Погода: 14 °C
07.0722...24пасмурно, дождь
08.0724...26переменная облачность, дождь
НГС.Форум /SHE / Мода и красота /

Худельщицы всех форумов, объединяйтесь!

  • Сидим мы, значит, с подругой по работе сегодня у себя на кухоньке. Сидим значит, шоколад едим, чай пьем. Темы разговора
    новогодние печальные. Ибо к новому году подошли в ненадлежайшей фигуре. Две недели назад решили сесть на диету.
    Угу...работа нервная...не получаетцца. А надо. Если с новым годом пролетела, то лето уже скоро, а линия бедер все еще излишне крута. Поэтому нужно в срочном порядке хватать себя за шкирку и худеть-худеть-худеть и заниматься, САМОЕ ГЛАВНОЕ, спортом!!
    Чтобы не отлынивать и не придумывать новые откоряки предлагаю создать группу единомышленников и как-то поддерживать друг-друга. И давать еженедельный отчет, кто чего добился и как борится за идеальные пропорции.
    Я начинаю первая. Во вторник выдам свои параметры (ужас, опозорюсь на весь белый свет) и план действий.
    Девушки, присоединяйтесь и делитесь секретами! :улыб:

  • А что это во вторник? Надеешься до вторника изменить параметры в лучшую сторону?! А как есть слабо?! Это все шутка!!!!! А, вообще, я за! Я всегда пытаюсь худеть. Вот приготовлю в выходные лазанью, съем всю. Еще за праздники выпью море пива. А со вторника попытаюсь разгружаться.

  • Вот приготовлю в выходные лазанью, съем всю. Еще за праздники выпью море пива. А со вторника попытаюсь разгружаться.

    Ну, мы поняли друг-друга )))

  • А про параметры: у меня весы хорошие - на моих весах 53кг(рост165). Правда, подруги опытным путем (сравнением) выяснили, что они они "отстают" на 3 кг. Хочу 51 кг по-настоящему, т.е. на правильных весах.

  • По себе знаю - лучший способ похудеть - это бег каждое утро по 2 км. А вот если бы нашлись единомышленники по утрам или вечерам в Березовой роще?

  • я бы за, ну если учесть, что я в 6.30 встаю, а в 8 утра должна уже бежать на остановку....
    а по вечерам сейчас холодно!

  • ну я тоже работаю с 8-30, так что можно и рано

  • Я бы попыталась присоединиться. Но от Березовой рощи далековато живу. Да и как-то не представляю, как зимой бегать. Я вот планировала на субботу бег на беговых лыжах с дитем в Сосновом бору. Там прокат лыж есть. Такой кайф!!! По-моему, погода подвела. Холодно сильно

  • ..я с удовольствием присоединяюсь:))) тем более что уже неделю как взялась за себя. результаты пока такие. В прошлую пятницу вес 65,6 при росте 164 ( ужас!!! стыдно аж!), спустя неделю, то есть седня утром вес 62,4. то есть за неделю я похудела на 3 кг 200 граммов:))) - надеюсь к новому году быть 60 хотя бы.... а хочется 55 :роза:

  • Milisssa, мой Вам респект!
    Буду ровняться на Вас :respect:

  • Дай бог Вам удержать этот вес как можно дольше!

  • О как! На ловца и зверь бежит:улыб:
    Только сегодня нашла на еве.ру ссылку на сайт с симпатичными диетами. Собираюсь еще и дома ногами махать. Время пошло...
    http://diet-net.nm.ru/ves/dieta-3.htm
    http://diet-net.nm.ru/ves/dieta-54.htm

  • На Кукинг. Бук. Ру есть форум про похудения:улыб:в частности, диета Протасова, все очень довольны. :live:

    Когда же лето......

  • А это... чего делать, если с весом все вроде нормально (48-49кг на 158см), а талия (боже ж мой - 68см) куда-то исчезла? :безум:

  • Для начала тест на беременность сделать :O))
    Шутю.
    Но диетничать тебе точно не стоит, всякие обручи и диски здоровья тебе помогут :миг:

  • Я обручи не крутила аж со школы. И на дисках - тоже.
    Надо будет у родителей ентот диск спереть. :ха-ха!:

  • У меня тоже два лишних.
    56 при 173.
    А вечерами тааак кушать хоцца...
    Да еще и утку жарить повадились по выходным :(. Я теперь сплю и ее вижу....

    В моей голове нет тараканов, их давно сожрали куда более крупные и опасные твари

  • а кто прбывал и поделится результатом по поводу "бромелайна" или "гуарано яблока"? стоит тратить деньги?

  • Элен! побойтесь бога! :-))) 56 при 173 - 2 лишних????!! слушайте, Вы меня видели - может мне тоже пора похухухудеть? а то 46 при 170 это явно - "перебор" :улыб::) подскажите диетку поэффективнее :ха-ха!: :ха-ха!:

  • Я КРАЙНЕ склонна к полноте. И мой вес - результат железной выдержки.
    Поверь, я была и 71... :eek:. Это было в студенчестве, но не забуду никогда :).

    И у меня каждый лишний килограмм оказывается почему-то на лице и ногах. А меня это не устраивает.

    Вас я видела. Вроде никакого криминала не заметила :).

    PS. 57,2.:хммм:

    В моей голове нет тараканов, их давно сожрали куда более крупные и опасные твари

  • В ответ на: а кто прбывал и поделится результатом по поводу "бромелайна" или "гуарано яблока"? стоит тратить деньги?
    Если не ошибаюсь- бромелайн это то что содержится в ананасах?Тогда это вещь хорошая.Содержащие его препараты дорогие, но эффективные(Ксеникал,например). Смысл в том,что он не дает усваиваться принятым с пищей жирам,и выводит их из организма."Волшебную" таблеточку надо кушать после каждого! приема пищи-иначе смысл теряется.Хочешь- три рза в день, хочешь-пять. На результат не влият.
    Тот-же ксеникал стоит около 900 руб за 21 капсулу.Если есть 2 раза в день, то на месяц надо 3 упаковки- но результат того стоит.
    Сама,правда не пробовола, но видела результаты на подруге.Потрясающе!.

    *Черный плащ*

  • Вроде бы Ксеникал содержит компоненты, которые блокируют ферменты, расщепляющие в организме жиры. В следствии чего, они пролетают через организм
    А бромелайн, напротив, расщепляет жиры, которые уже накоплены нашим организмом в виде жировых отложений...
    как говорится - где мягкое, а где синее... :ухмылка:

    Гиви, он сказал "Гринпис"! Круто,Гиви!

  • В ксеникале бромелайн и содержится.Расщепляет только то что употребил вместе с капсулой, а старое уходит видимо потому, что новое не поступает.
    Но уходит это точно, причем весьма быстро

    *Черный плащ*

    Исправлено пользователем Lulok (13.12.04 17:51)

  • Вы совсем не сечете химизм процессов, так что даже и не пытайтесь. если б оно расщепилось - оно б усвоилось. вся фишка в том, что НЕ расщепляется, прямо маслом и выводится из организма, причиняя весьм неприятные ощущения в процессе... хм... вывода. посмотрела на свою пачку ксеникала - никакого бромелайна в нем не указано. и правильно, так я и думала. кстати, никакого потрясающего эффекта от него нет, это у вашей подруги видимо индивидуальная реакция.

    Гиви, он сказал "Гринпис"! Круто,Гиви!

  • [ прямо маслом и выводится из организма, причиняя весьм неприятные ощущения в процессе... хм... вывода.

    Про это в курсе, но говорят привыкают..

    никакого бромелайна в нем не указано>>

    Когда я интересовалась у врачей составом ксеникала, то мне ответили, что в нем содержится тоже вещество что и в ананасе(бромилайн???)

    >видимо индивидуальная реакция.

    может и так

    *Черный плащ*

  • Какой замечательный топик, а главное своевременный - пора, пора готовиться к лету!!!
    Я вот уже в течение 1,5 года пытаюсь похудеть, а в результате 20 лишних кг (сначала пыталась избавиться от 2 :безум:), которые так мешают мне жить, и испорченный жутко обмен веществ!!!
    Позапрошлым летом фигура была заглядение, все просто восхищались, а я не верила, я внушала себе: толстая, толстая; и изводила себя голодными диетами, которые заканчивались одним - приступами зверской булимии. "Новую жизнь" я начинаю каждый понедельник, а заканчиваю ночью этого же понедельника. Я стала противна самой себе, неуверенная, отчаявшаяся... По хорошему бы к психологу обратиться надо, но дорого все это, не по карману, да и окружающие не поймут... А ведь я все больше становлюсь зависимой от еды, это так ужасно!
    О похудении я знаю пусть не больше всех, но предостаточно, чтобы давно иметь идеальную фигуру. Но НЕТ! Я прекрасно знаю, что нужно делать и не делаю, я знаю, что категорически запрешено и разрешаю себе. Не знаю, сила воли ли это, многие мои подруги говорят, что я целеустремленная, но тогда почему я никак не могу побороть себя, побороть свои примитивные инстинкты?
    Чтож, еси по делу, решила тоже присоединиться к "худельщицам" всех форумов, хотя читаю вот здесь - "мне бы на килограммчик похудеть" - и думаю, может не поймут меня здесь с моим-то весом? :хммм:Ну да ладно...
    Рост: около 175 см Вес: 78кг Объемы: 93/72/108
    По питанию: диета из полезных продуктов, неограниченно, но умеренно (фрукты, овощи, сухофрукты, орехи, соевый сыр, кефир, соки, зеленый чай), ни сахара, ни соли, из алкоголя вино и шампанское. Ах, да! Не есть за 1,5 часа до тренировки и 2 часа после, за 3 часа да сна.
    Физическая нагрузка: 3 раза в неделю бассейн, 3 раза в неделю аэробика, 2 раза в неделю калланетика, лыжи, коньки, танцы иногда для удовольствия:хехе:
    Дополнительно: вакуумный массаж вечером по мере возможности

    Ну вот, пожалуй, мой план, ждите в следующий понедельник с отчетами о проделанной работе.
    Всем искренне желаю удачи и успехов в таком нелегком и неприятном деле, как борьба с лишними килограммами!!!! :роза:

  • Огромное спасибо все, кто присоединился!! :роза:
    Если честно, даже и не ожидала )))

    Bootilicious Ты героиня! :respect: Так упорно занимаешься. А ты сколько хочешь сбросить? Спасиб за советы, будем вместе продвигаться.

    yukkie , может это следствие замужества? :миг:А вообще, пересмотри свое питание, если талия вдруг полезла. Может дело в работе кишечника. На ночь не ешь? )))

    Ну что, стартуем с этой недели? Умри все живое, обозначаю свои параметры: рост 168, вес -- 60 кг, объемчики 94/68/98...вот...объем бедра 56 см.(считается, женщина может назвать себя изящной, если у нее объем бедра 50 см). Собственно, мне нужно бы избавиться от 55 кг. И к лету я их "убъю" легко. Другое дело -- цуллюк на бедрах...это проблема. Буду биться над ними, над бедрами т.е., т.к. сверху у меня все нормально.
    Что касается диет. Мне сейчас достаточно НЕ ЖРАТЬ после 18 нуль-нуль. Не знаю, как себя убедить, что этого делать нельзя, но буду стараться.
    Могу предложить вот такую диету, многие на ней без проблем скинули, но это для тех, кто любит мясо. Лично я не могу есть его днями. Вот здесь она http://www.kp.ru/daily/23398/33714/
    Итак, план действий
    Не есть после 6 вечера.
    Я занимаюсь танцами живота, т.к. что каждый день по часу танцев. 2 раза в неделю с тренером, 5 раз с утреца, очень полезно будет.
    А вечером упражнения на ноги из системы Т-тапп.
    2 раза в неделю инфрокрасная сауна.
    Девочки, есть замечательный жиросжигающий рецепт на ноги. Делать нужно каждый день не меньше 10 раз. Мед смешиваем с сухим молоком в пропорции 3:2. Намазываем на проблемные места под целофанчик, укутываемся на час. Слушайте, удивительно, но помогает!!
    Вот еще метод борьбы, но изнутри. Два раза в день принимаем по 2 капсулы витамина Е и одной таблетке аскорутина. Курс приема -- двадцать дней. И десять дней -- перерыв.
    Ну, до следующего вторника!

  • :хммм:
    Уф..я тоже вчера начала изгонять лишний вес...
    Второй день страдаю..
    у меня вопрос, вот как чисто психологически побороть обжорство??
    Я просто прихожу на кухню.. тянусь к холодильнику...и хочется сожрать все..)) Потому что кроме огромных залежей йогурта молока и мюсли.. там еще и от прошлой до-диетной жизни осталась колбаса всякая.. пельмени..:хммм:

  • у меня вопрос, вот как чисто психологически побороть обжорство??
    Вот это самое главное. побороть психологическое обжорство. Вот чисто физически есть не хочешь, но вот сожрать бы чего-нить вкусного просто так...Я просто взяла и повесила на холодильник фотку жирной тетки. Как подойду, так лихо становится -- ни дай бог стать такой же.

  • Была та же самая фигня. Прихожу на кухню, включаю телек, топаю к холодильнику за всем подряд (а учитывая, что семейство у нас большое и весьма прожорливое 2 холодильника битком, плюс ящик со сладостями). Проблема решилась покупкой кулера (покупался он, ясное дело, не с целью меня похудеть).
    Но теперь (уже года 2 как) я вместо того чтобы идти к холодильнику, беру чашку и пью воду (иногда зелёный чай). Получается и рот занят (психологическая проблема снята) и калории не поступают. Главное не перестараться, а то по утрам глаз видно не будет :ха-ха!: :death:

    Исправлено пользователем Lulok (15.12.04 00:38)

  • Угу, заставить себя не жрать, особенно когда не хочется - проблема... Зеленый чай вместо еды перед сном - хорошая штука, еще неплохо обманываю себя стаканом сока с мякотью - не так сильно в животе булькает.
    Мой опыт: когда-то похудела на 10 кг месяца за 4 (с 65 до 55), но сейчас бы так не смогла. Как выжила - не знаю, молодая наверное была :ха-ха!:. Не ела ничего целами днями, только пила воду, максимум - яблоко. Занималась шейпингом (больше тогда ничего не было). Держала себя в ежовых рукавицах, съеденная днем одинокая конфета наказывалась часовым домашним шейпингом по полной программе. В обморок упала один только раз, после этого издеваться над собой прекратила. Но что-то все-таки в голове изменилось, и чай с сахаром с тех пор мне кажется невкусным (раньше не понимала, как можно пить чай БЕЗ сахара). И хлеб маслом я больше не мажу - не хочется... И могу влегкую отказаться от торта, при этом испытываю изумительное чувство: гордость и какое-то что ли упоение собственной силой воли - девчонки на работе и хотели бы отказаться, да не могут - ах, какой обалденно вкусный торт, а я - могу!
    С тех прошло лет 10, объемы и массу прежние не набрала, 55 кг при 165 см, 90-65-94. Пропорции не идеальные, но это уже надо физкультурой добирать. Вот только когда меня спрашивают о любимом блюде, я не знаю, что ответить - его у меня нет, а раньше ох и любила я покушать... Прихожу к выводу, что я не получаю удовольствия от еды, я просто утоляю чувство голода. Поэтому когда мне кажется, что пора бы и схуднуть немного, без проблем ем всякие совершенно невкусные вещи типа гречневой каши без соли, политой растительным маслом :безум:

  • Вот я, например, очень вас понимаю! Сама была не хилых размеров, сечас поменьше стала, серьезно занимаюсь собой 3,5 месяца, (что уж скрывать) рост: 69 см вес: 72,5 кг объемы - не помню точно, надо померить, но примерно как у вас. Могу сказать, что спорт - помогает, это точно, кушать, конечно, поменьше надо, особенно сладкого. Я - сладкоежка, не могу без шоколада. Главное, на ночь не есть! :улыб:

    One life. Live it well. (c)

  • О-о-о! Вода и яблоко! Сама не пробовала, но никому не посоветую! Издевательство прямо над собой! Мышцы ваши жалко... Да и здоровье дороже! Девочки, не надо так себя мучить! Голодание не поможет! Да и не стоит ждать быстрого похудения! К этому новому году - не успеете! Извините, если разочаровала...:миг:

    One life. Live it well. (c)

  • Если меня - то нисколько не разочаровали:улыб:
    Да я тоже не в качестве совета здесь это изложила, скорее наоборот - как не надо худеть... Но собственной тогдашней целеустремленности поражаюсь до сих пор :).

  • очень интересный топ, фэнкс, Анаша!
    теперь о себе: рост 178 вес 63.. все бы хорошо.. но ! где-то киллограм 200 у меня осело в области талии.. чего делать?
    с июля- месяца каждое утро качаю пресс , щас вот на танец-живота записалась (как раз для меня :ха-ха!:).. в бассейн 1 раз в нед. хожу + всякие лыжи-сноуборды.. эффект -нулевой!!! при этом, едой не злоупотребляю, сладкого практически не ем (привычка из прошлой спортивной жизни)..
    есть какие не будь советы?

  • В ответ на: где-то киллограм 200 у меня осело в области талии.. чего делать?
    есть какие не будь советы?
    Совет есть, вспомнила, еще и для Юкки будет полезно. Хорошо очень помогает массаж на животик и область талии. А еще классно помогает обертывание всего тела. SPA-процедура такая: сначала делают массаж с солями мертвого моря (пиллинг такой), потом смазывают тело массой из водорослей, и упаковывают в целофанчик на час. После массаж. Девочки, эффект потрясающий, очень помогает.

  • Да, это очень проблемная зона, там много жировых клеток и так просто они свою добычу не отдадут. :ха-ха!:
    Мне нравится обруч крутить, штука классная, талия хорошо уменьшается, не за 5 мин., естественно. Слышали про жимфлекстор? Его крутить эффективнее, чем простой обруч, отягощение получается, проверено.
    Скручивания различные лежа - тоже хорошо, диск "здоровье" знаменитый - супер вещь!
    Хорошее упражнение - на нижний пресс - поднимать ноги (согнутые в коленях или прямые), опираясь на локти на брусьях.
    Еще - как мне говорил мой инструктор в трен. зале - хочешь пресс иметь хороший - приседай. С отягощением. Казалось бы, ничего общего...но это так...

    One life. Live it well. (c)

  • диск "здоровье" знаменитый - супер вещь!
    -------------------------------------
    кстати, кто-нить знает где купить?
    я ,честно говоря ,даже внимания не обращала на него раньше..

    2 Анаша-перед НГ надо попробовать Ваш совет...(люблю массажики!!)

  • сколкьо в день надо крутить обруч? и когда будет результат?

  • Думаю его можно купить в магазине спортивных товаров. Я как-то видела такой диск, еще и массажный, т.е. для ног следы такие массажные. Вот. Просто обычно у многих с советских времен остались.

    One life. Live it well. (c)

  • Если хотя бы 10-15 мин. в день - уже хорошо, только каждый день. ТV смотришь и стоишь крутишь. Удобно. Вообще, сколько хотите, столько и крутите, мне кажется, здесь нет ограничений. За месяц результат будет!

    One life. Live it well. (c)

  • А дайте я маленечко посоветую (самой мне худеть не надо ибо лучшая диета это стресс, который я недавно поимела - теперь сама себе завидую. Топ модели отдыхают :ха-ха!:)
    1. Жимфлектор, как уже сказали, супер вещь. Крутить крутить и ещё раз крутить - 15-20 минут каждый день уменьшили за неделю мою и без того довольно изящную талию на 3см. ВАЖНО: когда его крутите впервые надевайте кроссовки и НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ не надевайте трусы с металлической фурнитурой (кровоподтёки получаются дичайшие).
    2. Про воду и яблоки - это хорошо только в случаях сильнейшего ожирения, равно как и Ксеникал и прочие препараты (потому что если человек именно ЖИРНЫЙ,то уж лучше хоть как-то сбросить вес, чем никак), во всех остальных случаях - не мучайте свой организм :eek:
    3. Есть, на мой взгляд, два варианта сбрасывания веса, которые проверены на себе и которые работают на ура.
    1) подсчёт калорий (если интересно могу расписать методику от начала до конца). Прелесть в том, что разрешается есть ВСЁ, что угодно, главное по каллоражу не перебирать. Диета подходит тем, кому надо побыстрее и которые любят разнообразие.
    2) безуглеводная диета - долгоиграющая, спортивная (без тренировок, при чём силовых, ни фига не выйдет), разнообразия практически никакого. Категорически не подходит тем, кто не может жить без фруктов и конфет.
    4. Соки не способ забивания желудка (калорийные сильно). Исключение натруальные (собственноручно сделанные) соки: цитрусы, морковка.

  • За массажик спасибо, массажик - это очень орошо, путь и живота. :ха-ха!:

    А режим питания у меня поменялся, да. Раньше я завтракала и ужинала. А сейчас обедаю и ужинаю. Но ем-то столько же! И даже здоровее, в смысле сейчам ем меньше бутеров, булочек - в основном нормальные блюда, готовить ведь приходится.

    Главное - ничего не поменялось, ни вес, ни другие объемы, только талия исчезает. А я когда толстею, у меня все в ноги и попу уходит. Попа стройная пока вроде...

    Всякие скручивания, наклоны, отжимы - делаю, эффекта ноль. Надо будет правда, попробовать покрутить...

  • я вот как раз на безуглеводной сижу, когда надо скинуть пару-тройку кг. изумительная диета. за пару недель все лишнее уходит. мне очень подходит, потому как я без мяса просто жить не могу. а вот без конфеток, сахара, хлеба, соков и фруктов - запросто. тем более это всего 2-3 недели таких жестких. причем для меня "жестких" именно в кавычках ))

  • Yukkie, все дело в том, что вне зависимости от того, сколько по общему объему ты съедаешь за день, лучше все-таки дробить. И завтракать обязательно. Сама стала завтракать и ложусь теперь спать с ненабитым животом. Что касается скручивания, если от природы талия неярко выражена ( не из-за жирочка, а именно как строение), то лучше скручиванием не увлекаться. Что касается массажа, то его можно делать и самой. Мужа привлекать нельзя, ибо, ну, сама понимаешь ))))

  • Что касается скручивания, если от природы талия неярко выражена ( не из-за жирочка, а именно как строение), то лучше скручиванием не увлекаться.
    -----------------------
    во..как раз мой случай..
    а почему нельзя скручиванием увлекаться?

  • Потому что зачастую такие упражения увеличивают
    мышцы талии. Вот такое вот противоречие.

  • Топ модели может и отдыхают, но стресс - это не тот способ, все болезни - от нервов, нужно всячески стресса избегать! Не напрягайтесь! :улыб:
    По поводу диет, считаю, что безуглеводная, белковая и т.п., да и вообще любая диета - опять же не выход, к тому же стресс всё тот же для организма. Нужно все потреблять - и жиры, и белки, и углеводы - есть формулы, по кот. рассчитывается нужное число этих веществ (нудно, конечно, так же как и подсчет ккал). А лишать себя чего-то? Углеводы, в конце концов, дают энергию. Белки нужны для производства новых клеток. Жиры - для производства гормонов. Как можно себя лишать этого? Лишний жир (немного надо оставить!) можно убрать только ОДНИМ способом - сжечь! В тренажерном зале, т.е. при помощи силовых тренировок, и аэробные, конечно, тоже важны и нужны.

    One life. Live it well. (c)

  • В ответ на: я вот как раз на безуглеводной сижу
    Везёт.... А я дня 4 посидела. Всё как положено, с силовыми тренировками. Эффект даже первый увидела.... но блин. Не выдержала, за яблоком побежала. Я если без сахара, на людей кидаться начинаю и депрессняк на меня нападает. А если депрессняк напал под влиянием внешних факторов - йогруты и фрукты моё спасение. :ха-ха!:

    Исправлено пользователем Lulok (15.12.04 14:48)

  • В ответ на: Всякие скручивания, наклоны, отжимы - делаю, эффекта ноль.
    Скручивания, наклоны и т.п. забудь во всяком случае на пару месяцев - этим ты в бОльшей степени укрепляешь мышцы, а не сгоняешь жир. Массаж, обруч, жимфлекстор всё это РЕАЛЬНО помогает убрать ЖИР.
    кстати, касаемо диска здоровье - я увеличила его эффект, положив сверху блин 15кг. Хоть толк почувствовала, а так он мне был как слону дробина :а\?:

    Исправлено пользователем Lulok (15.12.04 14:50)

Записей на странице:

Перейти в форум

Модератор: