НГС.Форум /Спортивные форумы / Занимаемся спортом в Новосибирске /

Тренажеры и шейпинг...как быть?

Печать RSS Деревом

Rina
veteran
Сообщений: 1219
20.09.02 10:19
Вопрос к профи: стоит ли совмещать занятия в тренажерном зале (один раз в неделю) и шейпинг (тоже один раз в неделю)? Или имеет смысл уделять время чему-нибудь одному по два раза в неделю? И в течение какого времени можно быть спокойной относительно излишне накаченных мышц?
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Signature
забанен
v.i.p.
Сообщений: 10001
20.09.02 13:39Ответ на сообщение Тренажеры и шейпинг...как быть? пользователя Rina
вообще то чтобы стать несчастным обладателям "излишне накачанных мышц", нужно упорно и сознательно тренироваться по специальным тренировочным методикам, есть много белка и спать много, поднимать большие веса (относительно себя конечно)... это правда если вы не негр и не генетический счастливчик... срок заметных изменений в мышечной форме при этом составит примерно год... так что можете спать спокойно, случайно гипертрофировать мускулатуру вам вряд ли удастся...
a gentleman will walk but never run (c)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Анонимный пользователь
10.10.02 15:34Ответ на сообщение Тренажеры и шейпинг...как быть? пользователя Rina
Смотря какая цель у занимающегося.
Если получить удовольствие от занятий и привести мышцы в тонус - то да.
Если сбросить вес - то нужно давать себе аэробную нагрузку не менее 3-х раз в неделю.
Если хочется накачать мышцы - то тренажерный зал 3 раза в неделю.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям

НГС.Форум /Спортивные форумы / Занимаемся спортом в Новосибирске /

Перейти в форум

открыть в новом окне

Модераторы: