Погода: 10 °C
19.048...11переменная облачность, небольшие дожди
20.041...8переменная облачность, без осадков
Пробки: 5 баллов
НГС.Форум /SHE / Мода и красота /

Марафон стройности - 77

ПечатьRSSДеревом

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя Helenf

    Лена, держись! Нам не дается испытаний сложнее, чем мы могли бы вынести!

    Твори свое счастье

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя Тара

    Аудиопрактика- это что? Можно ЛС

    Всем моим ошибкам есть оправдание: я живу в первый раз.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя Hell08

    я несколько раз каталась, но всегда было страшно когда они вниз нагибаются, чтобы пощипать травку, сразу видишь, на каком высоком расстоянии ты от земли...я бы тоже хотела повозиться с ними, но думала что это что то заоблочное такое, только если в клуб определенный постоянно ходишь и денег не малых стоит...

    Твори свое счастье

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя Тара

    В ответ на: а вот я последние время все меньше и меньше пью..
    я тоже , но у меня- здоровье не позволяет. Выпила свою цистерну видимо, а следующую еще не подогнали :biggrin:
    Так что девчонки- пейте пока пьется :смущ:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя Helenf

    В ответ на: ....Так что девчонки- пейте пока пьется :смущ:
    Лена! Ты меня этой фразой убила просто :rofl:

    Всем моим ошибкам есть оправдание: я живу в первый раз.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя PrettyWoman

    повозиться - бесплатно... наверное, инструкторы сами рады, что не им чистить и по жаре туристов катать...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя PrettyWoman

    В ответ на: я несколько раз каталась, но всегда было страшно когда они вниз нагибаются, чтобы пощипать травку, сразу видишь, на каком высоком расстоянии ты от земли...
    а как мне страшно было на верблюде, особенно когда он вставал и ложился :eek:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя Helenf

    вот так

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя Hell08

    :live:
    Всем привет! С добрым солнечным утром! :appl:
    Завтрак- творог с ряженкой и 1/2 ч.л. кедровых орешков(узнала про отличное сочетание этих продуктов, орешки помогают лучше усваиваться кальцию из творога), кофе раств с молоком. И с утра хорошие новости из больницы
    Показать скрытый текст
    у мужа темп 36.6 :tease:
    Скрыть текст

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя Helenf

    Привет, рада за тебя! А насчет орехов... у меня уже год лежат дома упакованные в вакуум пакет килограмма два чищеных кедровых орехов. Распаковывать боюсь, прогоркнут, а съесть в таком количестве - нереально...

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 77 пользователя Автоинформатор

    1. Оля
    2. 28
    3. 164 или 162
    4. 67,200
    5. ОГ-102, ОТ- 83, ОБ-104
    6. 50
    7. Методы- ПП, 2 разгрузочных дня в неделю, 2 загрузочных - шутка!, 3 раза - силовая
    Цели: Хочу вернуть свой прежний вес :cray-1:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя NextOle4ka

    Всем привет! У меня сегодня разгрузочный день, на завтрак съела яблоко. :улыб: Пойду пить воду.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя NextOle4ka

    можно ма-а-а-аленькое замечание?!
    разгрузочные дни рекомендуется делать в выходной, чтобы нагрузка была минимальная.
    у меня на завтрак омлет и салатик из зелени без заправки.

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 77 пользователя Rigick

    Спасибо, замечание принято, дело в том, что я в выходной день выматываюсь больше чем в рабочий! Домашние дела, магазины и всё такое... :шок:
    Да и отказаться от еды на работе проще, дома ты готовишь постоянно, стряпаешь! Как удержаться? Конечно, я понимаю, надо отвыкать есть вкусности, я пока учусь, воспитываюсь и вырабатываю полезные привычки!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя NextOle4ka

    Оля, привет!
    Цель лучше ставить конкретную- прежний вес понятие растяжимое(вчерашний-он же тоже прежний), ну и срок реальный(можно же и всю жизнь возвращать прежний вес).Примеры:
    - хочу скинуть 5 кг (2,10..) к 01.09.13(01.08, к Новому году ит.д.)
    -буду снижать вес на 0,5 (1,2..) кг в неделю до достижения веса 62( 58, 65..)кг
    ну и так далее...
    Иначе как сама поймешь- достигнута ли цель?

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя NextOle4ka

    Девочки, а вы готовите себе отдельные блюда? Или у вас вся семья на ПП?

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя NextOle4ka

    и еще.. все же при подходе " дома ты готовишь постоянно, стряпаешь! Как удержаться?" мало чего можно добиться. мало заняться спортом и устраивать разгрузочные дни, нужно пересматривать весь образ жизни, конечно, если речь идет о постоянном результате.
    про готовку. у меня вся семья на ПП, насколько это возможно. ну дочка, ясное дело, есть как я, исключения печенькие и прочие сладости, а мужу просто добавляю соусы, специй побольше. а так да. не сразу к этому пришли, незаметно, но муж нисколько не возражает. ну и для него упаковка майонеза и кетчупа в холодильнике стоит. а так ест тоже, что и я.

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя Helenf

    Правильно Лена. Цель не поставлена.
    - Хочу стать стройнее на 4 кг. к 01.09.2013
    - Буду снижать вес на 0,5 кг. в неделю!
    По-моему реально.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя Hell08

    В ответ на: в новосибирске полно конюшен
    и одну из них я знаю..мимо летом всегда хожу.. :biggrin:

    приветик всем! С днём ШОКОЛАДА! :present: я уже..:смущ:3 квадратика бабаевского горького..ещё и утром сказали,что диетологи вкл его в диету..но не ту,где один шоколад..а в какую и с чем сочетать-секркт..но Н точно сжигает типа жир вместе с др углеводами..

    завтрак-овс каша 100гр..(это 2 ст л овсянки)...кофе с молоком и сур натура на 2 хлебцах с огурчикм..вот это :live:

    обед яйцо,огурец,кефир... и это..--полдник-тонус..ужин-фарш-кабачок-капуста-сверху сыр :knix: будет запеканка..
    перед сном променад!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя Rigick

    Ты права, я ещё не пыталась! Буду работать над собой. Сразу тяжело перестроиться, буду пытаться.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя Helenf

    В ответ на:
    В ответ на: а вот я последние время все меньше и меньше пью..
    я тоже , но у меня- здоровье не позволяет. Выпила свою цистерну видимо, а следующую еще не подогнали :biggrin:
    Так что девчонки- пейте пока пьется :смущ:
    :eek: нифигасоби....совет..чтоб потом загибаться со здоровьем?? я надеюсь, это ШУТКА!??
    не пейте девочки-здоровее будете! :knix: можно.100 гр сухого , но редко.
    КАТЯ..от стресса--иль гулять себя вытакивать...иль ванна...иль пореветь..но не ПИТЬ.. :зло:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя NextOle4ka

    ах...если бы все это было проще, то все кругом были бы стройняшками:улыб:
    конечно потихоньку начинай, но нужно наметить глобальную цель и понимать как к ней идти, а там уже маленькими шагами... по чуть-чуть:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя NextOle4ka

    А что конретного из сладкого ты ешь?

    Жду ваших вопросов.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя NextOle4ka

    В ответ на: Девочки, а вы готовите себе отдельные блюда? Или у вас вся семья на ПП?
    ага.. :biggrin: посадишь моих дрыщей на брокколи..конечно себе отдельно..качкам отдельно..они смотрят и говорят-как ты это ешь? :biggrin:

    ОЛЯ.. унас с тобой почти параметры одинаковы..но вес у меня больше--это подтверждение тому,что мышцы тяжелее...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя светлаша

    Всем приветик! :flowers:
    Света, так я и писала, что бокал красного, сухого позволяю (французкого, географического наименования :biggrin: ).
    На завтрак съела геркулес с черносливом, и чай зеленый. Обед в кафе, пока не знаю что будет. Как впрочем и на ужин (чет рыбы хочу на пару, может ее и сделаю). Девочки, последнее время часто стала натыкаться на информацию в разных источниках, что последние исследования показали, что питание 3 раза в день, сбалансированно, полезней, чем частое, дробное питание. :безум: Кто что думает?

    Всем моим ошибкам есть оправдание: я живу в первый раз.

Записей на странице:

НГС.Форум /SHE / Мода и красота /
Перейти в форум

Модератор:
Наверх
SHKULEV MEDIA HOLDING
Подробности...
Сетевое издание «НГС.НОВОСТИ» (18+)
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77—84683
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Малкова Марина Андреевна
Адрес редакции: 630099, Россия, Новосибирск, ул. Ленина, д. 12, 6 этаж, телефон 8 (383) 212-52-52, 8 (923) 157-00-00 (круглосуточно)
Электронный адрес редакции: ngs@sholding.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristnsk@sholding.ru
Техподдержка: help@sholding.ru, 8 (800) 200-03-83 (доб.3)
Связаться с отделом продаж: 8 (383) 212-52-52, 8 (800) 200-03-83 (звонок с сотового бесплатный), reklama@ngs.ru
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Открытая трибуна», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.

Информация об ограничениях

Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта