Погода: 29 °C
26.0630...32облачно, дождь
27.0618...20пасмурно, дождь
НГС.Форум /SHE / Мода и красота /

Марафон стройности - 77

  • ха-ха
    сама себя перечитала и поняла, что звучит так:
    "вообще-то красавица, но к пластическому хирургу надо!"

    Вы очень кстати - тут у нас разврат! (С)

  • В ответ на: :flowers: вот и правильный подход:улыб:
    вес не так вашен-главное форма:улыб:
    сказала НАСТЯ..которая борется с 600 гр.. :biggrin: обе красоточки-вы идеальны!!

    я не могу делать выпады..и отжииматься не умею..вчера встала в планку-чуть не умерла:улыб:но стала делать упражнение на пуз "ВАКУУМ!" ЖЕСТЬ ГОЛОВА КРУЖИТСЯ..

    всем првиетки! утро-каша овсянк ана воде и 2 абркоса порезала..-красиво!

    потом кофе с молоком и сыр 33 гр + зефирка в шоколаде..это мо слабость-побейте меня:смущ:НАСТЯ как взвешивать абрикосы..они ж с костчками :biggrin: убирать их :eek:
    на день творог 250 гр!ну когда ж выйдет это сухое вино,выпитое в воскрес? :злорадство:

    ужин-курагрудь с зеленью..и кефир на сон :knix:

  • В ответ на: :agree: , мне врач тоже сказала-есть обязательно, но немного и лучше в кашу.
    Света, прочитала по твоей ссылке- а недавно спорили качать-не качать пресс :biggrin: или ты не согласна с тем, что написано?

    не совсем :biggrin: если мне не изменяет память..то беседа была конкретно про АНЮ..,которая не сдаётся в табличку т к вес ОГРОМНЫЙ :eek: поэтому я и советовала ей(как нам советуют в клубе) сначало схуднуть..потом качать..я делала в свои 78 кг именно так..поэтому- это моё чисто субъективное мнение..а решать каждому :knix: аааааааааааахочу в туркиш..на их помидорастики...

  • :бебебе:
    я их пытаюсь переработать в мышечную массу:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • тут тут хирургия временно поможет. так как все этим имплантанты и прочее должен держать мышечный каркас. а если его не будет-все обвиснет.
    поэтому продолжай в том же духе, просто меньше просто ходи, а делай что-то. а там может и в зал созреешь:)

    Никогда не говори никогда.

  • про качалку. не смогла удержаться. помните я про подругу рассказывала, которая пашет в зале, ест около 2500-2700 каллорий в день и худеет. ну вот ее фото( надеюсь она меня за это не убьет).
    на фото из зала ее разминочный вес при становой ( 80 кг). вот наглядный пример полной брехни, что если ходишь в кчаалку-будешь как мужик.

    ой. сразу хотела отметить. тут не в строении дело. при одинаковом внешнем виде со мной она весит больше на 5-6 кг, так как у нее кость немного тяжелее. у нее не супер-пупер обмен веществ. она быстро набирает лишнее, она просто ПАШЕТ!

    Никогда не говори никогда.

  • дрыщихой она не выглядит:улыб: прямо :live:

  • Всем привет!
    Завтрак-каша овсяная молоко/вода, чай
    Света, сыр 33 гр. .это по объему примерно как спичечный коробок?

  • ну да.. она сейчас мечтает наростить мяска :biggrin:
    за питанием прям хорошо старается следить, не без срывов, но все же. даже мороженное заменила на замороженные бананы:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • Всем привет!
    Я вернулась с отдыха и пытаюсь налаживать питание. Пытаюсь, т.к. пока не получается. Проспала сегодня на работу, завтрак сорвался, пришлось есть на работе вкукснющие, но калорийные Марсельские вафли.
    С обедом тоже пока не понятно, т.к. работы вал. Ну и ужин будет зависеть от того, как сильно я проголодаюсь) Вообще, хочу переходить на салатики вечером.
    На весы тоже не вставала, но примерно представляю масштабы бедствия. Джинсы сегодня весьма натянулись.
    Приняла таки решение ходить в спортзал, только пока не могу придумать куда. Скорее всего, в Эсктрим, т.к. там безлимит, нет привязки к определенным дням и часам. Ну и с видами тренировок можно поэкспериментировать.

    People don't get what they deserve. They just get what they get.©

  • С приездом! В Нске ничего не поменялось, в смысле погоды-холодно!
    А что за вкусные Марсельские вафли, вы их привезли или дома покупали?

  • В ответ на: Всем привет!
    Завтрак-каша овсяная молоко/вода, чай
    Света, сыр 33 гр. .это по объему примерно как спичечный коробок?
    если бы :biggrin: тоньше в 2 раза!!и короче!!

    на обед осилил пол0пачки 5% творога--жирный :bad: заела хлебцем..а перекус были 3!!грмных сливины-- :live:

  • В ответ на: вот наглядный пример полной брехни, что если ходишь в кчаалку-будешь как мужик.
    Настя, что значит как мужик? Такой же накаченной?
    Ну кто-то будет кто-то нет.
    Все зависит от преобладающих мышц. Белые и красные.
    Если больше белых у человека, то он не будет качком...Они не вырастут такими А у женщин в принципе больше белых. Это такие мышцы выносливые, они не накачиваются. Ваша подруга тому пример)))
    Вот кому она ходить из тренеров? И куда?
    У меня был неудачный опыт когда я потолстела от тренажеров. Нет ,не мышцы как у мужика были, а просто на размер больше стала))
    Кофе рыба помидоры на завтрак.

    Жду ваших вопросов.

  • как показывают многочисленные исследования, женщины без химии не могут расскачаться как мужики:улыб:против женской природы это. строение не то!
    а размер увеличивается потому, что приливает кровь, увелививается объем, жирок еще не сгорел, а под ним мышцы растут. это постоянная проблема у новичков именно поэтому бросают качалку.
    именно тоже самое было и с моей подругой, когда она занималась по обычной схеме с тренером.
    сейчас она уже сама занимается, опыт большой, сама выбрала себе программу ( я по такой же занимаюсь).

    Никогда не говори никогда.

  • Настя, но тоже самое говорю.
    Женщины в основном стаэры а не спринты, как мужики. Красные качаются мышцы белые нет.
    Аэробные нагрузки включать надо, тогда и все будет ок.
    А мне тренер не включил. Только анаэробные нагрузки

    Жду ваших вопросов.

  • В ответ на:
    В ответ на: Всем привет!
    Завтрак-каша овсяная молоко/вода, чай
    Света, сыр 33 гр. .это по объему примерно как спичечный коробок?
    если бы :biggrin: тоньше в 2 раза!!и короче!!
    ого, получается я 20- 30 гр.точно в день съедаю, но, думаю, это не много.
    Иначе, что по 10 гр.в день его есть, что-ли?:улыб:
    Обед был плов с курицей и помидор+огурец китайские, а-ля Ташкент...
    такая дрянь, помидоры вообще никакие, до того не вкусные, больше
    не буду их вообще покупать, пускай они сами их едят:улыб:
    куплю лучше кабачек!

  • ну ты просто написала, что кто-то может, а кто-то-нет. а я сильнее уточнила:улыб:
    ой не факт про аэробную нагрузку. вот подруга как раз худеет исключительно на силовых:улыб:
    все спортсмены прежде чем делать тело, его усиленно наедают, так как лепить из чего-то же надо!:улыб:
    просто надо запостись терпения и работать-работать:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • Ну вот я сейчас не хожу на тренажеры потому что боюсь набрать.... Хотя тренажеры мне очень нра.
    А углеводы ,наверное, вообще не есть ваша подруга? ой, твоя подруга?

    Жду ваших вопросов.

  • ест, кашки ест, рис, гречку. без угдеводов нельзя, но брать их нужно не из печенек и булок:улыб:
    боятся зала не надо. нужно просто поставить цель, понять какие будут сложности и опасности и идти:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • а апельсины и грейфрукты?

    Жду ваших вопросов.

  • можно, но она как и я пытается фрукты в первой половине дня кушать, если не ошибаюсь:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • ошибаешься. Инструктора говорят что вообще нельзя.

    Жду ваших вопросов.

  • Привет! Я Хожу в зал, почти регулярно, набрала сразу кг. 3, вес стоит на месте, зато объемы меньше Не бойся!

  • в смысле фрукты??!!! :eek:
    я бы такого тренера...ну да ладно. вот подруге Гербалауф один пытался втюхать... наверное тоже..тренер... :dry:
    я могу тебе свой принцип рассказать.. главное исключить совсем-совсем вредное: печеньки, майонез, сосиски и прочее. ВСЕ остальное МОЖНО, но в умеренных дозах. так как организму нужны разные микроэлементы.
    просто пример взять. туже картошку. вот сейчас можно ее запрещать стало. я даже поддалась этому веянью, а потом почитала. в картошке есть такое, чего в других овощах нет, просто ее надо правильно готовить. в мундире и будет лепота! но все же тупо запрещают ее.

    Никогда не говори никогда.

  • В ответ на: в смысле фрукты??!!! :eek:
    я бы такого тренера...ну да ладно. вот подруге Гербалауф один пытался втюхать... наверное тоже..тренер... :
    тогда всю школу экстримфитнеса)))
    Был тут конкурс мисс бикини среди треноров данные оттуда

    Жду ваших вопросов.

Записей на странице:

Перейти в форум

Модератор: