила в холодильнике 1 яйцо- желток+масло кокосовая на волосы и лицо(восстанавливать надо), белок+отруби+фарш- паровая котлета на обед с рисом.

  • сегодня как то с едой не получилось, встречу перенесли на час реньше... вот только пришла домой. И утром зеленый чай, а в 16-30 - первая еда. Сижу - давлюсь суши... реально... а ведь я так их любила!!! Реально есть не хочется. Но понимаю, если не поем - будет вечером яма... ну невозможно же сутки не есть. Аппетита нет. Вот. И еще. В пятницу избавилась от телевизора. И жор прошел. Без телевизора есть невкусно...

  • еле-еле съела 6 сушинок... все... только чай... Зачем я накупила фруктов? видеть их не могу...

  • В ответ на: В пятницу избавилась от телевизора. И жор прошел. Без телевизора есть невкусно...
    :rofl: :live: , точно написала. А я сходила в тонус- ролик и пресс(воду после полета погоняла), потом по магазинам продуктовым, но по пути блузку прикупила(весной еще мерила, а тут скидка на нее, дождалась).Ужин- стейк лосося на пару с лимоном и рис(сварила вчера чуть-чуть, но одна дома из едоков)

  • а я блузок накупила месяц назад - еще не носила, вчера была в магазине - на них скидки уже)))

  • Лен, тебе абонемент в тонус нормально продлили? выходишь? у меня уже мало ед осталось- надо, наверное след прикупить пока скидки :umnik:

  • продлили нормально, но наверное не выхожу, опять редко хожу...

  • Лена, а почему ты от телевизора избавилась-принципиально, чтобы ерунду всякую
    не смотреть?
    Были на даче, весь день окрошка, вечером еще стейк кеты.
    Еще ела дачный огурец, какой же он все-таки ароматный...

Записей на странице:

Перейти в форум

Модератор: