Погода: −23 °C
08.02−19...−14пасмурно, без осадков
09.02−10...−6пасмурно, небольшой снег
Пробки: 2 балла
НГС.Форум /SHE / Мода и красота /

Лишний вес- что с этим делать?!

ПечатьRSSДеревом

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    а мне еще нравиться когда домой покупают беговые дорожки, но дома то одной скучна!!!!!!
    и поэтому ведут переговоры о том, что как бы было хорошо найти единомышленников, что бы ходить вместе в спорт зал и завлекать друг друга в правильное питание и здоровый образ жизни :ха-ха!:

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Plaza

    В ответ на: нет в вареной вроде как, но спорить не буду.
    есть еще какой то секрет в зернах
    Гречневая ядрица
    Гречневая крупа
    Каша гречневая вязкая на воде
    но я так не заморачивалась.

    если так как вы говорите, то вообще чудно )))
    точно-точно. я даже сейчас на пакет гречки посмотрела там написано 310 ккал на 100г. :улыб:

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    ну килограммы ладно, а себя-то смысл гнобить?
    если принять, что исчезновение килограммов - это хорошо:
    сделать хорошо себе - это себя любить
    если себя не любите, откуда возьмется ваше хорошо?
    можно ли сделать добро, мысля негативными категориями?
    говорите - вам не от чего защищаться?
    Да от саморазрушения и защищаетесь, насколько видно из постов...
    окружение навязывает вам агрессию по отношению к вашим килограммам, а вы по инерции соглашаетесь и входите в резонанс, пускаете это внутрь - потому что отождествляете свою внешность и себя.
    ну и начинается заколдованный круг

    Как хорошо ничего не делать, а потом отдохнуть!

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя sforzando

    то есть, другими словами- любить себя такой, какая есть? К этому, похоже, и подхожу постепенно. Почему и завела этот топик- чтобы удостовериться в правильности своих соображений. Эти мысли меня и посещают последнее время все чаще- почему я должна делать с собой что- то через " не могу", и делать это для кого- то...

    Говорите,говорите...я всегда зеваю,когда мне интересно

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    Взаймы ж ни у кого вес не брали?
    никому отдавать и не должны :-)))))))))))

    Как хорошо ничего не делать, а потом отдохнуть!

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Plaza

    нееет, в зал ходить толпой- дурная затея! Болтовня одолевает)))

    Говорите,говорите...я всегда зеваю,когда мне интересно

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    В ответ на: Эти мысли меня и посещают последнее время все чаще- почему я должна делать с собой что- то через " не могу", и делать это для кого- то...
    ......сказала она начиная делать физ. упражнения и отказывая себе в еде.... ( я тоже так делаю после переживаний по этому поводу..):хехе:

    ....я "сделала" свою память короткой - и оптимистичней стала смотреть в будущее..не запатентовано -дарю.

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя пофигистова

    ага-ага, типа " да пошли вы все, я не обязана вас слушать, буду вот такой- не нравится, и не надо" :biggrin: а сама...Так и было раньше))) А сейчас чет поднадоело:миг: Реально вот прям влом

    Говорите,говорите...я всегда зеваю,когда мне интересно

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    "ощетинивание", встречная агрессия в ответ на попытки уязвить вас извне - такая же плохая игра, как саморазрушение...

    Как хорошо ничего не делать, а потом отдохнуть!

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    ... мне проще.. я ухожу на сутки- и ем например один кофе.. или молоко с бананом-и не говорите что это калорийно.. когда больше ничего не жрёшь-то худеешь... или мяса одного наварю-говядины.. и всё-без всяких диет. но дюймовочкой как раньше не стала..но и в плюс вроде не иду...весы выкинула давно.. у меня зеркала и одежда... сладкое зато срываюсь и ем так-как вы в детстве...бяда...наверное организм требует :biggrin:

    ....я "сделала" свою память короткой - и оптимистичней стала смотреть в будущее..не запатентовано -дарю.

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя sforzando

    хм...Соглашаться нельзя- потому что я никому не должна ничего. Сопротивляться и впадать в агрессию тоже нельзя- аналог саморазрушения. Что же тогда???
    ПыСы по - поводу саморазрушения- я за это время еще и курить бросила, стаж был 15 лет, пачка- полторы в день не дамских отнюдь. После этого, кста, и " понесло"

    Говорите,говорите...я всегда зеваю,когда мне интересно

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    ... это моя история.. реально и стаж.. и бросила.. и понесло...и возраст..

    ....я "сделала" свою память короткой - и оптимистичней стала смотреть в будущее..не запатентовано -дарю.

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    ой а мне нравиться
    я горжусь собой
    что я встала в воскресенье в 8,30 и дошла до тренировки
    и хорошо и правильно все сделала и не лежала
    и сходила в инфракрасную кабину
    и на следующий день приятные легкие ощущения в мышцах
    я молодец!!!!
    я горжусь собой

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    Вот такая же хрень! я бывшая спортсменка-раньше постоянные тренировки и тростинка! а сейчас и возраст уже и заставить себя трудно! Сидела на диете схуднула на 10кг,успокоилась и опять по новой! Может психиатр мне поможет? или пендель волшебный? :безум: можно контакты в личку психиатра или психолога?

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя полночь

    Психиатр тут сам себе помочь не может))))

    Говорите,говорите...я всегда зеваю,когда мне интересно

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    найти наконец состояние мира и покоя, когда вы делаете и себе хорошо, и окружающим с вами хорошо.
    Существуют же для вас поощрения, подарки, удовольствия?
    вот сигарет вы себя лишили - тоже был акт насилия, верно?
    закономерно, что понесло, - случился еще эпизод защиты.
    Дарите себе что-то новое, заменяйте этим новым то, что собрались убрать из своей жизни.

    Как хорошо ничего не делать, а потом отдохнуть!

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    вы же понимаете, что это самопрограммирование, да еще и с негативом :-)

    Как хорошо ничего не делать, а потом отдохнуть!

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя sforzando

    формальная критика у меня присутствует

    Говорите,говорите...я всегда зеваю,когда мне интересно

  • Ответ на сообщение Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    всем спокойной ночи, продуктивной беседы.. утром посмотрю к чему вы пришли..и чтоб такого съесть чтоб похудеть!!! :роза:

    ....я "сделала" свою память короткой - и оптимистичней стала смотреть в будущее..не запатентовано -дарю.

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    дык выключите ее уже. И холодной водой полейте, пусть остынет и отдохнет :-)
    весна на дворе, и мы живы, несмотря ни на что :-)
    а хотите, я вас научу безобразия хулиганить? :-)

    Как хорошо ничего не делать, а потом отдохнуть!

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя sforzando

    меня хлебом :eek: не корми- дай похулиганить:улыб:Поэтому учите!

    Говорите,говорите...я всегда зеваю,когда мне интересно

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    Вы только не принимайте близко к сердцу уговоры sforzando смириться со своим лишним весом. К сожалению, лишний вес имеет свойство потихоньку увеличиваться с годами со всеми вытекающими, потому никак нельзя оставлять этот вопрос без внимания. Зацикливаться и делать борьбу с лишним весом смыслом жизни не стоит, но следить за собой всё же нужно, прежде всего для здоровья. Ну Вы же врач...

    А sforzando просто не может похудеть, вот всех и уговаривает тоже быть жирными и радоваться этому. Здесь уже была тема Счастливая жизнь в полном теле: миф или реальность?. Много чего она там понаписала.

    Внешность - вечное рекомендательное письмо

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    попробуйте целые сутки - ровно 24 часа - делать только то, что хочется.
    Или хотя бы 12 часов, половину суток, но только честно, без откоряк :-)
    расскажите, что вышло, потом дальше научу :-)

    Как хорошо ничего не делать, а потом отдохнуть!

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя llassta

    гыгы.
    Много вы знаете, о Сфорцандо, как я погляжу :-))) вы меня лично знаете на протяжении многих лет? динамику моего веса отслеживали? :-)

    Как хорошо ничего не делать, а потом отдохнуть!

    Исправлено пользователем sforzando (21.05.12 23:34)

  • Ответ на сообщение Лишний вес- что с этим делать?! пользователя sforzando

    Только то, что Вы сами про себя писали.

    Внешность - вечное рекомендательное письмо

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя llassta

    и где это я писала, что не могу похудеть и надо смириться с лишним весом? Смысл моей патетики сводился к тому, что любить себя можно и нужно в любом состоянии, и счастливой можно быть в любом состоянии, в том числе и обладая большим весом.
    Иных подробностей своей биографии я здесь не разглашала и не планирую :-)

    Как хорошо ничего не делать, а потом отдохнуть!

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя sforzando

    хорошо, я завтра же попробую- я как раз в отпуск пошла))) Всем большое спасибо за мнения, пойду их переваривать, спокойной ночи :роза:

    Говорите,говорите...я всегда зеваю,когда мне интересно

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    В ответ на: И не люблю их. И себя заодно, потому что они есть, эти килограммы
    Женщина должна быть прежде всего ухоженной. Макияж, красивая прическа, грамотно подобранная одежда (не "чтобы было", а так, чтобы подчеркивало красоту). А полнота... Да, это важное, но необязательное требование к женщине - чтобы была худенькой. Потому что без соответствующего обрамления это телосложение не становится привлекающей стройностью, а так и остается худобой (ну, вспомните некоторых теть-продавщиц с барахолки, например...явно не является красивой матерящаяся женщина в потрепанных джинсах, без макияжа (либо наоборот, в убийственно грубом макияже), с неухоженными руками, небрежно заколотыми волосами и т.п., вне зависимости от ее комплекции).
    Иными словами - да, следить за собой нужно. Да, стремиться к похудению нужно (ибо где нет прогресса, там есть регресс, а необъятная дама - это все-таки не комильфо). Но переживать из-за нескольких лишних килограммов настолько, что "не любить себя за них" - зачем?
    Вы красивы. Своей, уникальной, неповторимой красотой. Любите себя и свою красоту, хольте и лелейте ее, создавайте для нее подобающую оправу и гордитесь ею:хехе:.

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя llassta

    Лучше быть счастливой с запасом жизни в 10 кг, чем несчастной из-за того, что весы лишние 500 грамм показали.

    Что-то я ни одной агрессивной полной дамы в той теме не помню, а вот хамство худышек и худеющих частенько зашкаливает :ухмылка:

    Есть два способа командовать женщиной, но никто их не знает.

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Клара_Цапкина

    хи))) потому что худеющие сразу злыми становятся- кушать хочется всегда

    Говорите,говорите...я всегда зеваю,когда мне интересно

  • Ответ на сообщение Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    Диета:

    1.завтрак: чашка кофе с молоком и сахаром.
    2.обед: суп или каша, мясо, салат.
    3.ужин. только фрукты (лучше цитрусовые), йогурт или кефир.

    В течение дня: чай, сок, вода.
    Аэробные нагрузки, кардионагрузки, фитнес не менее 3-ёх раз в неделю.

    Придерживаюсь такого режима.
    Рост: 165 см.
    Вес: 54-57кг.

    Рождённый ползать! Освободи взлётную полосу!

  • Ответ на сообщение Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    цитата
    ...наш организм, наряду с разрушением (старением), постоянно обновляется (регенерирует).
    Но баланс не в нашу пользу, и если вы не развиваетесь, вы деградируете.
    Скажем немного иначе: мы разрушаемся (стареем) в любом случае, но если мы не прикладываем никаких усилий, то разрушаемся значительно быстрее.
    Ах, вас не интересует старость! Тогда почему вы интересуетесь долгосрочными инвестициями, пенсионным обеспечением и «чтобы все было по трудовой»? Почти все заинтересованы в том, чтобы им в старости хватало денег «на хлеб», но почему-то почти никто не задумывается о том, чтобы дорога «за хлебом» в булочную на другой стороне улицы была легкой, а не занимала 30 жутких минут поочередной перестановки ног. И хотя физические упражнения не дают полной гарантии на сохранение идеального здоровья, их отсутствие гарантированно приводит к потере функциональности с возрастом" / конец цитаты

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    Вы же сами себя знаете.
    Если знаете, что можете сорваться на еде, так лучше за чаем по печенюшке съедать, чем потом килограммовый торт за раз
    И после тренажерки что вы чувствуете-опустошение или подъем?

    Я понимаю, что обмен веществ у все разный, но мне например для поддержания формы достаточно умеренно питаться (включая и жирное, и сладкое), ходить пешком около часа в день, покачать пресс и обруч покрутить минут 15.
    5 кг лишних у меня тоже наберется, ну так это по сравнению с моей юностью и после рождения ребенка. А усилий для их ликвидации потребуется ого-го! Минусов больше будет для настроения и здоровья

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя кристалл

    после тренажерки я чувствую физическую усталось, но душевное умиротворение

    Говорите,говорите...я всегда зеваю,когда мне интересно

  • Ответ на сообщение Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    Лена, почитала тему: невольно ощущение комплекса отличницы возникло.
    Что бы не сделала- всегда можно лучше... -- оно? нет?

    Всем до свидания.

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Regyna

    думаю, ты права, Таня :dnknow: Детские установки, к сожалению, в голову врастают лучше всего...
    Но, в данном случае, несколько иная формулировка. Не то, что МОГУ ЛУЧШЕ, а просто МОГУ. Лучше- не надо. Я не хочу весить 50кг, чтобы меня носило ветром, нет. Я знаю свой нормальный вес, и знаю -теоретически и практически- могу его достичь. Но в данный момент- мотивации нет
    Сегодня вспоминала, когда же я последний раз была довольна собой- и все мысли сразу уходят в 2005 год, когда я весила 62 кг))) У меня в то время к себе претензий не было!

    Говорите,говорите...я всегда зеваю,когда мне интересно

  • Ответ на сообщение Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    Проверьте гормоны щитовидной железы.

    Титова, 9 (стр), 5 подъезд, 10 этаж, 1ком. 41,78 было
    Спортивная 13 (стр), 4 подъезд, 2 этаж, 2ком. 60,48 стало УРА!

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Iana84

    проверяла, в пределах нормы

    Говорите,говорите...я всегда зеваю,когда мне интересно

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Клара_Цапкина

    В ответ на: Что-то я ни одной агрессивной полной дамы в той теме не помню,
    Про тему на скажу, а вот на пляже я лично сталкивалась с такой агрессией, что не дай Бог. Да и одна мне тут как-то недавно выдала:

    "Вот та девушка красивая??? Да она же худая - как ты. И вообще, наши персидские мужчины не любят худых женщин, они любят толстых, как я". Это при том, что и я, и та девушка, которая мне понравилась (арабка) - мы обе замужем за иранскими мужчинами :biggrin:

    А когда Принцессе хотелось замуж, она устраивала репетицию: папильотки, тапки, фартук - и шла на королевскую кухню варить борщ. Через час желание как рукой снимало, и Принцесса возвращалась мечтать.

  • Ответ на сообщение Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    В ответ на: Я не хочу весить 50кг, чтобы меня носило ветром, нет.
    Вот пожалуйста:улыб:зачем это пренебрежение? Лично я вешу 48, и периодически я слышу\читаю всевозможные насмешки об этом весе, хотя от меня лично никто никогда не услышал ни одной некорректной метафоры в противоположную сторону. И кто тут злой (вопрос Кларе Цапкин)?

    А когда Принцессе хотелось замуж, она устраивала репетицию: папильотки, тапки, фартук - и шла на королевскую кухню варить борщ. Через час желание как рукой снимало, и Принцесса возвращалась мечтать.

  • Ответ на сообщение Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    А по теме: можно и с лишним весом шикарно, ухоженно и дорого выглядеть, примеров тому - миллион. Если вам лишний вес не мешает жить - зачем от него избавляться? Только в угоду общественному мнению?

    А когда Принцессе хотелось замуж, она устраивала репетицию: папильотки, тапки, фартук - и шла на королевскую кухню варить борщ. Через час желание как рукой снимало, и Принцесса возвращалась мечтать.

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Hoda

    про 50 кг- это от фонаря, не в обиду)))) Просто согласно моим антропометрическим показателям если я буду столько весить- меня признают жертвой Бухенвальда. Я когда 60 весила- меня спрашивали тактично- не заболела ли я :biggrin:
    По- поводу общ.мнения... Все мы являемся членами общества, поэтому так или иначе зависим от его мнения. Кто- то в большей степени, кто- то в меньшей. Простите, но НЕ ВЕРЮ, когда человек говорит-" ой, да мне плевать, что обо мне подумают"! Ни фига не плевать, это бравада. У меня в подчинении большой коллектив,99% которого- женщины. Каждое утро у нас начинается с планерки, во время которой я подвергаюсь осматриванию и оцениванию с ног до головы, и это не плод моего больного воображения и не паранойя, это факт. Поэтому приходится, что называется, "соответствовать". И я не хочу давать злопыхателям лишний повод для злорадства

    Говорите,говорите...я всегда зеваю,когда мне интересно

  • Ответ на сообщение Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    В ответ на: Но вот уже год как мне все это надоело.
    нужно найти для себя такой вариант образа жизни, чтобы и не надоело и в то же время он бы помогал вам держать себя в форме

    просто сколько слушаю, читаю, смотрю и наблюдаю, столько прихожу к выводу - сколько женщин, столько способов сохранения стройности. И единственное что эти способы объединяет, это постулат "жрать надо меньше" (с)

    а уж как этот способ у кого выражается - кто во что горазд: кто-то просто старается "запретными" продуктами просто не злоупотреблять, кто-то "голодает" после 6-7-8-ми, кто-то просто от природы не особый едок, кто-то калории считает - у кого что в общем

    но факт остается фактом - как только человек теряет гигиеничность своего питания, так это сразу можно заметить по его расплывшимся формам
    (оправдания вроде "у меня гормональный сбой" или вроде того, часто не больше чем оправдания своему перееданию, заеданию стрессов, лени следить за своим питанием и т.п.)

  • Ответ на сообщение Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    Да без проблем, просто забавно получилось именно в этом топе с прозвучавшей мыслью, что это только худые всегда обижают толстых:) так-то про меня уже что только не говорили, как будто я своим весом кому-то лично мешаю жить. Честно, вот прямо ощущаю это иногда. Поэтому для меня вес человека - это все равно, что его цвет кожи, даже просто озвучивать эту тему - табу.

    Относительно общества... Понятно, что все мы в той или иной степени от него зависим, но вот то, как у вас сейчас складываются с ним отношения в разрезе вашего веса - вас устраивает?

    А когда Принцессе хотелось замуж, она устраивала репетицию: папильотки, тапки, фартук - и шла на королевскую кухню варить борщ. Через час желание как рукой снимало, и Принцесса возвращалась мечтать.

  • Ответ на сообщение Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    ваш статус обязывает вас быть в чистом, опрятном, деловом виде.
    ваш возраст + рождение детей разрешает вам быть с лишним для вас весом.

    но если вы стремитесь к своему идеалу, то это заслуживает только уважения.

    Рождённый ползать! Освободи взлётную полосу!

  • Ответ на сообщение Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    В ответ на: И я не хочу давать злопыхателям лишний повод для злорадства
    Пожалейте бедных. У них же другой радости в жизни нет, кроме как злопыхательствовать, а Вы и этого их лишаете:улыб:

    Есть два способа командовать женщиной, но никто их не знает.

  • Ответ на сообщение Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    ...и как удалось первый день отпуска провести? :-)

    Как хорошо ничего не делать, а потом отдохнуть!

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя sforzando

    второй. Первый был вчера. Сегодня гнусно- пол-дня в пробках :безум: Все как обезумели- куда- то передвигаются, причем целый день. А вот завтра планирую как раз провести время в свое удовольствие- буду целый день валяться))))

    Говорите,говорите...я всегда зеваю,когда мне интересно

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя Лава_Лагуна

    валяться - святое дело :-)
    сможете ли вы провести целый день только в угоду желаниям, чтоб целесообразность нигде носа не подточила? :-)

    Как хорошо ничего не делать, а потом отдохнуть!

  • Ответ на сообщение Re: Лишний вес- что с этим делать?! пользователя sforzando

    вот теперь даже не знаю- целесообразно ли забирать завтра сына из школы, если в четверг он снова в нее пойдет??? :ха-ха!:

    Говорите,говорите...я всегда зеваю,когда мне интересно

Записей на странице:

НГС.Форум /SHE / Мода и красота /
Перейти в форум

Модератор:
Наверх
SHKULEV HOLDING
Подробности...
Сетевое издание «НГС.НОВОСТИ» (18+)
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77—84683
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Малкова Марина Андреевна
Адрес редакции: 630099, Россия, Новосибирск, ул. Ленина, д. 12, 6 этаж, телефон 8 (383) 212-52-52, 8 (923) 157-00-00 (круглосуточно)
Электронный адрес редакции: ngs@shkulev.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristnsk@shkulev.ru
Техподдержка: help@shkulev.ru, 8 (800) 200-03-83 (доб.3)
Связаться с отделом продаж: 8 (383) 212-52-52, 8 (800) 200-03-83 (звонок с сотового бесплатный), reklamangs@shkulev.ru
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Открытая трибуна», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.

Информация об ограничениях

Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта