Ответ на сообщение Re: Беголыжики 2012/2013 (часть 4) пользователя Silevi
Я завтра к Насте на тренировку. В воскресенье- все по плану, участвую.
|
|
|
 |
|
- ← предыдущая
- 1 ..
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10 ..
- 21
- следующая →
Ответ на сообщение Re: Беголыжики 2012/2013 (часть 4) пользователя Anaestation
Спасибо, Настя! Я фактически так и сделал, сзади намазал ровно до конца ботинка, это получилась средняя задняя риска. Спереди первый раз намазал на 1/3, пошёл - сдавало назад на подъёмах, даже на плавных. Намазал второй раз на 2/3, - и оказалось в самый раз, и держало хорошо и скользило. Сзади так и оставил до пятки.Ответ на сообщение Беголыжики 2012/2013 (часть 4) пользователя Автоинформатор
Бегали сегодня 15-ку на Тульского (точнее вышло 14.2
), уффф, снег перемороженный, катит так себе, но все равно прикольно.
На удивление было не так холодно, как казалось бы обещали и было по дороге - всего около -17, то есть терпимо, хотя в низинах и явно холоднее..
Народа было человек 200!!
Первый раз видел такой массовый старт (кроме Лыжни России, конечно).
Надышался морозным воздухом
Да! Про пульс - давно не измерял, года 3-4, сегодня средний был 159 и макс 189 = прямо таки нормальные параметры для возраста лет на 10 меньше
А на разминке средний = 110... Забавно!Ответ на сообщение Re: Беголыжики 2012/2013 (часть 4) пользователя Silevi
Отличный пульс, Дима! Мне бы такой Я сегодня решил познакомиться с биатлонкой, приехал к часу дня, как раз закончились какие-то детские соревнования. Задача моя была познакомиться с трассами, прошёл дважды самый длинный круг, который от стадиона сразу налево вверх. Пошёл на коньковых, боялся, что рельеф будет запредельный и на классике не смогу, и пожалел. Если от стадиона уходить прямо, без "верхней" петли, то всё вполне было бы проходимо. А сорёвки утренние видимо были классические, и трасса была отратрачена на 3 классики, коньком кое где было даже малость неудобно. И хоть я никуда не торопился, но средний пульс всё равно 176 и макс 191. Главное - знакомство состоялось, буду теперь ездить. Хоть конечно я свою заельцовку немного больше люблю (так как мне из дома до ПГЛ 10 мин. пешком) но уж очень она замусорена сейчас, а тут - чисто и трассы качественные (хотя на "верхней" петле тоже мусор есть, снега всё же давно не было).
Неприятным сюрпризом оказалось то, что и тут по трассе гуляют люди с собаками, на втором круге, на спуске к стадиону врезался в шавку, ещё две отскочили. На мой вежливый упрёк, что это лыжная трасса, и гулять тут не стоит, был ещё и обруган. Или это охрана трасс такая? От исамских террористов?Ответ на сообщение Re: Беголыжики 2012/2013 (часть 4) пользователя Alexemir
Там исламские террористы с шавками гуляют
Мда...на самом деле верхний круг катают реже, поэтому и народа больше.
Немного не понял - если стоять лицом к стрельбищу на стадионе, то ты ушел влево или вправо?
Если влево, то это против движения, если вправо, то это правильно - там подьем вверх, спуск к старому стрельбищу и подъем на верхний круг.
Как катал?
Если по правильному, то после подъема от старого стрельбища на верхний круг есть два варианта - налево это верхний круг, направо это на нижний круг на спуск и подъем к Бане, а с Бани спуск к озеру.
Нижний круг самый длинный - 5.3км, самый длинный верхний круг (лыжный) - 3.5кмОтвет на сообщение Re: Беголыжики 2012/2013 (часть 4) пользователя Alexemir
Про пульс - а у тебя сколько пульс покоя?
Я счас глянул, 44видимо обратный откат после соревковОтвет на сообщение Re: Беголыжики 2012/2013 (часть 4) пользователя Silevi
Пульс покоя у меня выше, около 55. Пульс всегда был высоковат, возможно это просто особенность, никаких особых патологий у меня нет. Ну и тренированность у меня вообще-то так себе, всё же по нормальному я не тренируюсь. Хорошо если 3 раза в неделю.
Я катался по правильному направлению, посмотрел твои инструкции месячной давности, и так и катался. Вот наложил трек на гуглёрф:Ответ на сообщение Re: Беголыжики 2012/2013 (часть 4) пользователя Silevi
сегодня средний был 159 и макс 189
Мечта, а не пульс. У меня такой на тренировке :-(Ответ на сообщение Re: Беголыжики 2012/2013 (часть 4) пользователя chicagosoft
Может возраст разный?
-
Ответ на сообщение Re: Беголыжики 2012/2013 (часть 4) пользователя Silevi
Может возраст разный?
Разный, я на 9 лет моложе, но бегаю медленнее вас ;-) Для меня сейчас ваши результаты - это цель. Ответ на сообщение Re: Беголыжики 2012/2013 (часть 4) пользователя chicagosoft
Не ну я про пульс
А результаты то у меня средненькие
Завтра на эстафету!
Толя заболел
придется мне бежать классикой, а за меня конем побежит Сергей, он об этом узнал только сегодня, но лыжи мы уже напарафинилиОтвет на сообщение Re: Беголыжики 2012/2013 (часть 4) пользователя Alexemir
Я катался по правильному направлению, посмотрел твои инструкции месячной давности, и так и катался. Вот наложил трек на гуглёрф:
Ага, все норм!
Только ты еще круг возле озера набегал
Хорошая трасса на Биатлоне - если хочешь по легкому, то можно со стадиона сразу на мост, если хочешь по жесткому - то через старое стрельбище и завернуть на 2.5км, если же средний рельеф - то полный круг.
Удобно..
Классикой только немного..ммм..страшновато с Бани к озеру катить, по крайней мере на мягкой классике - может выкинуть вправо. Хотя, конечно, дело привычки
Ответ на сообщение Re: Беголыжики 2012/2013 (часть 4) пользователя Silevi
Бегали сегодня 15-ку на Тульского
Ты под псевдонимом бежал? В зачёте тебя не нашёл. Олега, Женю, Анатолия тоже не видел, ни кто из них не бегал?
Как эстафета?Ответ на сообщение Беголыжики 2012/2013 (часть 4) пользователя Автоинформатор
Расстроила сегодня лыжня на локомотиве: левая пятерка вся в мусоре и колдобинах. Лыжни под классику практически нетОтвет на сообщение Re: Беголыжики 2012/2013 (часть 4) пользователя Artёm
Артем, под оригинальной фамилией
48минут...не быстро, конечно, но вобщем-то норм, холодновато было.
Эстафета хорошая была
50 команд!
Катило, кстати, неплохо.
Много спортсменов было, вообще сложно представить как народ за 12 минут пятерку бегает
Но мы тоже молодцыобе команды!
Лена улучшила прошлогодний результат, еще немного соревновательной практики и будет нарасхват в эстафетных командахОтвет на сообщение Беголыжики 2012/2013 (часть 4) пользователя Автоинформатор
Опубликовали результаты эстафеты. Нас с Женей перепутали этапами. Посмотрел своё время. Грустно улыбнулся. Есть куда расти... Был о себе лучшего мнения. Видимо надо всё же, время от времени, участвовать в соревнованиях. Ибо предстартовый мандраж всё же сделал своё чёрное дело.Ответ на сообщение Re: Беголыжики 2012/2013 (часть 4) пользователя MDA33
Нормально
Классикой всегда немного медленнее, чем конем.
А так то да - чаще стартуешь, больше соревновательная выносливость (привычка к анаэробной нагрузке).
Старты еще будут..Ответ на сообщение Re: Беголыжики 2012/2013 (часть 4) пользователя Silevi
13-го будет 30-ка конем.
Для тех, кто готовится к марафону - самое оно..
Проверить свою готовность к высокой аэробной нагрузке - из двух часов надо выбежатьОтвет на сообщение Re: Беголыжики 2012/2013 (часть 4) пользователя Silevi
Артем, под оригинальной фамилией
Ага, теперь нашёл - деревянный глаз
48минут...не быстро, конечно, но вобщем-то норм, холодновато было.
Эстафета хорошая была
Молодцы, завидую!
50 команд!
Катило, кстати, неплохо.
Много спортсменов было, вообще сложно представить как народ за 12 минут пятерку бегает
Но мы тоже молодцыобе команды!
Лена улучшила прошлогодний результат, еще немного соревновательной практики и будет нарасхват в эстафетных командах
А я сегодня в Академию Биатлона ездил на лыжах катать, ох и классно же там! Главный корпус мне напомнил наш Концертный зал им. Каца - всё из стекла, современно, красиво! Внутри, как в Хилтоне.
Раздевалки с кабинками на замках, душ, фен, вот бы на и нам на Красное знамя так...
Трасса: 5-ка (как и на Локо, с ней параллельно идёт 3-ка) в смешанном лесу. Рельеф неслабый, чем-то напоминает Тульскую 5-ку, только совсем нет пологих и прямых участков. В общем, упахался я там сегодня.
Есть там ещё спортивная 5-ка, на ней сегодня молодёжь гоняла соревнования по биатлону. Говорят, она ещё сложнее.
Наладил контакты с местными гонцами, в следующие выходные уже буду не один катать
Ответ на сообщение Re: Беголыжики 2012/2013 (часть 4) пользователя Silevi
Да, было здорово!
Сама не ожидала, что лучше пробегу,тем более поворот на 4 км был весёленький (дядя с раскинутыми руками и поворот в пухляк)
- мой результат - это заслуга Настиных тренировок.
Все молодцы!
Лыжи кстати после Настиного сервиса катят на удивление отлично.
Дима, я нарасхват не хочу, мне пока и с вами хорошо.Ответ на сообщение Re: Беголыжики 2012/2013 (часть 4) пользователя Helen
Да мы и не отдадим ;)Ответ на сообщение Re: Беголыжики 2012/2013 (часть 4) пользователя Artёm
А я сегодня в Академию Биатлона ездил на лыжах катать, ох и классно же там!
Ты в Ханты-Мансийске что ли?
А спортивные трассы они все непростые..
У нас типично две - Биатлон и на Тульского справа.
Обычно такие и бегают на серьезных соревках.
Более пологий рельеф только на марафонах.
Хотя для любителей Тульского слева - самое то, не у всех, все же, хватает сердечка скакать по жесткому рельефу.
Когда раньше была пятнашка, вообще было супер, особенно когда ее накатывали ратраком
Ответ на сообщение Беголыжики 2012/2013 (часть 4) пользователя Автоинформатор
А я вот не смог улучшить свой прошлогодний результат на 5 км, хотя по ощущениям катило отлично и выложился на 100%. А в общем и целом всё было отлично. Потом еще 15 пробежал, Лену пару раз на дистанции видел.Ответ на сообщение Re: Беголыжики 2012/2013 (часть 4) пользователя Silevi
Почти... Я в КрасноярскеОтвет на сообщение Re: Беголыжики 2012/2013 (часть 4) пользователя Silevi
А так то да - чаще стартуешь, больше соревновательная выносливость (привычка к анаэробной нагрузке).
Дима, я посмотрел свой пульс по ходу дистанции и обнаружил интересную вещь. Я как со старта вышел в 3-ю зону, так и в ней находился практически всю дистанцию. В 4-ю вышел буквально пару раз секунд на 50 суммарно. Для такой дистанции как 5-ка, на мой взгляд, это неприемлемо. Видимо боязнь "капнуть" так проявляется.
Старты еще будут..
Опять же если верить зонам полара, который в субботу намерил у меня max HR- 214.Ответ на сообщение Re: Беголыжики 2012/2013 (часть 4) пользователя Silevi
13-го будет 30-ка конем.
Интересно было бы попробовать, но к сожалению эта 30-ка будет справа. По крайней мере в положении так написано. Соответственно это 4 круга по 7,5 км. Там же убиться можно!!!
Для тех, кто готовится к марафону - самое оно..
Проверить свою готовность к высокой аэробной нагрузке - из двух часов надо выбежать
Ответ на сообщение Re: Беголыжики 2012/2013 (часть 4) пользователя Evgeny__NSK
Ага, было дело. Женя, это была уже тренировка с Настей. Мы с ней еще 1 час потренировались.Ответ на сообщение Re: Беголыжики 2012/2013 (часть 4) пользователя MDA33
Интересно было бы попробовать, но к сожалению эта 30-ка будет справа. По крайней мере в положении так написано. Соответственно это 4 круга по 7,5 км. Там же убиться можно!!!
Упссс, всегда ж была слева....я не раз ее бегал..
Может ошибка? Надо спросить у оргов.
Убиться то вряд ли - все же конем, не классикой, но тяжко там капец..Ответ на сообщение Re: Беголыжики 2012/2013 (часть 4) пользователя MDA33
Опять же если верить зонам полара, который в субботу намерил у меня max HR- 214.
как у юношиОтвет на сообщение Re: Беголыжики 2012/2013 (часть 4) пользователя Silevi
Вах! Как сегодня приятно катать!
Тепло...легкий снежок...лыжи катят...
ЗамечательноОтвет на сообщение Re: Беголыжики 2012/2013 (часть 4) пользователя Silevi
Да, погода очень приятная. Всего чуть снега и сразу "крендель" ПГЛ + Локо стал вполне катабельным, мусора уже не видно. Если бы ещё не "малые народы севера", которые катаются по Локо на нартах с лайками и несколько портят лыжню, то вообще отлично.
А вот лыжи катили у меня почему-то не идеально, хотя вроде по погоде всё. Парафин был LA6 от Star это низкофтористый. Может на такой свежий снежок нужен высокофтористый? Или ещё какое ухищрение?Ответ на сообщение Re: Беголыжики 2012/2013 (часть 4) пользователя Alexemir
По идее да, неплох сейчас какой-нибудь hf7, но и лф7 должен быть нормально.
Я на старом лф4 катал, который зеленый холодный, но он у меня за 30км соревков и трень, думаю, почти стерся..
Многое зависит от эпюры и структуры.
Скажем старые мои карбонлайты идеально катят около -10 градусов (-7 -12), старый снег, прямо летят в такую погоду.
Вчера нагонял на спусках Олега, который вроде как готовил лыжи к соревкам, а у меня карбоны были вообще голые и давноОтвет на сообщение Re: Беголыжики 2012/2013 (часть 4) пользователя Silevi
Я катался сегодня на OW9, они у меня скорее тёплые и мягкие. Ну то есть на жёстких трассах, вот как почти весь январь было, они не очень, а по теплу, да по мягкому снегу - вполне. Но при этом, на них как бы универсальная структура. Очень хорошо они катили когда снег старый, и потеплело до 3 - 5 градусов. Есть ещё у меня холодные, SkiTrab, купил по совету Анастасии, год назад, и не пожалел. В минус 12 - 18 по плотной трассе идут очень хорошо. Их я готовлю почти всё время LF4 и иногда LF5, теплее 10 градусов они не едут. Там структура именно холодная, очень мелкая.
Классику купил тоже "холодную", так как по теплу чаще всё же коньком.
А вот по такому снегу как сегодня у меня никакие лыжи не едут хорошо. Надо наверное действительно купить хоть один HF например 6, и попробовать вот для таких условий.Исправлено пользователем Alexemir (01.02.16 23:24)
Ответ на сообщение Беголыжики 2012/2013 (часть 4) пользователя Alexemir
Скорее даже хф7, он на -2 -8 должен быть, это логичнееОтвет на сообщение Беголыжики 2012/2013 (часть 4) пользователя Автоинформатор
Вчера покатал на Красном знамени+Локо. После свежего снежка трасса чистенькая и катило замечательно.Ответ на сообщение Re: Беголыжики 2012/2013 (часть 4) пользователя Evgeny__NSK
Молодец!
А я вчера валялся дома
Злобный вирус свалил с ног.
Сегодня уже на работе, но кататься еще пару дней воздержусь
Ответ на сообщение Re: Беголыжики 2012/2013 (часть 4) пользователя Silevi
Мне злобный вирус почти две недели не давал на лыжах побегать. Сейчас наверстываю)) Вчера вечером на локо было просто супер. Идеальная трасса, идеальная погода.Ответ на сообщение Re: Беголыжики 2012/2013 (часть 4) пользователя Stepa
Да..клева...
Я подожду до послезавтра - лучше переждать, чем свалиться совсемОтвет на сообщение Re: Беголыжики 2012/2013 (часть 4) пользователя Silevi
Дима, выздоравливай!Ты прав, лучше переждать. Ты нужен здоровый.Ответ на сообщение Беголыжики 2012/2013 (часть 4) пользователя Автоинформатор
Как сегодняшний мокрый снег?
У меня на лыжи налипал и на СП и сверху.
Причем сверху так много, что приходилось стряхивать его, иначе лыжа становится тяжелойОтвет на сообщение Re: Беголыжики 2012/2013 (часть 4) пользователя Silevi
Катался сегодня в родной заельцовке, да, погода конечно экстремальная, с деревьев капает вода, снег липкий, но в принципе катило не так плохо, как я ожидал. На верхнюю поверхность действительно налипало, я даже иногда притопывал лыжей, чтоб стряхнуть снег. Народа полно, ходят пешком и без лыж, и с собаками и по встречке, но удовольствия это не испортило.
Лыжи были подготовлены лентой Optiwax.
Опыт с этой лентой у меня такой: При температурах +1 -5 эта лента даёт лучшее скольжение, чем соответствующий парафин Swix LF. А вот при температурах холоднее - наоборот, Swix LF или Start LA даёт лучшее скольжение. Соответственно, имеет смысл покупать только "тёплую" ленту и использовать её при околонулевх и тёплых, до -5 условиях. А вот "холодная" лента у нас не катит.
Повторюсь, готовить ей довольно просто, я отрезаю кусок по длине лыжи (чуть короче, 2 - 3 см с пятки и весь носок оставляю), прикрепляю бельевыми прищепками, прохожусь 150 градусным утюжком, снимаю ленту и сразу, пока тёплая растираю пробкой. Если не успел - грею ещё разок, так же через эту бумагу и дотираю. Потом вторую так же этим же куском ленты. Одного куска ленты хватает на 4 лыжи. Потом опять беру первую, уже остывшую лыжу и прохожусь нейлоновой щёткой. И потом протираю для полировочки бархатной тряпочкой. И всё. Держится эта "смазка" по опыту примерно три - четыре катания по 20 км. точно, а потом погода менялась Между катаниями просто чуть проходил нейлоновой щеткой и мягкой тряпкой.Ответ на сообщение Re: Беголыжики 2012/2013 (часть 4) пользователя Alexemir
Учитывая, что перед нанесением парафина все равно вычищать бронзовой щеткой - какая-то непростая процедура получается
Не пробовал сравнить по скольжению с HF именно вот в такую, переходную температуру?
HF, конечно, не дешевая...но с другой стороны под тренировку должно хватать лф-ки, а на соревки нужно максимальное скольжение (hf, как минимум,+неплохо бы ускоритель).
То есть хочется понять смысл использования ленты.
Есть еще таблетки ускорители, но их хватает ненадолго..Ответ на сообщение Re: Беголыжики 2012/2013 (часть 4) пользователя Silevi
У меня есть только один HF, при том екатеринбургский (Луч), при том -5 - 20, и он мне не вкатил. В этот диапазон у нас лучше едет LF . На следующий сезон задумываюсь о HF на температуру +1 - 8, холоднее - точно мне не нужно. Смысл ленты для меня в том, что всё же быстрее, чем обычным парафином, и можно обойтись без скребка, для меня это как раз самая трудоёмкая часть, аккуратно соскрести излишки, не царапнув скользяк - то ещё дело. Ну и потом тот парафин, что на ленте, держится у меня на лыжах дольше почему-то, чем простой LF. Ну и сам производитель вообще пишет о 200км (я не верю) Теоретически лентой можно готовить бытовым утюгом, меньше риск подпалить скользяк, и утюг не портится. Я решил попробовать после положительных отзывов от москвичей на skisporte, и вот в тёплую погоду оно того стоило. Ну а для жены моей, которая ходит на лыжах с насечкой, только по выходным по 10 км и до -10 градусов, так вообще одного раза на сезон хватило.Ответ на сообщение Re: Беголыжики 2012/2013 (часть 4) пользователя Alexemir
Я сегодня опять на Биатлонке катал - там круг 3.3км ратраченный, неплохой, в лыжне вообще катит, вне лыжни хуже.
Дети вовсю тренируются..
Лыжи не парафинилкак были еще лф4 напарафинены на мемориал Мы помним Вас.., так и остались, скорее всего уже без парафина.
Скорости так себе..максимальная около 45, средняя 14 на пятнашкеОтвет на сообщение Беголыжики 2012/2013 (часть 4) пользователя Автоинформатор
сегодня конём ПГЛ+Локо. парафин лф3 луч. на этом же парафине бегал в четверг, тогда было -6-8, сегодня 0, но что-то разницы в скольжении не заметил). но дышалось сегодня тяжелее, влажность что ли? по состоянию пгл лучше локо, а классика на локо вообще плохая. катал не торопясь на среднем пульсе 155, больше 2х часов.Ответ на сообщение Re: Беголыжики 2012/2013 (часть 4) пользователя mitriy
На ПГЛ трассу готовили?
Я не поехал туда только потому, что опасался мягкой трассы и глубокого снега
Ответ на сообщение Re: Беголыжики 2012/2013 (часть 4) пользователя Silevi
Тоже в Вс. на НБК катался... в лыжне с горки аж сопли в разные стороны)))даже если вас съели, есть два выхода...
Ответ на сообщение Re: Беголыжики 2012/2013 (часть 4) пользователя Silevi
был в воскр. во второй половине дня, пгл хорошо накатана, без глубокого снега. может в субботу готовили? ещё: я захожу через бот-сад и к стадиону не поднимаюсь, сразу у речки разворачиваюсь.Ответ на сообщение Re: Беголыжики 2012/2013 (часть 4) пользователя alex1976
Тоже в Вс. на НБК катался... в лыжне с горки аж сопли в разные стороны)))
Да! Это не легкая (или нелегкая) атлетикаОтвет на сообщение Re: Беголыжики 2012/2013 (часть 4) пользователя mitriy
Понял, спасибо.
Лыжня то чистая? Земли больше не видно?
- ← предыдущая
- 1 ..
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10 ..
- 21
- следующая →
Перейти в форум
Сетевое издание «НГС.НОВОСТИ» (18+)
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77—84683
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Малкова Марина Андреевна
Адрес редакции: 630099, Россия, Новосибирск, ул. Ленина, д. 12, 6 этаж, телефон 8 (383) 212-52-52, 8 (923) 157-00-00 (круглосуточно)
Электронный адрес редакции: ngs@sholding.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristnsk@sholding.ru
Техподдержка: help@sholding.ru, 8 (800) 200-03-83 (доб.3)
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77—84683
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Малкова Марина Андреевна
Адрес редакции: 630099, Россия, Новосибирск, ул. Ленина, д. 12, 6 этаж, телефон 8 (383) 212-52-52, 8 (923) 157-00-00 (круглосуточно)
Электронный адрес редакции: ngs@sholding.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristnsk@sholding.ru
Техподдержка: help@sholding.ru, 8 (800) 200-03-83 (доб.3)
Связаться с отделом продаж: 8 (383) 212-52-52, 8 (800) 200-03-83 (звонок с сотового бесплатный), reklama@ngs.ru
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Открытая трибуна», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.
Информация об ограничениях
Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Открытая трибуна», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.
Информация об ограничениях
Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта