Погода: 14 °C
23.0521...23ясная погода, без осадков
24.0525...27облачно, без осадков
НГС.Форум /SHE / Мода и красота /

Не могу похудеть. Депрессия.

  • Похудеть не могу, на этом фоне уже депрессия, плачу почти регулярно. :cray-1:У кого так было, что можете посоветовать, а главное как похудеть? :dnknow:

    Я права как аксиома, безо всяких но... (с)

  • Главное - перестать так переживать и так много об этом думать!!! Я понимаю, что это нелегко, сама сталкивалась:хммм:Но честное слово, на нервной почве начинаешь поправляться даже от воды....
    попробуйте просто занять все свободное время. Общение с друзьями, походы в культур заведения, занятия спортом и не лишать себя еды совсем, ведь ля нормального самочувствия нужно пистаься. Побольше фруктов, скоро весна.
    И улыбайтесь, радуйтесь больше!!!!! :роза: Любому притяному моменту!!!!
    Удачи!:улыб:

  • ну, для начала перестаньте плакать.
    а какими способами худеть пробовали?
    вот, сейчас, например, что делаете для этого?

    все будет

  • Вы поправились или всегда были полной?

  • у меня так. выхода не вижу.

    Что же это такое,
    Где же правда люди
    Я один в поле воин
    Справедлив и спокоен.

  • никаких депрессий - в первую очередь вспомните что вы молодая, красивая девушка, вас любят близкие такую какая вы есть, похудеть ещё успеете, сначала успокойтесь и взвесьте ситуацию, как вам хочется худеть - заниматься спортом, правильно питаться, сесть на диету? то что более близко вам то и предпринимайте

  • Стоп! Мы же с Вами в топике "Академия фитнесса" общались, у Вас вес на спад пошел! 57 кг. -не повод плакать! Я после родов 58 весила, прошло почти полтора года, вес тот же. До беременности 49 кг. весила. И ведь не плачу! У Вас рост какой?

  • кстати я тоже немного в расстройстве - придерживалась низкоуглеводной диеты, и вот в пятницу уехали в гости на выходные - в итоге 3 дня мимо, и теперь мне кажется что все результаты испортились, сегодня делала замеры - неутешительно. однако я не опускаю руки, главное не останавливаться если цель есть - идти к ней

  • А мы с мужем поехали и накупили мне красивых летних вещичек. Размером меньше! Такой стимул, я вам скажу!!! Теперь задача №1-похудеть до лета.

  • В ответ на: Главное - перестать так переживать и так много об этом думать!!! Я понимаю, что это нелегко, сама сталкивалась Но честное слово, на нервной почве начинаешь поправляться даже от воды....
    попробуйте просто занять все свободное время. Общение с друзьями, походы в культур заведения, занятия спортом и не лишать себя еды совсем, ведь ля нормального самочувствия нужно пистаься. Побольше фруктов, скоро весна.
    Да питаюсь вроде нормально. Спорт есть постоянно, но вес встал и не двигаеься! Настроение постараюсь улучшить

    Я права как аксиома, безо всяких но... (с)

  • Раньше пробовала диеты, сейчас просто меньше кушаю и пытаюсь более мение питаться здоровой пищей, так же параллельно занимаюсь спортом, аква+ танец живота (4 и 1 соответственно)

    Я права как аксиома, безо всяких но... (с)

  • Я была всегда худой, четыре года назад страшно подумать , весила 43 кг, правда это не совсем хорошо смотрелось, сейчас 57, но для моей конституции этого много. Оптимально 48-50. рост 161. Так я тоже до этого не плакала, а тут уже неделю, накатилось.

    Я права как аксиома, безо всяких но... (с)

  • давайте его вместе искать :agree:

    Я права как аксиома, безо всяких но... (с)

  • а вес давно на одном месте держится?

  • Ну не плачте, пожалуйста! Так бывает, я читала, что вес через какое-то время может перестать снижаться. Но потом все снова встанет на свои места! Походите в солярий, мне здорово настроение поднимает!УЛЫБНИТЕСЬ

  • Вот я, например, просто турбопохудатель))) могу за месяц 5 кг сбросить.... Для настройки на сей процесс использую:
    1. Развешивание по квартире собственных фоток во всей худой красе!
    2. Развешивание на кухне самых дорогих брюк в моей жизни, которые были куплены при самом маленьком моем весе))))
    3. Рассматривание купальника
    4. Углубление в работу до такой степени, когда забываешь поесть!
    5. Рассматривание молоденьких мальчиков в барах... Когда понимаешь, что если тебя не провожают взглядом - пора похудеть! Кстати, девочки тоже помогают)))))
    А откровенно говоря, самое великое похудение со мной случилось, когда анализ крови на сахар показал проблемы.... Я тогда села на диабетическое питание и за две недели (пока ждала более подробных анализов - нет ли у меня диабета) похудела на 8 кг..... Но блин, это жесткая встряска для головы, когда думаешь, что теперь всю жизнь предстоит парить репку и это будет главным лакомством..... Собственно, к чему я об этом вспомнила. По всяким эзотерическим признакам, сахар поднимается в крови, когда "не хватает сладости в жизни"... Это я про депрессию.... Поэтому - похудеть - это супер. Но, если не получается - поберегите себя, радуйтесь тому, что Вы - просто здоровы...))))

    Исправлено пользователем Настена (28.02.07 00:48)

  • Мне бы ваши проблемы:улыб:Я от любого стресса катастрофически быстро худею......а вот набрать потом проблема. :cray-1:

  • У меня тоже было время, когда я очень сильно поправилась. Стала заниматься спортом, вес пошел на снижение, но на определенном этапе остановился. Что я только не делала: увеличивала нагрузки, голодала. Ничего не помогало, началась дипрессия :cray-1:. Хотелось все бросить, так как спорт давался ООООЧЕНЬ тяжело. Мозгами я понимала, что нужно продолжать, а вот надежда на красивую фигуру начала таять.
    Стимулом для продолжения занятий, стало стремление к здоровому обрызу жизни. И как результат, месяца через 4-5 вес опять начал снижаться.
    Я бы посоветовала не отчаиваться, а продолжать работу над собой результат обязательно будет!!!!! :роза:

  • В ответ на: Я бы посоветовала не отчаиваться, а продолжать работу над собой результат обязательно будет!!!!! :роза:
    А куда он от нас дениться .... :ухмылка:

  • Напишите мне в личку, если эта проблема действительно реальна! я Вам написала, но сообщение почему-то не отправилось, так что если у ВАС есть истинное желание с этой ситуацией справиться я вам постараюсь помочь. Просто я была в такой ситуации и прекрасно вас понимаю.

    Реальна только музыка!

  • У Вас очень правильная фраза Все бабы, как бабы, а я - Богиня!!!
    Чаще повторяйте ее:миг:

  • Спорт есть постоянно, но вес встал и не двигаеься!

    За что купила, за то и продаю. Вот рекомендации нашего семейного доктора, по совместительству тренера по бодибилдингу:

    Организм наш хитрый и быстро преходит в экономичный режим. Его можно обмануть:улыб:Вы сидите на диете. Кушаете мало, но часто. Углеводы потребляете в-основном, утром.
    Так вот - в СБ устройте себе разгрузочный день. А в ВС с утра скушайте 200 г зефира с чаем. В обед так же скромно пообедайте, а вечером - так же зефир с чаем.
    Организм решит, что углеводов будет много и расслабится:улыб:С ПН продолжайте обычную низкокалорийную и низкоуглеводную диету. Прогресс попрёт.

  • Интересно. вы уже пробовали? :umnik:

  • Не-а. Баюс пока:улыб:
    В выходные всегда нарушения диеты происходят - гости почти каждый вечер...

    Хотя у меня ситуация как раз как у автора топика. Вес уменьшился и остановился:улыб:В принципе уже и так хорошо, но хочу чтоб совсем было тип-топ:улыб:

  • Похудеть не могу, на этом фоне уже депрессия, плачу почти регулярно. У кого так было, что можете посоветовать, а главное как похудеть?

    ---------------------
    измените подход.
    ответье на вопрос. что Вы хотите? как думаете, какие шаги могут достичь поставленной цели?

    плюс. представьте, что Вы похудели... как окружающие будут относится к Вам? коллеги? любимый? домочадцы? друзья-знакомые? и пр..

    а от себе лично. как к спорту относитесь?

  • Halja, если пытаетесь похудеть(соблюдаете диету и занимаетесь спортом) и не можете, и при этом еще депрессия с плачем, то нужно сходить к эндокринологу. Болезни щитовидной железы очень часто сопровождаются именно этими признаками.

  • В ответ на: а вес давно на одном месте держится?
    месяц

    Я права как аксиома, безо всяких но... (с)

  • Это скорее наоборот. Нам бы Ваши проблемы :ухмылка:

    Я права как аксиома, безо всяких но... (с)

  • В ответ на: представьте, что Вы похудели... как окружающие будут относится к Вам? коллеги? любимый? домочадцы? друзья-знакомые? и пр..
    Все которых Вы перечислили будут так же относиться (они всегда меня любят, хоть 43 во мне кг., хоть 57, им это не важно.), но вот я точно буду себя больше любить и уважать.
    В ответ на: а от себе лично. как к спорту относитесь?
    К спорту очень положительно больше всего нравится велосипед и плавание.

    Я права как аксиома, безо всяких но... (с)

  • Да я была там не так давно, все нормально сказали.

    Я права как аксиома, безо всяких но... (с)

  • И еще! всем спасибо, буду еще ждать с нетерпением, :agree:хотя вроде дипрессия по тихоньку уходит. Счастливого ей пути!

    Я права как аксиома, безо всяких но... (с)

  • Ну и как худеется?
    Не подскажете, куда к эндокринологу ходили, какие анализы сдавали и что вам посоветовали?
    А я себе табличку сделала, буду габариты отмечать, не знаю, что выйдет.
    Но хочу , чтоб было так: (см прикрепленный файл)

  • Хочу чтоб вот так было.

  • Посчитала ради интереса калории в зефире. Получилось чуть меньше 2000. Многовато что-то...
    Но любопытно. Вы как попробуете, расскажите :not_i:

  • Именно и нужно их есть чтобы получить много калорий. И именно углеводных.

    напишу обязательно:улыб:

  • Как знакомо. Как это все ужасно.
    У меня точно такие же проблемы, только в больших масштабах. Мой лишний вес 30 килограмм. И я ничего не делаю для того, чтобы его сбросить.
    Спортом я не могу заниматься, поскольку работаю на двух работах, когда приходишь домой в 10 вечера уже не до спорта. Зато очень даже до еды. И начинается.
    И каждый вечер перед сном я торжественно клянусь себе, что с завтрашнего дня буду ПРАВИЛЬНО питаться, но наступает следующий день и все повторяется.
    На почве лишнего веса началась масса проблем. Я не говорю про некрасивую одежду, но сапоги перестали сходится на голени, голова на фоне тучного тела стала казаться малюююсенькой.
    Уверенность в себе тает на глазах...и кажется, что муж уже посматривает налево.
    Пишу сейчас все это, в горле ком, хочется кричать и просить о помощи...
    Еще и курить бросила - нечем стресс утешить.

    сейчас открыла свое сообщение, чтобы удалить. не привыкла плакаться на весь мир.
    но решила оставить...потому что плохо

    Жизнь прекрасна, если правильно подобрать антидепрессанты (с)

    Исправлено пользователем Datura (01.03.07 16:14)

  • Если до лета ничего не изменится - езжайте в активный маршрут на Алтай (вело-, водный или комбинированный). Если сладкого есть не будете, то уйдут килограмм 10 точно. Как минимум.

  • Как все это знакомо. Весь цимус подобной ситуации в том, что 30 кг - это уже не лишний вес, это ожирение какой-то там степени. А признать себя хронически больной - повесить на себя такой ярлык - так непросто!!!! Зато, когда это осознание у себя хронической болячки наконец укладывается в голове, происходит следующее. Вы перестаете себя винить за то, что больны. И перестаете равнять свои проболемы с проблемами здоровых людей. В результате идете по врачам и лечитесь. Мой вес после родов был около 130 кг при росте 172! Если б я сидела и колупала себя за то, что у меня нет сил и времени заниматься спортом - видимо, уже б повесилась. Слава богу, во мраке затянувшейся послеродовой депрессии мелькнула хоть одна здравая мысль - и я понесла свою бедную голову к психиатру. Подремонтировавшись, созрела до посещения гастроэнтеролога, который меня вразумил, что, оказывается, мой неуемный аппетит - это, оказывается, проявления гастрита с повышенной кислотностью. Я, блин, себя изгрызла за то, что силы воли нету - а это, оказывается, кислота!!!! Пакетик Маалокса - и холодильник забыт :-) Нет, конечно, не все так просто, но с 30 кг я за 3 года распростилась. Я много трачу сил и времени, да и денег, на лечение. Это приносит, пусть и медленно, свои результаты. И хотя до идеала мне еще пахать и пахать, я знаю, что, по крайней мере, не требую от себя неосуществимого. Короче, относитесь к себе адекватно - не обвиняйте и не жалейте, не наказывайте свой организм, а помогите ему.

    Большущая охапка счастья!

  • У меня подруга похудела на 8 кг, гордится этим страшно, но! похудели ноги и попа. Руки остались такими же безобразно толстыми, спина как у шарпея складками, брюхо торчит... Слезы. А она по три раза в неделю на фитнессе упахивалась с октября месяца, есть перестала... Ну может это все? уже ничего не изменить?

    Что же это такое,
    Где же правда люди
    Я один в поле воин
    Справедлив и спокоен.

  • Это уже телосложение...

    Может, руки не безобразно толстые ?
    Утяжечку носить - и складочек не будет, и животик подтянется. Ну что ж ей теперь...

    Потом - можно носить свободный верх, а ножки открыть, раз постройнели.
    Как-то так....:улыб:

  • Телосложение наверно изменить трудно. Но вот шарпеевы складочки все-таки убрать наверно можно...
    У меня папа как-то веселился по поводу моей мании с похудением, пришел и рассказывал, как хотел мне купить в подарок ослика: Такой, говорит, хорошенький, прям как ты: Ушки длинные, ножки-ручки как прутики, и прикольный живот :cray-1:

  • я тоже раньше думала, что у меня времени свободного нет, но это не так можно выкроить час для себя, только надо захотеть. Знаю-знаю, что Вам это уже сто раз говорили, но это действительно так. Если Вы трезво все обдумаете, только как бы глядя со стороны, а не жалея себя, то поймете что можно найти часок другой для себя!

    Я права как аксиома, безо всяких но... (с)

  • Ходила в гор.больницу. Врача не помню, сдала какай-то один анализ на гормоны, но точно не помню, а может и не на гормоны, если дома бумаги остались, посмотрю. Да худеть, не совсем получается, все по прежнему. Насчет графика, я тоже когда-то таблицу делала, на кремлевке тогда сидела.

    Я права как аксиома, безо всяких но... (с)

  • Могу рассказать о себе, о том как похудела. Все зависит от питания и только. При его полном изменении, и не большом сокращении (не голодала вообще) похудела очень постепенно, но зато при редких обжорствах и праздниках вес никак не увеличивается. Во-первых пить начала и продолжаю только зеленый чай (ни кофе, ни черный чай), в течении рабочего дня минеральную воду и кефир. Ем супы, гречку, спагетти, сыры, иногда мясное (индейка, кролик, курица), и раз в неделю пиццу по воскресеньям:)))Ну и естессно каши, правда достали они, уже около трех месяцев не ем. А все остальное поглощаю, и добавлю о сладком. Пирожные, торты ну оочень редко, но конфеты каждый день. И почти каждый день зефир на ужин, сильно его люблю! Вот на этом питании ни грамма не прибавляется, при том что сидячая работа и минимум спорта (только на выходных). Из всего этого я усвоила, что размеры желудка уменьшила благодаря малым порциям еды, и в основном стараюсь заполнить его жидкостью-вот и весь секрет!

  • руки очень толстые, такие округлые маленькие жирненькие плечики и из них толстые руки, живот просто кругло жирный. Вот ноги красивые крепкие длинные, хорошей формы. Лена она высокая, примерно 175, а вот у меня есть еще одна знакомая примерно с такойже конструкцией верха, так та 160 ростом - это вобще звиздец, колобок на тоненьких ножках.

    Что же это такое,
    Где же правда люди
    Я один в поле воин
    Справедлив и спокоен.

  • Значит, уход за ногами и корректировка верха одеждой - её вариант.

    И второй девочке то же самое, но обязательно с каблуками. И думаю, будет хорошо:улыб:

  • мы же сейчас не обсуждаем как скоректировать недостатки. Мы про "не могу похудеть". Может действительно смириться уже? и не биться как рыба об лед. Ну толстая и толстая, муж из дома не гонит и ладно.

    Что же это такое,
    Где же правда люди
    Я один в поле воин
    Справедлив и спокоен.

  • Да я так уже очень долго питаюсь, только в мясе себе отказать не могу, люблю я его, но при этом не ем сладкого вообще, только по праздникам. Каши не ем совсем и ни когда не буду даже под дулом пистолета. Только у меня спорт при этом практически ежедневно, но работа тоже сидячая. Ну что же мне то не худеется!

    Я права как аксиома, безо всяких но... (с)

  • Ир, ну почему толстая, если ноги стройные ?
    Это уже особенности фигуры.

    ИМХО - если что-то пришло в норму - и ладушки.
    Дальше уже корректровка другими методами.

  • толстая, потому что сало свисает с боков, пузо торчит из под подбородка, рукава аж трещат на толстых руках - потому и толстая.

    Что же это такое,
    Где же правда люди
    Я один в поле воин
    Справедлив и спокоен.

  • но при этом не ем сладкого вообще, только по праздникам
    А может в этом загвоздка?
    У меня противоположная проблема, и мне как-то сказали, что надо от легкоусвояемых углеводов отказаться, а то организм расслабился, что так легко их получает в неограниченном количестве, что ничего "про запас" не откладывает...
    А Ваш организм, может наоборот старается, типа, "сам не позаботишься, никто не позаботится"... :tease:

  • Я слышала чем съесть пару раз по тарелке супа,или каши с горкой.Лучше шоколадку,она желудок не растягивает,а сытость на долго.А после нее много
    пьеш,что тоже очень хорошо в деле похудения.
    Моя подруга так похудела немного.Так и психологически легче,чувствуешь себя сытой и довольной. :live:

  • А еще одна подруга похудела очень сильно,пила мелису. А у меня бывает часто обжираловка,не могу остановиться пока не сьем все.Когда доходит до токого,извиняюсь-2 пальца в рот.Этого часто делать нельзя,но раз в неделю думаю ничего страшного.Или чуть реже. :not_i: [цвет:] [/цвет]

  • какой кошмар Вы про пальцы пишете:улыб:для меня применение такого метода было бы стрессом

  • раз в неделю думаю ничего страшного
    ________________
    Прекращайте такими вещами заниматься! В состав желудочного сока входит соляная кислота, которая совсем неполезна для пищевода, гортани и зубов. Вроде даже вплоть до онкологии возможно, если часто такое повторяется...

    Мало кто знает, что Шрёдингер обожал русские сказки. Особенно радовали его фразы "долго ли, коротко ли", "видимо-невидимо" и, конечно же, "ни жив, ни мёртв".

  • Это вы меня пугаете,чтоб я не худела? :cray-1:

  • А на сколько кг удалось похудеть таким способом?

    Мало кто знает, что Шрёдингер обожал русские сказки. Особенно радовали его фразы "долго ли, коротко ли", "видимо-невидимо" и, конечно же, "ни жив, ни мёртв".

  • Оставьте еду в покое. Она в большинстве случаев не виновата (как ни странно). Идеальный совет для похудения озвучен Майей Плисецкой - меньше жрать, больше двигаться. Меньше жрать - это не считать углеводы/жиры/белки, а не переедать. Больше двигаться - это 3-4 тренировки в неделю хорошей физической нагрузки. Физическая нагрузка должна быть разная - обязательно кардио (различные аэробики), и обязательно силовые с растяжкой (йога, пилатес).

  • В ответ на: Это вы меня пугаете,чтоб я не худела? :cray-1:
    Это тебя преждупреждают, чтобы ты себя до анорексии не довела (именно с привычки двух пальцев она и берет свое начало). Кроме раздражения пищевода, гортани и разрушения зубной эмали можно заработать себе рефлексивную рвоту (когда содержимое желудка выходит наружу при наклоне тела). Оно тебе надо?

  • В ответ на: А у меня бывает часто обжираловка,не могу остановиться пока не сьем все.Когда доходит до токого,извиняюсь-2 пальца в рот. :not_i: [цвет:] [/цвет]
    :шок: кошмар! что значит часто бывает обжираловка, насильно в рот никто же не пихает! Выбранный вами способ похудения - это экстремизм!

    Трудно избежать будущего...

  • если вы для "непереедания" вызываете себе т.н. (миль пардон) рвотный рефлекс то нужно задуматься - проблема приобретает психологический характер

  • Спасибо конечно за заботу,все подумали что я только этим и занимаюсь.Я лично делала это пару раз,когда поняла что начала поправляться.И что у меня переедание на псих.уровне,не могу остановиться пока не съем всё.Стала после ваших советов меньше выстовлять на стол.И накладываю себе столько-же что и своему ребенку.И не сажусь за стол просто что кто-то ест.Еще научиться на ночь не есть.Может тогда похудею чуть.Не думала что 2 пальца так страшно. Спасибо за советы.Похудею сразу похвастаюсь.

  • К стати раньше я была нормальной.Рост 163 вес52.Родила,стало лишних 20 кило. Лет 5 назад было проще скидывать вес. Я быстро скинула 12.Сейчас вес 66 т.е я опять прибавила,и ничего немогу сделать. Буду стараться,сейчас это не раньше,видимо нужно приложить усилия. Для сведения мне 29.

  • ты вроде курить начала? :зло: а спортом занимаешься? что поделаешь надо надо... :миг:

    Трудно избежать будущего...

  • ладно. это они пугают только. Я очень увлекалась такой байдой в 25 лет, была нормальной, весила 63 кг и была вполне довольна. Ничего особо себе не угробила, но потом что-то забросила эту практику

    Что же это такое,
    Где же правда люди
    Я один в поле воин
    Справедлив и спокоен.

  • Я тоже "баловалась" одно время, причем довольно долго... Больше года после этого приводила свой обмен веществ и пищ систему более менее в порядок. До сих пор проблемы мучают периодически...
    Как бы банально это не звучало, надо просто твердо решить отказаться от этой несомненно вредной привычки и перестать. Ни в коем случае нельзя себя жалеть и давать какие-то поблажки, типа а вот я еще только разочек и все....
    Как ни странно, после того, когда я сказала себе СТОП, у меня какой-то псих барьер наступил и я уже не могла это еще раз сделать.....
    Себя нужно любить и о себе, любимой, заботиться :flowers:

  • Курить да,снова начала. Спортом только мечтаю заняться. Одна с ребенком живу,все ни как не могу выделить на спорт зал.Стала на скакалке прыгать.Только 2 дня как.

  • А на счет обмена веществ,это после курения или после пальцев?

  • Девченки спасибо за поддержку.Больше Не буду пальцы. надеюсь что похудею.

  • О ужас...как я Вас понимаю..
    Попросила сама на 8 марта у родителей весы..они мне их подарили, вчера встала на них..и захотелось сразу спрятать, чтоб никто не знал о этом позоре...просто 60КГ...СЛОН-Разжиревший..(((Незнаю что делать с 19.02. на посту ..без мяса , сыра и всего живого...а вес стоит на месте ((((:хммм:при росте 162см...

  • И у меня уже депрессия начинается :хммм:Не могу похудеть, и все тут. Спорт - 2 раза в неделю фитнес, плюс на выходных лыжи или бассейн. Но при этом столько ем! И не могу себя заставить меньше есть.. И сладкое - не могу отказать себе. А сегодня после 8 марта совсем плохо. Пришла на работу, а там подарки - торт, печенье и два вида конфет. Ну вот КАК тут похудеешь? :безум: И никакой силы воли...

  • В ответ на: ладно. это они пугают только.
    Может тебе ссылку дать на грамотного врача? С принудительной рвотой шутки плохи и точка! Мало ли что у тебя "не испортилось" (хотя я в этом глубоко сомневаюсь). Поговорку "Что одному хорошо, то другому смерть" еще никто не отменял.

  • ладно, давайте завершим кидание камней на принудительные 2 пальца. почти единогласно все высказались против. Как худеть дальше будем? Я считаю, что весна ранняя - неблагоприятное время для похудения. Чтобы худеть - надо есть... эту, как ее...правильную пищу. А сейчас в магазине кроме травянистых огурцов и ГМовских яблок нет ничерта. Нет, вообще то не правду говорю. есть еще капуста и салат. Короче, я к тому что летом все станут кушать полезные фрукты-овощи, и двигаться больше и будут худеть. А сейчас, в период авитаминоза и сезонной дипресухи, всем плохо, все толстые и у всех целлюлит! :cray-1:

    Трудно избежать будущего...

  • :agree: Эт точно!!! Парадокс, однако, весной нужно много витаминов, а в магазинах их нет... в основном типа хортекса и кит фруктов, в чьей полезности и свежести я сомневаюсь..... Люди, жуем капустку!!!! Особенно квашеную!!!!!!!

  • а этому врачу кто грамоту выдал? просто интересно

    Что же это такое,
    Где же правда люди
    Я один в поле воин
    Справедлив и спокоен.


  • :шок: кошмар! что значит часто бывает обжираловка, насильно в рот никто же не пихает! Выбранный вами способ похудения - это экстремизм! На счёт ни кто в рот не пихает насильно:-,Слышали такое? нет ощущения сытости:вот я ем и не наедаюсь.
    А способ-да конечно.

  • ага. а от квашенной капусты у вас случится такой метеоризм, что на работе будет неудобно сидеть ))))

    Что же это такое,
    Где же правда люди
    Я один в поле воин
    Справедлив и спокоен.

  • я вот тоже пытаюсь бороться с весом, но руки опускаются, когда не видишь результатов. Обычно ведь в первые пару месяцев идет сильный скачок вниз, потом уже тяжелее. Но второй месяц хожу на аквааэробику, выкладываюсь на полную катушку, есть стала меньше, а результатов просто 0! Как так? Вот депрессия и поперла.

  • А объемы измеряете? У меня такое было - вес встал, а объемы уходили...

  • я всю зиму с таким усердием прозанималась в клубе... Решила для себя "уж этим летом я точно буду стройной и подтянутой, буду двигать к цели медленно, но верно"! И что? достигла оч. хороших результатов и тут, когдда весна вот уже... Пошла в такой разнос!!! Клуб забросила (даже о самых любимых слайдах вспоминать не хочу), аппетит как у беременной слонихи, ближайшие ларьки с конфетами опустошила) И за полторы недели опять превратилась в свинку..... Продолжаю есть и тешить себя мыслью, что до лета далеко, все быстро верну в норму. Понимаю, что самообман, но ничего поделать не могу с собой...

  • Пошла в такой разнос!!!
    _________________
    Приключился какой-то стресс в жизни, который вызвал изменение налаженного образа жизни?

    Мало кто знает, что Шрёдингер обожал русские сказки. Особенно радовали его фразы "долго ли, коротко ли", "видимо-невидимо" и, конечно же, "ни жив, ни мёртв".

  • ага....затянувшийся ПМС, который все никак не проходит :dnknow:

  • А как могут уходить объемы , а вес оставаться????
    ниче не понимаю....вот некоторые, скушают яблочко за весь день...и1 кг-нету...все выходные на яблочке..да на чае сидела...вот бесит прям...все тоже ..хоть бы на 500 граммов - а обемы уж тем более те же(((

  • обыкновенно.
    при занятии спортом мышечная масса замещает постепенно жировую..
    мышцы весят тяжелее, чем жир..
    поэтому объемы уменьшаются, а вес нет..

    Толерантность - моё любимое слово, оно даже выгравировано на моей бейсбольной бите (с)

  • второй месяц хожу на Аквааэробику, в вес стоит на месте. измеряла объемы, стоят на месте. Села ещ на гречневую диету, сегодня второй день. Сегодня утром встала на весы - 3 кг. Хочу неделю выдержать, при 165 росте, 80 кг для меня - это чересчур, ходить тяжело, мечтаю о 65. Дай Бог мне силы воли!

  • Удачи! Все у вас получится! :спок:

    One life. Live it well. (c)

  • Почитала я девчоки ваши сообщения и решила написать свою иторию. Я всегда почти была пышечкой. Потом стала ходить на аэробику регулярно и занимаюсь до сих пор. За 1,5 года регулярных занятий я похудела и стала стройной, при этом не дня не сидела на диетах. Сейчас при росте 168 см, вешу 60-61 кг. Это нормальный вес, но я хочу похудеть еще до 55. Пока не получается, так как любл покушать, но заниматься не брошу никогда!!!! Я благодарна спорту за то что он сделал с моим телом. А вот аэквааэробика мне не понравилась. Сложно выполнять упражнения правильно в воде, когда нет дна под ногами и в холодной воде как-то не очень худеется. Поэтому, дорогие мои девочки, все кто переживает из-за полноты СОВЕТУЮ - спорт, спорт и еще раз спорт (кому интересно могу дать коке-какие рекомендации, я уже в этом понимаю многое). Кто может сидеть на диетах - сидите. будет еще быстрее и эффективнее результат. Я вот не могу на них сидеть, когда вокруг все вкуснятину едят. Всем желаю удачи и чтоб к лету все были красавицами и стройняшками. Главное - не унывать!!!!

  • Спасибо, милая девушка, за ваши искренние пожелания! Поздравляем и вас со столь успешным результатом! :flowers:

    Трудно избежать будущего...

  • Ой, молодец какая! :respect: Это вы в голубом? Супер!
    Такие истории очень подстегивают! А пышечка - это сколько по кг? И если есть фотка "до", будет супер! :улыб:
    И как тренируетесь напишите...
    Про акву достаточно и я, и другие в Академии фитнеса писали.

    One life. Live it well. (c)

  • Просто лапочка:улыб:

  • В ответ на: Похудеть не могу, на этом фоне уже депрессия, плачу почти регулярно. :cray-1:У кого так было, что можете посоветовать, а главное как похудеть? :dnknow:
    Милая девушка, я так понимаю, что Вы не страдаете большим излишком в весе, да и для того, чтоб похудеть, нужно все делать с удовольствием, чтоб спорт доставлял радость!
    Есть именно тогда, когда действительно хочется, когда есть в этом физиологическая потребность, а промежутках можно пить жидкость (чай, соки, вода и т.д.), либо перекусить фруктиками, овощами, ну и конечно же секс, очень хорошо мишцы работают!
    мне такой режим помогает.. медленно, но верно!
    Лично мне мои лишние 3-4 кг (по всяким немыслимым расчетам) жить не мешают, мужчины обращают внимание, вещи... подбираю так, что смотрятся так, как должны быть...

  • Я с прошлого года похудела на 15 кг. Все спрашивают - в чем секрет, какая диета.... А я не люблю диеты!:) И секрета никакого нет: утром ешь что угодно, днем обедаешь нормально - но уже аакуратнее утра, вечером - только чай, фрукты. И три раза в неделю стабильно заниматься спортом. Нормально в неделю сбрасывать 500 граммов. Важно сделать строгую еженедельную отчетность, можнос фото, чтобы видеть результаты. И все. Вуаля:)

  • Да, в голубом - это собственно я. Прикрепляю одно из фото прошлой жизни, может не очень показательно, но посмотрите на щеки и станет все ясно. По килограммам точно не помню, но сбросила я не очень много 4-5 кг, но была прям пухля, меня даже дразнили в подростковом возрасте. Тренируюсь я уже года 3 без перерывов, 2, а иногда 3 раза в неделю. Но для достижения результатов 3 необходимо и именно хорошей аэробной нагрузки. А лучше совмещать 2 р. аэробика и 1 раз - тренажерный зал. А еще ОЧЕНь эффективно - это бег, так как теряется много калорй и подтягиваются ВСЕ мышцы тела, даже пресс.

  • Да! :улыб:Здорово вы похудели! Поздравляю! Поддерживайте себя и дальше в такой же хорошей форме!

  • Ну и симпотная тоже была, букетиком прикрылась только. Но сейчас супер. Молодца! :respect:

    One life. Live it well. (c)

  • Ой, а я тож хочу свою фотку прилепить, можна???
    Эт я после рождения двоих детей!!! Клевая, да???

    Понять богатую женщину может только богатый психиатр

  • Спасибо, даже не ожидала таких комплиментов!

  • да клевая, клевая, FIT SEIN, прям принцесса! :flowers:
    загляните в топик про эпиляцию, я там вас спрошу про кое-что :agree:

    Трудно избежать будущего...

  • Малодец! просто красавица.
    Ура сегодня случайно обнаружила, что похудела на 2 кг. Кстане с начала месяца возвращаюсь на систему дре аэробики и 1 сайкл в неделю, все же хоть худелось в отличии от аквы, а в бассейн можно просто для здоровья походить

    Я права как аксиома, безо всяких но... (с)

  • FIT SEIN
    Скажите, а как животик восстанавливали? Я как не стараюсь-не получается:(((

  • В ответ на: Ой, а я тож хочу свою фотку прилепить, можна???
    Эт я после рождения двоих детей!!! Клевая, да???
    Бедная но тут ни чего не сделаеш уже с животом. Он и не весит,а дряблость страшная. Может есть способы подтянуть. А был хуже да? я что то пропустила,тут хвалят ваш нынешний живот.Правда напишите как избавлялись? А то у меня есть тоже как у вас проблемы,но я после 1 ребёнка токо,а что будет после 2го?. Даже страшно представить.

  • я похудела на 10 кг за год.
    ничего не делала: просто изменился образ жизни - я сплю как попало, много нервничаю.)))
    не знаю, писали тут или нет о Бодифлекс - шикарная программа, купите книжку - они везде продаются.
    у меня несколько подруг занимались по этой программе - помогает 100 % если делать всё правильно.

  • зависть плохое чувство :ха-ха!:
    восстанавлиывается все это дело очень муторно и трудоемко, бесконечные массажи, спорт тоже бросать нельзя....вобщем ничего нового

    Понять богатую женщину может только богатый психиатр

  • А можете рассказать в чем заключается гречневая диета? Мне стало интересно. Гречку то я люблю :бебе:

  • Да, плавание это полезно, но все же действительно лучше ходить в бассейн для здоровья, а не для похудения. Вы - молодец ,что решили заниматься 3 раза в неделю. У меня иногода получается 3, а иногда только на 2 раза меня хватает.

  • Так я по три и больше раз в неделю уже давно занимаюсь просто решила поменять аэробику на акву-, но толком не похуделось

    Я права как аксиома, безо всяких но... (с)

  • В ответ на: зависть плохое чувство :ха-ха!:
    восстанавлиывается все это дело очень муторно и трудоемко, бесконечные массажи, спорт тоже бросать нельзя....вобщем ничего нового
    А в чём зависть? У вас явно выражены растяжки на животе и дряблость.Что есть то есть от реальности не убежишь.Живот не висит-да,молодец.И у меня всё почти как у вас чуть по лучше,я же написала я то после одного дитя.А после 2го что будет как у вас,надеюсь не хуже. Завидовать плохо согласна у моей сестры после троих как у некоторых у молодых не бывает.ВОТ! Но я ей завидую не чёрной завистью. И у моеё мамы сейчас живот лучше чем у меня,а ей 50. А сколько лет у вас ушло на восстановление? Что за массажи? Вы если обиделись извиняюсь привыкла смотреть на вещи как они есть. Льстить не люблю. У меня например на бёдрах целлюлит я же не обижусь если мне скажут об этом.,т.к я сама сзнаю.

  • В ответ на: А можете рассказать в чем заключается гречневая диета? Мне стало интересно. Гречку то я люблю :бебе:
    В том что от гречки,и от серых крупп,не толстеют. Хотите кушать? - гречка. А я ещё добавляю рагу овощное. Вкуснятина. Вообще от серых круп не толстеют. Так что дерзайте.кушайте свою любимую гречку и худейте.

  • А что относится с серым крупам???? Кроме гречки??

  • В ответ на: А что относится с серым крупам???? Кроме гречки??
    ГРЕЧКА.Ячмень. ПЕРЛОВКА- но не так как гречка. Лучше гречку есть ,а так я не знаю точно о других.

  • Я всегда почти была пышечкой
    Девушки, милые, я похоже совсем ничего не понимаю. Ну какая же это пышечка? Я бы вот от щёчек не отказалась, чес слово... нет в жизни счастья :dnknow:

  • В ответ на: В том что от гречки,и от серых крупп,не толстеют.
    Потолстеть можно от всего, что содержит калории, а по калорийности гречка другим крупам не уступает, так что вводите народ в заблуждение.

  • Я в газете читала. Но брат у меня говорит,что в рисе каллорий в 2 раза меньше чем в гречке,и все модели питаются одним рисом. Я посмотрела и правда. Выходит нельзя верить тому,что пишут в газетах.

  • Хм. Я вчера посмотрела калорийность на гречке и на рисе, примерно одинаково. Почему в два раза отличие? :а\?:

  • счетчик калорий почему никто не говорил про такую прикольную штуку?! я сегодня полдня себе меню составляла и так и эдак, все получается что я меньше ем, чем нужно :ха-ха!:

    Трудно избежать будущего...

  • Девочки! Кто хотел продать Жимфлекстор (или как там это сделай тело называется?). Подружка просит.

    Что же это такое,
    Где же правда люди
    Я один в поле воин
    Справедлив и спокоен.

  • С завтрашнего дня буду три раза в неделю ходить на сайклы. Если кому-нибудь интересно, могу через месяц отчитаться по объемам и весу, перед НГ похудела на 4-5 кг.

    Я права как аксиома, безо всяких но... (с)

  • Да я тоже как ни посмотрю,я ем меньше чем должна. ЧУШЬ. Вот стала меньше есть,после 6 вечера не ем,морковку грызу для очистки кишечника и.т.д. Я похудела,сейчас вес 63.800. Это результат. Выше я писала что была 66 вроде. К лету влезу в мои платья любимые НАДЕЮСЬ.

  • Ой! А расскажите подробнее плиз. Вы днем питаетесь как обычно, а после 18.00 только морковь и воду? Чай можно пить?

    У меня какой-то кризис начался. Всегда легко садилась на диеты (просто не ела) и не толстела больше должного. Сейчас просто ем не переставая, а когда пытаюсь себя ограничивать мир становится серым, психологически очень плохо себя чувствую. Уже + много киллограмм за зиму.
    Что делать?


    А быват какие-то добавки, чтобы есть не хотелось? Дрожи могут помочь?
    Ох как нужен совет бывалых и знающих:улыб:

    Исправлено пользователем MAGestik (03.05.07 04:15)

  • У меня вот какая проблема. Уже повторенная минимум раз 10. Была 70-72 кг при росте 176, 5 лет назад (еще все думала, что я толстая и надо 5 кг убрать!). Потом за год на вечерней еде и нервной почве набрала 14 кг (!). Потом ждала ребенка и на роды пошла 94 кг. С родов вышла 83. Наела за время кормления (сливочными йогуртами) 96 кг. Потом как представила, что еще немного, и перевалю за сотню, стало страшно. Стала меньше есть - пришла к 90. И теперь вокруг этой цифры кручусь уже 2 года, доходила максимум до 88. Но я реально ем все что не надо. То есть, начинаю ходить в бассейн, питаюсь правильно около 4 -7 дней, начинаю на массаж ходить. Начинается клевый результат, вижу его! Достаю всю классную одежду, которую не могу напялить!! И через пару дней начинаю опять жрать. Вот просто так, безо всяких дополнительных стрессов!
    :death: :death:
    Сейчас вот опять: пошла на хороший общий массаж, на неделю закрыла рот для всякого г.., стала, наконец, пить чай и кофе без сахара, пошло вниз.. пошла еще для стимула накупила себе масочек для лица, в РЕМИКС на СПА записалась.
    Потеряла 2 кг, думала - ну, вот, сдвинула с мертвой точки. Тут же простыла, болею уже неделю и себя жалею, ем сладкое.При том, что спроси меня, люблю ли я слдкое - скажу, что нет, не люблю. Я яблоки люблю, но их не хочется принципиально! Как в заколдованном кругу, честное слово! Ну назло себе!! я реально в отчаянии, понимаю, что сама себе хуже делаю - и не остановиться. :cray-1:

  • У меня нечто подобное. Рост у меня 161, вес сейчас, даже страшно писать, 61 кг. :eek: А еще 4 года назад я была 43, но правда вообще доходяга была. Я поняла одну вещь, никогда не говори ни когда. для меня нормальный вес это 48 кг. Когда я была такого веса всегда говорила я ни разу в жизни не весила больше 50 кг., Потом тоже самое, только про 55, потом про 60, а теперь вообще о ужас 61. Перед НГ за три месяца похудела до 55, выглядела уже ни чего, но на НГ мы с мужем решили поехать в гости к моим родителям, ну а там сами понимаете... вернулась 60, думаю, больше так продолжаться не может, хочу хотя бы (за май) похудеть до 55. Диеты я просто физически не выдерживаю.

    Давайте друг друга поддерживать. Могу Вам предложить вместе ходить на тренировки, если есть желание пишите в личку.

    Я права как аксиома, безо всяких но... (с)

  • Ты вполне пропорционально выглядишь...
    А я тут жрать перестала, шеф испугался,сказал, что похоже я беременная )))) вот уже месяц еле ем. ))))

    Что же это такое,
    Где же правда люди
    Я один в поле воин
    Справедлив и спокоен.

  • Ой, как я вас понимаю :). Ем всякую гадость и не могу справиться со своим аппетитом. Притом голод - чисто психологический.
    В последнее время не стала домой ничего вкусненького покупать, чтобы искушения не было - только овощи, фрукты, орехи и т.п.
    Стимул какой - то нужен! Может платье купить дорогущее на 2 размера меньше?:хехе:

  • Девочки, а как быть дома вечером, когда мужчина хочет есть (что вполне естественно)?:улыб:Начинаешь готовить или даже просто улавливаешь запах мяса вкусного и не можешь отказать себе. Ну никакой силы воли:хммм:Может есть какие-то методы?

  • Да никаких, пока варишь все равно напробуешься с тарелочку. Хотя иногда я ставлю рядом нарезанное дольками яблоко и "наслаждаюсь" его поеданием.

  • Не готовьте мужу ужин на голодный желудок - действительно "напробуешься с тарелочку" :).
    Я мужу стараюсь тоже готовить здоровую пищу, т.к. проблема лишнего веса у него намечается, а вина то за его полноту полностью на мне!! Ведь это я же балую его вкусненьким. Так что в нашей семье мы не "сидим на диете", а начинаем вести "здоровый образ жизни".

  • Мне кажется, я никогда не перейду на здоровый образ жизни:хммм:Я так люблю всякую вредную пищу..... Хотя да, можно наестся фруктов и начать готовить, может правда поможет...

  • а кто-нибудь пробовал худеть с помощью хитозана и антилипидного чая (это так называемая диета Тяньши)?

    Никогда не переставай улыбаться, даже когда тебе грустно, кто-то может влюбиться в твою улыбку.

  • я поняла, что много хочется есть, когда заняться больше нечем. Придумайте себе увлекательное занятие, хобби. Эмоции заменяют еду, это правда.

  • :agree: это точно, ем то что не надо только тогда когда сижу дома, и нечем особо заняться, вернее заняться всегда по дому есть чем но неохото, вот тогда чаще всего и посещают мысли о шоколаде:улыб:

  • У меня цель наметилась: осенью сынулька с садик пойдет, а я на работу. Так вот: я должна выглядеть к этому времени так, как выглядела до беременности!!! А именно: рост-167 см, вес-49 кг. Сейчас проблемы налицо: вес 60 кг, причем вес держится одинаковый с момента родов, т.е. я не поправляюсь, но и не худею (диеты никогда не соблюдала). И еще, никак "не уходит" живот:( Сейчас хожу в тренажерный зал, надеюсь успею к осени сбросить лишнее и сделать живот плоским!

  • Нет днём я не питаюсь как обычно. Ем меньше чем обычно(порция меньше) в 2 раза примерно.,бывают дни что могу себя удержать. И стараюсь так: захотела покушать,выпила молочка(оч.хорошо заглушает голод)пью не ограничено.Погрызла морковочки,она хорошо кишечник чистит. Естественно ни чего мучного,тем более на дрожжах.-От них толстеют.Я знаю еду заменяют коктейлем гербалайф. Но для меня лучьше съесть морковку и молока выпить. Один день в неделю голодовка,только пью. потом привыкаешь и всё идёт нормально. Иногда срываюсь,наемся,но это не страшно когда 1 раз.Мне специалист сказала,что еда после 6 вечера откладывает отпечаток именно на животе, бёдрах и способствует повышению целлюлита. Днём стараюсь есть рис,гречку всё с овощами. Не ем мясо,ну не совсем,пару раз в неделю ем.Совсем не ем колбас,где куча химии. Не совмещаю продукты(раздельное питание). Сегодня встала на весы уже 63.500. А ещё пару месяцев назад была 67.300.А до родов я была 53 кг. Так что мне ещё 10 кило,и нет возможности думать о том что я кушать хочу.:миг:

  • Я! Я! я очень хочу с вами тренироваться! давайте бегать по утрам/вечерам. и подстегивать др.друга.
    меня моя лень уже из института выгнала - скоро в могилу загонит((((
    давайте бегать!

    мизантроп и хамло...

  • о! пасиб.
    раздельное питание-это хорошо
    после 18 только мне тяжко

    еще на одном сайте девчонки делились, что нужно пить отдельно и есть отдельно (за 30 мин. до еды или спустя 2 часа после) и что если так всегда то за год без дополнительных усилий женщины на 10 кг. худеют (чтор вроде как это норма и поэтому организм воду в жир не переводит, ну или что-то похожее)
    но у меня еще не получается так делать, я всегда пью:улыб:

  • не бегать со мной по утрам можно только в пять часов, а вот ходить в фитнес-клуб всегда пожалуйста!:улыб:

    Я права как аксиома, безо всяких но... (с)

  • Да про жидкость правильно,нельзя во время еды пить,только через пол часика. А вообще при похудении нужно много пить. Я мясо не ем оно долго переваривается. Так иногда. И тут кто то писал о клизмах, их нельзя самостоятельно делать. И нужно знать сколько,когда и как часто. Клизмы тоже вредят они чего то вымывают полезного. А ведь у человека длина кишечника в 12 раз длинее его роста,поэтому обычная клизма на то место ни чего особого не даст. Промывать так у специалистов.(ту кишку). А вот жёсткий продукт тоже чистит как я писала например морковь погрызть. Если регулярно делать так, то и загаживаться кишки не будут. НУ и тема у нас. :ха-ха!:

  • Это же надо умудриться себя поднять в пять утра для ПОБЕГАТЬ. УЖАС. :шок:

  • Я уже года два как постоянно сижу на диетах..
    Вес скачит..+-3-4 кг..Это ужасно расшатывает нервы, понимаю, что вся жизнь начинает подчиняться навязчивым мыслям о еде..
    Когда поела (сколько времени было)...что поела(правильную ли пищу или нет)..как (запивала водой до, во время или после).. это кошмар какой-то..
    У меня от стрелки на весах утром стало зависеть все настроение на день..
    Чувствую надо уже к психиатру..
    При этом все окружающие люди, которые не видели меня пару лет, говорят как "офигительно" я выгляжу)

  • В ответ на: При этом все окружающие люди, которые не видели меня пару лет, говорят как "офигительно" я выгляжу)
    Ну так и чего вам ещё нужно? Нравиться сходить с ума или нотка мазохизма?

  • Жизнь стала подчиняться еде!!! Вот в чем ужас то!!
    Раньше я была полнее, но могла есть..могла не есть! Я не воспринимала, еду как метод поощрения или наказания себя!
    За пару лет, начитавшись кучи журналов, став подопытным кроликам миллиона диет...да..став выглядеть лучше, но психика определенно расшаталась!
    Я не могу нормально поесть в компании, со своим МЧ..в общепите на людях!
    Порой даже неловко сказать кому-нибудь, что я ем!..Потому что то какой-нибудь творог обезжиренный, то еще что-нибудь подобное!
    Хочу вернуться к нормальному питанию..может быть просто с меньшими порциями..Вот и все..
    Но, увы, видно силы воли не хватает!(

  • надо сходить к психологу! и не стоит этого стесняться! если это тяготит, то надо эту проблему решать, иначе может развиться депрессия, анорексия и еще куча подобной гадости.
    психолог поможет снять психологический заклин на диетах, а физиологически вы, судя по всему, не зависите от еды.
    ведь вы не можете начать есть без оглядки на калории, часы и проч., потому что подсознательно боитесь поправиться, правильно я понимаю?
    в общем, извините, если прочитала небольшую нотацию:улыб:просто ограничусь советом сходить к психологу.
    удачи! :agree:

  • Попробуйте с меньшими порциями. Помогает,проверила на себе.

  • Знаю, что помогает, но сила воли нужна железная:)

  • Спасибо, похоже уже правда нужно..
    Настроение скачит..и депрессия на лицо(..
    У подруги, с которой всегда на пару сидим на диетах и на тренировках проподаем - тоже самое!
    Тут еще болела и два месяца без тренировок -:хммм:все мышцы сдулись, все тело дряблое какое-то!!
    С пятницы начну свои интенсивные тренировки ..каждый день(

  • Ой, девочки, так вы меня впечатлили, что даже зарегистрировалась. Такие страшные веши вы тут рассказываете. Я при росте 178 всегда весила порядка 70 кг. Ну, не дюймовочка (идеальный вес по шейпинг-модели 63), ео в общем, как-то все нормально. Потом, после 30-ти начала поправляться. До 80. И так уже тошно стало. И все прошлые прибамбасы с похудением никак не помогали. Пошла в тренажерный зал. За 2,5 месяца 7 кг потеряла! Сама удивляюсь. Тренеры удивляются. И я при всем при том не особенно себя истязаю. Спорт 3 раза в неделю (20 минут бега и 1 час на тренажерах). Кайф нереальный. Никаких перегрузок, но потею как лошадь. И питание. Я стала завтракать, и процесс пошел! С утра овсяные хлопья с яблоком. В одиннадцать яблоко, в час что-нибудь поплотнее. Вечером ем. Начинаю ужин стаканом кефира, он занимает много места в желудке, и потому съедается меньше. Раз в неделю (как правило, в субботу) позволяю себе пиво и обожраться. Первым делом ушло пузо и ж... попа. Талия упирается изо всех сил. На самом деле, с моим ростом моих потерь не очень-то и видно, но гардероб придется менять.

  • А раньше вы не завтракали? И что вы стали завтракать и это повлияло на похудение?
    А вот у меня наооборот, ж... попа не уходит. Не знаю куда её девать.Талия похудела и живот,а больше ни чего не хочет худеть.

  • Хорошо завтракать - крайне важно!!!!!!! Я больше года назад очень сильно похудела, по разным причинам. и примерно тогда же начала плотно завтракать. Так вот все это время вес у меня не прибавился ни на грамм, хотя я себе не сильно отказываю, спокойно ем булочки и сладкое и приходится ужинать очень поздно ( часов в 10 обычно) Именно за счет завтрака, я считаю, у меня уемньшились порции на обед и на ужин и хватаю меньшею
    Кроме того, говорят же, что всякие там углеводы и жиры лучше усваиваются в первой половине дня, они полностью уходят в энергию и н откладываются в ненужных местах.:миг:

  • Ленк, ты что ли?

    Что же это такое,
    Где же правда люди
    Я один в поле воин
    Справедлив и спокоен.

  • Попробую, может действительно потом не будет есть хотеться.

  • Я тоже всегда плотно завтраю. На целый день может хватить!!)
    Особенно если вечером ничего не ешь, утром просто зверзский аппетит)

  • Мне тренер сказала сразу, что надо завтракать. Велела есть овсянку. Вы не представляете, как я ее не люблю. Но Таня велела: "Ешь как лекарство!". Вот ем. Замачиваю хлопья быстрого приготовления (просто хлопья, без молока, сахара и прочих сухофркутов) и ем с яблоком. Уже даже и не противно. Привыкла. Завтрак запускает обменные процессы, овсянка нормализуем процессы пищеварения. Недавно попробовала "Активию" творожную. Блин, как мне понравилось. Кишечник работает как часы. А это важно для тех, кто хочет похудеть.

  • Только не надо ждать, что после завтрака есть не хочется. Когда организм не кормишь, он реже есть просит. Потому что медленнее работает. А если его покормить с утра, он через пару часов новой порции затребует. Его надо кормить часто, но мало. Тренеры говорят, перекусы очень важны и нужны. Только это не должны быть пирожные и прочие лапши по-флотски. Кефир 1 %-ный, яблоко, морковка, йогурт, салат капустный, огурец. Вот если научусь не есть после семи, расскажу, как это сделать и как помогает.

  • нет. Вы ошиблись :хехе:

  • Можно я еще пару слов добавлю?
    Про питание.
    Я раньше ела, фактически, один раз в день. Вечером. И все недоумевала, почему это меня прет во все стороны, если количество каллорий не такое уж и огромное. Конечно, когда целый день голодный, вечером всасываешь в себя все подряд как пылесос. Организм, напуганный отсутствием пищи, сразу все откладывает про запас. Неизвестно, когда его будут кормить в другой раз. Борцы сумо, кстати, едят один раз в день. Результат - превосходный.
    Про курение.
    Я когда-то бросала курить и быстро хорошо похудела. Через три года снова начала курить и начала полнеть. Не могла понять, почему, ведь, по всеобщим представлениям, курение помогает снизить вес. Потом, когда бодифлексом занималась (вот что реально помогает в борьбе с объемами), поняла, в чем тут замес. Кислород сжигает жир. Курение забивает легкие, кровь, соответственно, не получает нужного количества кислорода, жир без кислорода горит плохо. Все просто. Надо бросать курить.

  • Девочки может кто-нибудь слышал про "Неолам-гель"для похудения на основе морских водорослей, вчера в интернете нашла случайно, пишут что эффект потрясающий :а\?:

    Никогда не переставай улыбаться, даже когда тебе грустно, кто-то может влюбиться в твою улыбку.

  • Я тоже перешла на овсянку жидкую на воде чуть соленую..
    С детства терпеть не могла, а сейчас нормально, привыкла, даже стало нравиться))

  • Да, бодифлекс отлично помогает худеть. Мне с моей ленью спортзал просто противопоказан, все равно не смогу регулярно ходить, а тут дома 20 минут... и все. Результат, как говорится, налицо! :live:

  • вы дочка Рокфеллера? нет?
    тогда просто ешьте морскую капусту
    эффект тот же, но дешевле в 20 раз

    Большинство задач решаются удивительно просто - надо взять и сделать

  • Я научилась не есть даже после 6 вечера,вот уже как пару месяцев.Как это делается РАССКАЗЫВАЙТЕ!!! Жду. :secret: Может о результатах я уже вам буду рассказывать.

  • Ой, че-т я не поняла, про что рассказывать. Расскажу все, что знаю. :хехе:

  • ннп

    тут ссылку кидали на сайт фалеева...

    кто-нибудь читал его?

    Понять богатую женщину может только богатый психиатр

  • ну я читал

  • читать и я умею, меня ваше бесценное мнение интересует

    Понять богатую женщину может только богатый психиатр

  • многое понравилось

  • оч содержательно

    что-нибудь на себе пробовали? как результаты?

    Понять богатую женщину может только богатый психиатр

  • пробовал
    минус 14 кг за 4 месяца
    силовые показатели в жиме лежа и приседании со штангой стабильно растут

  • Это что за система??
    Можно по подробнее!!:)

  • ***

    Исправлено пользователем Halja (11.05.07 22:34)

  • а что конкретно делали и не делали в соответствии с этой теорией?

    Понять богатую женщину может только богатый психиатр

  • да я не то чтобы сильно придерживался каких-то строгих правил или методики:
    1) перестал есть промышленную выпечку (печенье и т.п.), в которой используется маргарин и аналогичные смеси животных и растительных жиров
    до этого мог поглощать ежедневно килограммами
    2) перестал ежедневно есть салаты промышленного производства (те, что в супермаркетах продаются), они все заправляются дешевым майонезом, а это тоже смесь животных и растительных жиров
    3) меньше есть вечером (не совсем не есть после 18-00 - это глупость полнейшая, я ем и в 8, и в 9, и в 10 вечера, главное - не "жрать ведрами"), основное вечернее блюдо - маложирный творог плюс фрукты
    "жрать ведрами" по вечерам - это вопрос психологии, ежедневного нервного напряжения,а не физиологического голода, сродни привычке закуривать или запивать алкоголем стресс
    поэтому надо просто расслабиться и не нервничать ;-)
    4) больше жидкости в течение дня, в основном сок грейпфрута без добавления сахара, там естественного сахара очень мало
    5) регулярные занятия в спортзале 3 дня в неделю, в одно и то же время утром, силовые тренировки с постепенным увеличением отягощений + аэробная интервальная заминка на беговой дорожке (обязательно после зала, но не наоборот)

    думаю, что основной вклад - от строго соблюдения дисциплины в п.5, за 4 месяца я не пропустил ни одного дня

  • надо же какая сила воли! :agree:

    Большинство задач решаются удивительно просто - надо взять и сделать

  • Восхищаюсь! :respect:

  • Фалеев в одной из своих книжек приводит пример самодисциплины - пауэрлифтер Билл Перл за 35 лет пропустил 4 тренировки
    вот кто достоин восхищения

  • нуууу.... где Билл Перл, и где вы! :миг::ха-ха!:
    я вот я вляюсь подписчиком его рассылки с самого первого выпуска с апреля 2003 года!
    прочла все его книги и более того знаю лично :ха-ха!: (ибо он тоже бердчанин)
    но только сейчас начала выполнять кое что из его рекомендаций, таких простых и понятных!
    ибо лень вперед меня родилась :безум:

    Большинство задач решаются удивительно просто - надо взять и сделать

  • Ваш 3 пункт не совсем подходит для жещин. Специалисты говорят что есть после 6 вечера вредно,т.к всё откладывается на живот и бёдра,и + целлюлит. Мужчины другое дело. А вода,мучное и спорт,в этом вы правы.

  • Ну как это вредно? А если работаешь до 8 вечера, что теперь, совсем не есть? Люди же по-разному питаются, у всех разный режим и потребление калорий. Очень сомневаюсь, что это совет специалиста. Это одна из тех женских народных мудростей (причем по моим наблюдениям исключительно женщин России), которые из уст в уста передаются. Если все-таки есть ссылочка на мнение специалиста (врача-диетолога например), буду очень благодарна.

    А pitovnik как раз всё очень грамотно описал - есть не ведрами, но досыта, не использовать еду как психологический рычаг, и заниматься спортом.

    Real stupidity beats artificial intelligence every time. (Terry Pratchett)

  • :agree:
    В силу распорядка работы-учебы, как минимум 4 раза в неделю ем после 10, при том что ложусь спать где-то в 12. А остальные дни, хоть и не так поздно, но тоже явно после 6. При этом завтрак и обед в обычное время - 8-9 и 13-14. потом полдник, а потом поздний ужин. Вот уже год так приходится жить, но не поправилась - просто нало знать меру и не есть на ночь очень плотно и тяжелые, жирные продукты.

  • Ну если работаешь,то другое дело. Тут уже выбора нет. Ссылочки нет у меня. Но разговаривала я именно со специалистом. Ходила с ребёнком к диетологу,и промежду прочим о себе спросила. Это влияет не на всех,но после 40 лет уже на всех. Система оганизма работает в эти часы по другому,идёт запас на проблемные места. А pitovnik действительно всё правильно написал,я что говорю обратное? Только по поводу вечера я считаю он не прав. А не есть много это не только вечером,это всегда так нужно. А вечером (диетологи монекенщиц говорят), как писали уже тут по теме похудения : кушать можно до 18:45.

  • А обычно вы поправляетесь? Склонность есть?

  • Да уж. Когда слышу от нерегулярно тренерующихся, что мучаются как кони, а толку мало, только смешно.
    А еще когда человек говорит - я мало ем, а все равно не худею. А вот родственники или еще кто-нибудь из тех, кто его каждый день видит, часто другого мнения о его аппетите. Человек к концу дня уже не помнит точно - чего и сколько штук/граммов/тарелок он съел. А вот попробует вести дневник питания, записывать ВСЕ, что съест - у некоторых волосы дыбом встают (от своих же дневников).
    P.S. Разумеется, ничем не хочу обидеть тех, кто не может похудеть по причине серьезных гормональных проблем или других тяжелых заболеваний.

  • В смысле обычно????? Обычным для меня уже стал такой распорядок.... Раньше я была очень полной. Именно не толстой, фигура у меня всгда была хорошая, но полной. Не поправлялась и не худела, а потом похудела и щас так живу.

  • У меня после родов была депрессия от моего нового тела, т.е. толстая стала, как мне тогда казалось. Начались проблемы с щитовидкой, сейчас думаю, какя я даже тогда была худая. И ничё, не замарачиваюсь, ну стал не 42, а 48 размер. Просто каждый год полностью обновляю гардероб в соответствии со своим новым туловищем и живу счастливо. И считаю себя чертовски привлекательной, и окружающие в этом не сомневаются.
    Тупо впадать в депрессию от кг.

  • :live: Совершенно правильно! Нам на моделей равняться нечего, у нас в жизни поважнее есть задачи, чем поддерживать 42 размер.

    Real stupidity beats artificial intelligence every time. (Terry Pratchett)

  • В ответ на: :agree:
    Вот уже год так приходится жить, но не поправилась
    Если за год при таком питании вы пишите что не поправились, вот я и спросила,а раньше вы поправлялись когда было нормальное питание?
    Ответ поняла. То есть получается что от такого образа жизни и питания вы ещё и похудели? Или я не правильно поняла?

  • УСПОКСИВАЙТЕ СЕБЯ... УСПОКАИВАЙТЕ.... :tease:

  • А мне нечего себя успокаивать. Я совершенно серьезно считаю, что изведение себя диетами и голоданием и доведение себя до модельных размеров (причем, заметьте, обреченное на провал) - это психоз и нездоровое поведение. Никогда в жизни не худела, занимаюсь спортом и стараюсь питаться правильно - чего и всем желаю. :роза:

    Real stupidity beats artificial intelligence every time. (Terry Pratchett)

  • Не, не совсем. Я это написала, чтобы показать, что все индивидуально, и что можно даже есть и позже, чем в 6. Гланое, чтобы пища была здоровая. Ну а мой организм вообще привык к такому режиму. Может не поправляюсь еще и потому, что все-таки не каждый так получается и стараюсь какие-то разгрузочные дни себе устраивать. Главное, не зацикливаться на своем весе и похудании!!!!!!!!!!! Как говорит одна моя подруга, зачем отказывать себе в радостях жизни, к которым еда тоже относиться, ведь жизнь - она одна!!!

  • В ответ на: УСПОКСИВАЙТЕ СЕБЯ... УСПОКАИВАЙТЕ.... :tease:
    Это совсем не аутотренинг, это реальная оценка происходящего. Сколько я видела женщин одержимых идеей похудеть, просто маньяки. С ними же поговорить кроме как об однопроцентном твороге с противными мюслями не о чем. И вообще я считаю, что проблема с манией похудения гораздо глубже. Просто зачастую / ЗАЧАСТУЮ ЭТО НЕ ВСЕ/ это одинокие, не вызывающие у противоположного пола интереса тети, которые думают, что как только она станет тощей как вобла и все мужики мира к ногам упадут. А по сути просто вечно злые от голода, от того и стервозность.
    При этом я не пропагандирую есть ведрами фастфуд, жиреть и радоваться.
    Я просто честно рассказала как научилась полюбить себя не имея барбиного туловища. Я думаю, и не без оснований, что для мужиков наличие попки приятней чем отстутствие оной.

  • FIT SEIN, у вас такой подтянутый животик! А еще у нас одинаковые с Вами купальники:улыб:

  • хто здесь?...

    Понять богатую женщину может только богатый психиатр

  • Да конечно девчёнки я согласна с вами. Мания эжто плохо.Но всё равно не нужно быть коровой,придерживать себя иногда полезно. Как есть девушки собой так любуются,а на самом деле они "не себя наверное видят".Есть толстые,идут в коротк. юбках - УЖАС. А они то думаю что красиво! Такое отношение к себе тоже излишне,вы согласны? А на счёт попок,многие мужчины их любят,но так же многим нравится более спортивный тип. Где попа как у мужчины. Так что сколько людей столько мнений. Вот мы тут и высказываем свои, но как говорят о вкусах не спорят.А мы тут спорим?! :agree:

  • ннп

    Я опять про своих баранов... про книгу фалеева...
    это все выглядит как разоблачение и сенсация
    ...Он мог бы претендовать на Нобелевскую премию...
    я настоятельно рекомендую прочитать
    И классно, если люди с медицинским образованием все это прокомментируют. Так сказать, в чем правда, брат?

    Понять богатую женщину может только богатый психиатр

  • Я извиняюсь,что то пропустила. Книга о чём?

  • Книги 3: о похудении, о накачке мышечной массы и о здоровом образе жизни.
    Я выкладывал, но админ почему-то удалил, сославшись на п.3.правил.
    Кому интересно могу выслать на мыло (бесплатно!!! Это для админа :))

    Бороться и искать, найти и не сдаваться...

  • там все мировые известные диеты и методики(монтиньяка, брэгга, бодифлекс, аэробика) развенчиваются в пух и прах :шок:

    Понять богатую женщину может только богатый психиатр

  • это все выглядит как разоблачение и сенсация
    ...Он мог бы претендовать на Нобелевскую премию...
    -----------------------------------------------------------------------
    ага
    и все авторы советских учебников для мединститутов вместе с ним ;-)
    у Алексея ссылки только на них

  • Ой, девочки, зачиталась. Весь топик - от начала до конца.
    Тоже озабочена в последние несколько месяцев проблемой похудения. У меня рост - 171 и когда на весах я обнаружила цифру 74, чуть не умерла с горя.
    Села на Протасовку, отсидела 2 недели - вес ушел на 5 кг. Да, много, только не кричите на меня. Просто я всегда так сначала много сбрасываю. Набрала сильно за полгода., вот вес вместе с водой и ушел. Потом заболела и неделю от диеты отошла. Килограммы назад не вернулись, но диету начала заново. Сейчас вес уходит с трудом, на овощах-яблоках-кефире-йогурте не сладком сижу снова полторы недели. Сегодня с утра вес был - 67,4. Продолжаю в том же духе. Правда позволяю себе сухое вино и пытаюсь начать хотя бы джимфлекстор крутить. Вчера еще сходила на антицеллюлитный массаж - пока, конечно, сложно говорить, но отзывов бы хотелось послушать. :heart:

    Мир не добр. Мир не зол. Мир просто есть.

  • Могу поделиться опытом похудения без серьезных нагрузок. Правда результат не сразу, но очевидный. За полгода 12 кг. Не ешь хлеб, сладкое, не ешь после 19. Все!! :live:

  • Все кроме не есть после 19:00 выполняю, т.к. у меня график работы такой, ненормированный называется :ха-ха!:

    Я права как аксиома, безо всяких но... (с)

  • А может посоветуете, как мне набрать хоть чуть-чуть веса! Что только не ем сколько не ем, поправиться не могу никак!:хммм:

  • Буду оч. благодарна! В личном профиле есть моё мыло. :)Спасибо.

  • А чего кричать? Протасов очень неплохая диета, правильная. Да и 5 кг не так чтоб очень много, я например могу отекать с бешеной скоростью, так что если вылить воду...
    У меня сейчас проблема другая- я похудеть не могу, и депрессии нет в помине!!!
    Весело и жизнерадостно трескаю конфеты. Где то понимаю, что так нельзя, но вот. Какой то дурдом

  • А я печально трескаю помидоры с кефиром:хммм:

    Мир не добр. Мир не зол. Мир просто есть.

  • Товарищ по несчатью... :agree:
    Купила себена выходных , дурында, весы, которые показывают содержание жира и воды в организме, так вот, по помещенной в инструкции табличке выходит, что я со своими показателями просто СЛОН. Расстроилась жутко...
    Выкинула все вкусности из холодильника, набила его овощами и кефиром. Жуть просто...
    Вчера забежала подружка в гости, по этому случаю пришлось купить коробку шоколадного печенья. Она его с кофейком трескала, а я - зеленый чай без ничего... :cray-1:
    Подруга ушла, а я этой коробкой печенья теперь силу воли вырабатываю - похожу-похожу, погляжу на печеньки, и дальше кефир трескать...Не знаю, надолго ли такого *воспитания* хватит... :ха-ха!:

    Всё будет...!!!!

  • А я и вовсе отчаилась!!!не знаю,что с организмом,сидела 2 недели на кефирчике и яблоках,практически ничего не ела и конечно не ем после 18!!!но ,О УЖАС!!!я просто в панике!!!все говорят,что я похудела немного,я и была то не сказать,что толстая,просто хотела к лету скинуть!но я вчера вечером взвесилась в фитнес клубе и до сих пор в себя прийти не могу!!!я поправилась на 1,5кг!!!как такое может быть?при всем тренируюсь 4 раза в неделю!!! :cray-1: Мне что,вообще ничего не есть?

  • Меньше нервничать и париться на эту тему. А от яблок и кефирамогло и просто, извините, распучить организм.
    кроме того, известно из физиологии, что если организм резко ограничить в пит веществах. то он начинает накапливать ВСЕ, что но получает. и в итоге эффект от диеты обратный. Тем-то и опасны моно-диеты и низкокалорийные диеты.
    Будьте осторожней!!!
    И лучше просто прислушиваетесь к своему организму, он знает, что ему надо в данный момент

  • Ну прямо запуталась!!! :dnknow: Может вообще не сидеть ни на каких диетах,просто поменьше есть и после 18 не кушать? :dnknow: Почему же тогда у других то такие отличные результаты от диет? :dnknow:

  • Я считаю, что так и нужно. Можно делать, например,раз в неделю разгрузочные дни, но пугать организм не стоит. Это эволюционно сложилось. Оосбенно у женщин, которые приспособлены, чтобы запасать вещества для вынашивания потомства.
    Поэтому и говорят, что нужно не сидеть на диетах, а разработаьт и поддерживать для себя здоровое питание и всти здоровый образ жизни
    А вообще, для себя я обнаружила, что если мой день занят под завязку, то и лишнего я не съем

  • Спасибо,попробую так и делать!!!)))А то видно я напугала его(организм свой)!! :ухмылка:

  • Мое мнение, что это все эти отличные результаты до поры- до времени, потом начнутся проблемы, но конечно все индивидуально, может кому-то и хорошо от диет.......... Ну уж организму точно плохо!!!!!

  • В ответ на: там все мировые известные диеты и методики(монтиньяка, брэгга, бодифлекс, аэробика) развенчиваются в пух и прах :шок:
    ну далеко не всё что он там в "развенчании" пишет на самом деле так. я изучала питание по Монтиньяку и имею опыт большой питания по этой схеме, то что пишет этот автор об этом - всего-лишь поверхностный взгляд и просто наговоры, никаких симптомов которые он описывает не наблюдается и абсолютный бред - то что Монтиньяк в своих книгах советует повышать настроение вином, я когда это прочитала у меня сразу взялось предвзятое мнение что и об остальных вещах он пишет так же - верхушки и какие-то там выборочные результаты исследований.

  • Девочки,всё правильно,кушать меньше надо!;) А многие говорят важно запустить с утра организм.

  • я читала, что полезно утром натощак выпивать стакан теплого ромашкового чая. можно с медом. вроде бы как это помогает организму проснуться.

  • я в свою очередь читала, что натощак нужно выпивать стакан теплой воды с соком половины лимона. дескать это выводит токсины из организма. сейчас весь Голливуд помешан на программа детоксикации.
    а я заметила, что если пью эту воду с лимоном несколько дней подряд, то потом у меня натощак желудок болит:(
    короче, берегите себя, девочки:)

    Жизнь прекрасна, если правильно подобрать антидепрессанты (с)

  • Вода с лимонным соком натощак действительно полезна, но не с половиной, а с долькой лимона. Я такую воду пью с лимоном и чайной ложкой меда.

  • У вас желудок болит, потому что натощак цитрусовые есть нельзя.... :umnik:

  • В ответ на: я изучала питание по Монтиньяку и имею опыт большой питания по этой схеме, то что пишет этот автор об этом - всего-лишь поверхностный взгляд и просто наговоры, никаких симптомов которые он описывает не наблюдается и абсолютный бред - то что Монтиньяк в своих книгах советует повышать настроение вином, я когда это прочитала у меня сразу взялось предвзятое мнение что и об остальных вещах он пишет так же - верхушки и какие-то там выборочные результаты исследований.
    Вот и у меня такое ощущение возникло, когда я читала про низкоуглеводную.
    Часть правды есть в этой книге ,но в основном голословные утверждения.

  • Если у вас болит желудок после водички с лимоном, значит у вас повышенная кислотность и на тощак вам такое нельзя употреблять, можно обойтись просто минералкой :миг:

    Никогда не переставай улыбаться, даже когда тебе грустно, кто-то может влюбиться в твою улыбку.

  • Кстати у меня тоже от многого на тощак болит желудок. Я пью кефир,молочко,активиа...от этого вроде ни чего подобного не испытываю. А на ночь пью горячий чай не сладкий, можно просто с лимоном.(для кишечника хорошо горячее питьё на ночь).Я уже похудела хорошо.

  • А я девочки решила не испытывать судьбу и самой организм не травмировать...давно страдаю лишним весом, но сколько диет не пробовала ни водичка натощак ни кефирчик на ночь мне не помогали...
    Долго я зарекалась что уж точно никакие центры снижения веса мне не помогут, ибо все это не дает хорошего результата судя по отзывам, как только ты их бросаешь или заканчиваешь курс. Но вот подруга подарила на день рождение сертификат в один из таких центров, смотреть на меня больше не может а я реально депрессую...говорит попробуй все таки. На выходных вот пойду, буду вам писать о результатах сюда) Как думаете у меня ест шансы оправдать подарок подруги? Волнуюсь жуть...

  • ожирение - это прежде всего результат психологических проблем.
    Насилия физического или психологического в детстве не было?
    Вообще, такие проблемы эффективно решаются у психотерапевта. Меняются установки, меняется образ жизни, меняется и тело.

    А просто "не жрать", а потом снова "жрать" - да, толку не будет.

  • А может тренажерка и правильное питание?
    И настроение поднимется и тонус в мышцах

    Исправлено пользователем myrka25 (10.07.14 09:31)

  • А какой вы результат от диеты хотите? Она эффективна только в одном случае - когда срочняком нужно похудеть, к примеру, под платье на выход. При этом понимая, что после окончания диеты все вернется на круги своя...
    Здесь либо менять всю систему питания в корне - на что многие просто неспособны, в силу разных причин, не позволяя себе бедненькой ну вот в последний раз шоколадочку, и еще последнюю булочку, и маленькую вафельку - ничего ж с одной вафельки не случится.
    Либо увеличивать расход энергии - пойти в хороший зал, чередовать аэробную нагрузку с анаэробной, 3-4 раза в неделю - поверьте, результат будет заметен через несколько месяцев, и держаться в отличие от диеты будет долго, даже если нагрузку потом сократить до 2-3 раз в неделю.
    Очевидные вещи пишу :хехе:на себе испробованые. Главное желание :хехе:

  • В ответ на: Либо увеличивать расход энергии - пойти в хороший зал, чередовать аэробную нагрузку с анаэробной, 3-4 раза в неделю - поверьте, результат будет заметен через несколько месяцев, :хехе:на себе испробованые. Главное желание :хехе:
    нет, не ЛИБО, а только вместе с питанием. Можно узаниматься по 2 часа по 5-6 раз/нед, - не будет здорового питания - не уйдет ни одного киллограмма.
    *тоже на себе опробовано:хехе:

    Люди счастливые не ищут смыслов жизни

  • согласна полностью :live:

    spectehnika-arenda.com - аренда спецтехники в Новосибирске
    novosibirsk.vodovozom.ru - доставка воды цистернами

  • Не факт ))) я шоколад килограммами ем, работа нервная )) еще и ужинаю не раньше 10... но это плохой пример, так делать нельзя! У меня и нагрузки серьезные ))
    А так то понятно, что лучше совмещать. Просто у людей с лишним весом как правило нет привычки следить за питанием, и ограничивая себя в еде, особенно убирая вкусняшки, они начинают чувствовать себя глубоко несчастными и вскоре забрасывают это дело... сколько раз видела.

  • Обязательно отпишитесь о результатах, ощущениях, я кодировалась на похудение - потрясающе!
    Спорт не люблю, поэтому сложно худеется, на диетах депрясняк.
    А тут здоровое питание слюнки на правильные продукты текут)
    Хлеб, катроху, сладкое, алкоголь как буд-то этого и не было в моей жизни....
    Вот представьте какой-нибудь фрукт, который не побывали, попробуйте поскучать по нему, не получиться, вот и тут так же! Кодировка считаю, выход для полных кто уже всё перепробовал, и начинает тихо себя ненавидеть, на фоне всеобщей любви к спорту и здоровому питанию...

    Нужна компания и желательно нефтяная.

    Исправлено пользователем AUTOBUS (10.07.14 13:46)

  • а лишний вес у вас когда-нибудь был?

    spectehnika-arenda.com - аренда спецтехники в Новосибирске
    novosibirsk.vodovozom.ru - доставка воды цистернами

  • Был конечно. После родов в порядок себя приводила долго. Я и сейчас считаю, что он у меня неидеальный )) пара лишних кг имеется. С отпуска вернусь, займусь этим вопросом ))

  • В ответ на: а лишний вес у вас когда-нибудь был?
    возможно в возрасте еще дело. Одно дело - 20-30лет другое - скажем, 30-35-и т.д.. В 25 я тоже жрала шоколадки пачками и вообще спортом не занималась. - вес не двигался с 18 до 32 лет вообще, ни на киллограмм (42-44 размер). У меня в общем-то и сейчас хороший обмен веществ, но все равно я ощущаю разницу (уже 44-46 р-р, ползет так по-тихонечку). Уже пора приучать себя хотя бы после 11 вечера не кушать (я сова) :biggrin:

    Люди счастливые не ищут смыслов жизни

  • Вот и как приучать )) я в 10 домой прихожу обычно, вариант вообще не ужинать пробовала - уснуть не могу. Так что на тренях все сжигать приходится, благо мне это не в напряг, а наоборот, я так отдыхаю активно:хехе:

  • я не к возрасту это спрашивала. Просто советы типа - тренируйся или меньше ешь - они ни о чем! Обычно их дают люди, которые не имели проблем с лишним весом, а все туда же - я вот ем шоколадки, но хожу на йогу, и вам поможет!

    Тренировки - как ни печально: 1. Повышают аппетит, и после хочется поесть или еще лучше вознаградить себя вкусняшкой - ты ж отпахал. 2. Сжигают не так много калорий, как хотелось бы, даже активная аэробика - 400-500 ккал, йога - около 200 ккал., ну и? за неделю (2 занятия) ты отработал 1-2 шоколадки, если не съел их, конечно.

    Пока не разберешься с питанием, не заменишь калорийные блюда на диетические - хоть затренируйся, активности больше, вкусняшек больше, а вес ... он где был, там и остался. На кожу и мышцы, как помощник для худеющих - да, но как единая составляющая, тренировки - не помощник. Как-то так :dnknow:

    spectehnika-arenda.com - аренда спецтехники в Новосибирске
    novosibirsk.vodovozom.ru - доставка воды цистернами

  • Согласна. Моя фигурка стала оплывать. Дома регулярно занимаюсь фитнесом несколько раз в неделю и ежедневно кручу чезатоновский обруч - не очень помогает. С мышцами и тонусом все в полном порядке, но талия -хмм, несколько лишних кг.
    Решила исключить сладкое, булки, меньше есть сладких фруктов, не наедаться черешней вечером.
    На листочках написала перечень продуктов, которые можно есть ( рыба запеченная, каши, овощи, хлеб, кисломолочка), эти напоминалки повесила на холодильнике и прихожей.
    Попробую поносить пояс и попользоваться гелями для похудения, велотренажер не помешает.

    Все проходит, и это пройдет.

    Исправлено пользователем gimarina (10.07.14 19:03)

  • попробуйте еще меньше жарить и использовать масло - растительное и сливочное. Духовки с мультиварками - помощники для желающих похудеть. Мы с детства привыкли - в кашу - масло, картошка - в масле, котлетки - жарить, в суп - зажарка и сметанки туда побольше для вкуса. И в списке у вас мяса нет.

    spectehnika-arenda.com - аренда спецтехники в Новосибирске
    novosibirsk.vodovozom.ru - доставка воды цистернами

  • Масло уменьшить - точно, майонез в салатах заменить на нежирную сметанку, меньше сыра класть в блюда. Не люблю мясо, предпочитаю курицу и печень.

    Все проходит, и это пройдет.

  • майонез - на лимонный сок, а сыр исключить:yes.gif:если возможно, конечно)) Курица и печень :live:

    spectehnika-arenda.com - аренда спецтехники в Новосибирске
    novosibirsk.vodovozom.ru - доставка воды цистернами

  • В общем-то есть такая возможность. Я готовлю вкусные, но калорийные блюда. Вариант - готовить себе отдельно, родным отдельно. Пока в отпуске - почему бы и нет.

    Все проходит, и это пройдет.

  • Извините, но тренировка дома - это ни о чем. Нужен хороший зал с хорошим тренером - иначе результата не будет.
    Да, в идеале совмещать питание и тренировки, но по опыту - готовить семье и себе отдельно получится в течение очень непродолжительного времени. У меня в семье никто не ест продукты типа майонеза, масло если употребляем, то оливковое и в небольших количествах, жареное тоже не едим. В этом плане мне намного проще.
    Но от каких то вещей, например шоколада, или чизкейков, не в силах отказаться )) несмотря ни на что.
    Возраст далеко не девичий, благо проблемы с фигурой в прошлом, а сейчас работаю на поддержание. Трени, если впахивать, а не просто посещать, дают такую возможность. Ключевое слово - пахать. Без труда не добиться умпеха ни в одном начинании.

  • Все люди разные, почему только в зале, только с тренером будет эффект? Девочки вон йогой многие дома занимаются и летом на даче.
    Я занимаюсь пока только дома боди флекс, хожу в день по 10000-15000 шагов, и худею!
    Готовлю раздельно уже около полу года, никаких проблем, мои колбаску трескают, молоко пьют, хлеб, сладкое, я этого не ем. Какие-то блюда, конечно, скорректировала, например окрошку делаю без картошки т.к. картошку не ем, им с квасом себе на сыворотке без проблем.

    Нужна компания и желательно нефтяная.

  • хорошо худеть на отдыхе, но не тупо лежать на пляже, а посещать экскурсии, совершать пешие прогулки. При этом, питаясь в кафешках, берете небольшую порцию и на жаре кушать сильно не хочется. У меня обычно при возвращении домой минус несколько кг.

  • Не знаю...я года три себе отдельно готовлю, мужу отдельно и никаких сложностей, при том он любит всякие гадости типа майонеза и жареной кортохи и отговорить его это есть бесполезно. Дома можно тренироваться, но для этого нужна жёсткая самодисциплина и оборудование для хороших результатов типа гантель, резинок, грифа. Насчёт йоги не уверена, что она поможет скинуть, например, 10-20кг, привести в тонус- да, похудеть - врядли. На отдыхе худеется, только надо заметить, что по прилету домой и погружения в привычный быт все оставленные кг скорее всего вернутся.

    Мила 08.01.2014

  • я рекомендую подсчет калорий - есть куча программ в интернете по расчету своей нормы, в том числе без физ.нагрузок можно рассчитать, но там совсем маленько...в общем математика еще никого не подводила, у меня уже года 3 на этой системе вес, который мне нужно держится...но результаты приходят постепенно, не надо ждать сброса сразу 20 кг...но это медленно, но верно работает :live:

    Keep calm and makeup on

  • Мне запретили физические нагрузки пару лет назад. Можно только плавание. А плавать я с детства не умею и воды боюсь. Ем не очень много. Хлеб почти исключен, конфетка только по утрам.
    В последнее время + 3 кг.
    Как сбрасывать не знаю. Жирного и жареного не ем. Майонез и тортики тоже. Близка к депрессии.

  • К тренеру по лФК грамотному. И окажется, что какая-то нагрузка допустима. В конце концов, вы же ходите, а не а печи лежите.

    Ну и по еде - хороший способ вести дневник питания хотя бы неделю. Время, что ели, в каком количестве. И с этим дневником к тренеру.
    Грамотный тренер вам внесет изменения, и вес пойдет на убыль.

  • запишитесь на аквааэробику, утонуть там невозможно и к воде привыкнуть легко.

  • "тренировка дома - это ни о чем"
    Для серьезных тренировок в зале у меня ограничения по состоянию здоровья.
    Гантели, резинки и отягощения для ног у меня есть. Тренируюсь 3 раза в неделю по 40 минут, плюсом идут прогулки с собакой.
    От сладкого мы в офисе отказались всем отделом. Сыну в кондитерской покупаю булочки с кремом, сама не ем.
    Я поняла - чтобы получить результат надо исключить некоторые продукты.

    Все проходит, и это пройдет.

  • а я вот в этом вас поддержу, хотя я дома не люблю заниматься и хожу к тренеру, но можно и дома - главное системно и не бросать (что дома и сложно) С наступлением весны решила ходить пешком по лестнице. Живу на 6-м этаже, собакена гуляю 4 раза в день + с ним 1-1,5 часа. Так вот, недавно массажист комплимент ягодицам сделал - хотя он и раньше меня знал, так что...

    spectehnika-arenda.com - аренда спецтехники в Новосибирске
    novosibirsk.vodovozom.ru - доставка воды цистернами

  • Ничего сложного, пришла с работы переоделась - и за гантели, потом выхожу гулять с собакой. Однако вы сильно любите своего собакена, свою выгуливаем три раза в день по очереди всем семейством.
    Так вы еще и на массаж ходите? Здорово.

    Все проходит, и это пройдет.

  • на массаж хожу на тайский - 1 раз в неделю и 2 курса общего массажа в год. Оба не для похудения :dnknow:

    spectehnika-arenda.com - аренда спецтехники в Новосибирске
    novosibirsk.vodovozom.ru - доставка воды цистернами

  • Гантелей одних не хватит, обязательно нужна аэробная нагрузка - степы, велик, танцы в конце концов. И для результата 3 раза по 40 минут маловато, вам никто не говорил, что тренировка должна быть не менее часа, лучше полтора?
    Готовить раздельно наверное можно, я по своему опыту сужу, когда после работы добраться до дома, сходить на треню, сделать с ребенком уроки, и еще и приготовить два ужина это анриал. А еще и куча других дел по вечерам бывает...
    Но вы в любом случае молодец, надеюсь у вас все получится :роза:

  • Совсем-совсем запретили? Скорее все же огрничили. Акватику вам уже посоветовали, сильно на ней не похудеешь, но 3 кг вполне реально сбросить, правда постепенно. Еще можно пилатес попробовать, его изначально разрабатывали для реабилитации людей после травм, в частности, позвоночника. Я иногда на него хожу, когда например после болезни, чтоб не с места в карьер, так вот если не халявить, весьма неплохая нагрузка получается ))

  • Какая хорошая темка)) Я вот тоже сейчас пытаюсь вернуться в форму после операций.. но вообще никак не получается((( Из рекомендаций при выписке можно было только ходить и то пульс не должен был превышать 100-110.. в итоге соблюдая пульс скорость 1,2-1,4км/час, это просто плетение черепахи. Но и хотьбу на прошлой неделе мне ангиохирург на время жары запретил.. Каллории считала, в день 900-1000 выходит, по всем калькуляторам очень хорошо, но я лежачая и мне это все равно много(( Даже не знаю что делать...

  • В ответ на: Каллории считала, в день 900-1000 выходит
    Но это капец как мало же, даже с учетом, что вы мало двигаетесь. Минимум 1200 - это как раз расход на общее поддержание базовой жизнедеятельности. А при таком питании у вас организм ситуацию рассматривает как форс-мажор и держится за накопленное с особенным тщанием, а кроме того при таком дефиците махом замедляется метаболизм, а это основа основ в таких делах. Именно чтоб его подстегнуть и требуется заниматься физкультурой достаточно активно) После операции, понятно, никакая активность особо-то не актуальна, ну так и не заморачивайтесь, пока не восстановитесь. Но питание надо привести к норме в любом случае. Это же и на восстановительных процессах может сказаться не в лучшую сторону.

    У каждой тучи есть серебряный краешек.

  • Да мне особо больше и есть не хочеться, пока была в реанимации я за неделю 5кг потеряла, сейчас каши, рыба, овощи, фрукты, иногда могу съесть бутер с икрой, но это скорее через силу, шашлык тоже могу, но потом есть вообще не хочеться. Просто вес набирается на пустом месте (ну как на пустом 80% времени я в горизонтальном положении). На счет восстановления, мнение врачей разное от 1,5 до 3-х лет... это меня и пугает... 3 года пассивности..

  • Есть ограничения по нагрузке - занимаюсь на тонусных столах, есть проработка мышц, но ограничена нагрузка на сердце. Только надо искать хороший клуб с нормальным тренером, а не такой где только администратор включает оборудование. С тренером заниматься гораздо эффективнее.

    "Гордимся инженерами коллайдера адронного, ибо крепко верим мы в монстра макаронного!"

  • мне даже лфк в поликлинике отказали, не рискнули.. у меня полное ограничение физической нагрузки. я конечно все равно хожу, потихоньку, с перерывами, но больше я сама боюсь делать, а услышав мой диагноз мне врачи сразу пишут физический и эмоциональный покой.

    Исправлено пользователем a.angel (12.07.14 22:15)

  • Возможно придется подождать и потом жесткие ограничения снимут.

    "Гордимся инженерами коллайдера адронного, ибо крепко верим мы в монстра макаронного!"

  • как говорят врачи, радуйтесь что живы, и что не в моем положении думать о внешнем виде. На счет снятия, мало факторов для этого. Я сама не могу себя настроить, что теперь придеться так жить, без спорт зала, бега, лыж, дайвинга. Я хочу не опускать руки и все же как-то поддержать форму.

  • Ну вот и радуйтесь, что живы! В такой период уж всяко не об утраченном надо думать. Тем более, что если сильно захотеть - многое становится доступным, но не все же сразу. А отсутствие аппетита может и из-за общей подавленности, может стоит попить какие-нибудь витамины-минералы? А лыжи-дайвинг и уж всяко спортзал никак не исчезнут навсегда. После паралимпиады я вот вообще не понимаю термина "нагрузка исключена". Так что вы главное не унывайте!:улыб:

    У каждой тучи есть серебряный краешек.

  • Врачи всегда перестраховываются, что бы ни за что не отвечать. Пройдет какое то время и Вы сама почувствуете когда появятся силы понемногу заниматься прислушиваясь к ощущениям, но есть меньше 1200 ккал - это вообще не вариант. Так Вы не восстановитесь и только снизите интенсивность обмена веществ.

    "Гордимся инженерами коллайдера адронного, ибо крепко верим мы в монстра макаронного!"

  • Спасибо за поддержку, я сама хоть сейчас могу встать и поскакать (силы у меня есть), да только тут же и помру, надо лежать. На счет каллорий, я до всего этого весила 48кг при росте 162, для меня именно переход мышц в жир сейчас критичен. так-то я сейчас 54, но по одежде +2 размера(( Нашла дыхательную гимнастику, сейчас пробую.

  • Если вы ВСЕГДА имели такой вес, то тело само будет к нему стремится в конечном счете, так что все эти 6 кг пока вообще не повод расстраиваться, просто не время пока. Мышцы-то не переходят в жир)) но пока вы питаетесь недостаточно, организм вынужден добирать из внутренних резервов, а это как раз мышцы - вот они и "уходят", а жирок всегда прибавляется по случаю "трудных времен", как ему ощущается вот такое "голодание", - это абсолютно штатная его реакция.
    А дыхательная гимнастика - вполне вариант, главное, как всегда, регулярность)

    У каждой тучи есть серебряный краешек.

  • если я правильно вас поняла, надо сделать более каллорийный стол, чтоб организм не чувствовал себя "голодным"?

  • Да.

    В вашем случае может очень хорошо работать метод питания по Монтиньяку. Почитайте его "Ешьте, чтобы похудеть". Он очень хорошо описывает, как работает биохимия отложения жировой ткани.

  • фсе не читала.
    но я тоже начала депрессировать что превратилась в колобка на ножках, а вот недавно (чуть больше месяца) попала случайно в тренажерный зал. Не илитный. а самый обычный где только силовые тренажеры стоят. и как-то я там вдруг начала приобретать форму, хотя до этого чем только не занималась, но вес и форма стояли на месте! и депрессия сразу прошла - у меня теперь цели появились - выжать побольше. может вы просто свой метод не нашли, пробуйте и наверняка что-то найдется, что поможет похудеть быстро.

  • Все верно, только почему вы предлагаете именно "похудеть быстро"? Как правило, это не значит похудеть эффективно.

    У каждой тучи есть серебряный краешек.

  • Сначала разрешили аквааэробику и плавание. После месяца занятий вернулись сильные боли. Врач запретил аквааэробику.

  • для похудения надо бассейн совмещать с сауной

  • Во-первых, ограничение временное - это вообще, наверное, с каждым случается временами. А во-вторых, надо строго следить за техникой во время тренировок и заниматься строго по уровню своей текущей физической формы.

    У каждой тучи есть серебряный краешек.

  • Нет насилия не было, просто с детства я такая и всю жизнь страдала...

    Вот я к нему и пошла, как оказалось в этом центре снижения веса первая лекция с психологом, мы разложили по полочкам наметили программу курса и теперь постепенно занятие за занятием выполняем программу =)

  • Все было, все пробовала...но меня либо не на долго хватало...либо все возвращалось обратно =((

  • Согласна с вами) Вот уже чувствую первый результат, женщина которая ведет курс просто чудо человек. Я так легко ей открылась и рассказала про все свои проблемы. Мы расписали курс, она каждое занятие меня подбадривает и главное результат есть! Мы уже сбросили 3 кг! Я такая счастливая =) С каждым днем мне все легче и легче. Посмотрим как будет дальше, пока я довольна)

  • Ой куда вы пропали сообщите ваши результаты, ощущения?

    Нужна компания и желательно нефтяная.

  • прекрасно вас понимаю,у самой была такая проблема,что только ни делала-вес стоял на месте.всегда не любила бегать,но в конечном итоге,именно бег по утрам и приседания мне помогли))я не верила своим глазам))так что занимайтесь спортом и здоровое питание)

    гуляю сама по себе!

  • для начала скажите, что вы делаете , чтобы похудеть? я могу подкорректировать)

Записей на странице:

Перейти в форум

Модератор: