Ответ на сообщение Re: Марафон стройности-13 пользователя Fifa
нпп, а у меня ДР вчера случился, в итоге пришлось на работе кусок торта съесть.
Правда у меня вчера:
завтрак - тарелка заморозки и кусок сыра
обед - кусок говядины и 2 голубца
ужин - салат морской
и вот этот несчастный торт затесался, получилось 1500 ккал где-то, а потратила я вчера 1350 на базовый + 600 за тренеровку + вчера много ходила - не менее 300 ккал на прогулках + по мелочам. Итого около 2400 где-то.
Зато сегодня с утра родителей ждала к 12-ти и завтракала-обедала с ними. Вот тут-то и началось горе - 4!!! бутерброда со шпротами. И семга печеная с картофелем. По ккал - около 800 в сумме получилось.
Потренероваться не успела. Сегодня утрою себе мегатренеровку и на овощах одних остатки дня проведу и завтра - овощи.
А вообще моя программа удержания веса на месяц сработала. Я потеряла грамм 300-400 всего за месяц, сейчас 59.4
Правда у меня вчера:
завтрак - тарелка заморозки и кусок сыра
обед - кусок говядины и 2 голубца
ужин - салат морской
и вот этот несчастный торт затесался, получилось 1500 ккал где-то, а потратила я вчера 1350 на базовый + 600 за тренеровку + вчера много ходила - не менее 300 ккал на прогулках + по мелочам. Итого около 2400 где-то.
Зато сегодня с утра родителей ждала к 12-ти и завтракала-обедала с ними. Вот тут-то и началось горе - 4!!! бутерброда со шпротами. И семга печеная с картофелем. По ккал - около 800 в сумме получилось.
Потренероваться не успела. Сегодня утрою себе мегатренеровку и на овощах одних остатки дня проведу и завтра - овощи.
А вообще моя программа удержания веса на месяц сработала. Я потеряла грамм 300-400 всего за месяц, сейчас 59.4
:mortal combat.Start-71kg.Day7-67,9kg.Target-65kg.Даша,мне осталось 0,9кг,готовь 500р!
