Девочки, давайте начнем?
Пока не будем болтать в этом топе, а сегодня-завтра помещаем данные о себе и с понедельника начинаем отчитываться и общаться (у меня нет инета дома). Чтобы не затерялись данные и всегда можно было поглядеть кто твой товарищ, сперва размещаем анкетки, чтобы их не искать долго:)
В следующую пятницу подводим первые результаты.
Ставьте реальные цели. Если надо сбросить много кг, то ставьте 3-5 максимум, если всего сбросить килограмм 5, то можете 1-2. Не убивайтесь. Но и 500гр за неделю тоже не принимается. Их легко сбросить.
Так же целью может быть не сброс веса, а удержание.Например, сбросил 3 кг за первую неделю,на творую можете поставить цель удержание (то есть,чтобы не поправиться).
Форма спора - 100р за этап. Все основано на доверии.Это не азартные игры. Проспорил этам идешь и кидаешь на мобильник победителям, бьешь в равных долях, пусть даже по 20р. Если 100 для кого-то не мотив, давайте по 200, 300. Надеюсь на честность.
Если не хотите денежный спор, предлагайте иной вариант.
Думаю,типичные вопросы будут:
1. Ник.
2. возраст
3. рост
4. вес
5. желаемый вес в конце
6. грудь-талия-бедра
7. сроки, в которые расчитываешь похудеть
8. методика
9. план на первую неделю
10.выбранный приз за спор.
Если есть что добавить или исправить. напишите в том топе:)
Пока не будем болтать в этом топе, а сегодня-завтра помещаем данные о себе и с понедельника начинаем отчитываться и общаться (у меня нет инета дома). Чтобы не затерялись данные и всегда можно было поглядеть кто твой товарищ, сперва размещаем анкетки, чтобы их не искать долго:)
В следующую пятницу подводим первые результаты.
Ставьте реальные цели. Если надо сбросить много кг, то ставьте 3-5 максимум, если всего сбросить килограмм 5, то можете 1-2. Не убивайтесь. Но и 500гр за неделю тоже не принимается. Их легко сбросить.
Так же целью может быть не сброс веса, а удержание.Например, сбросил 3 кг за первую неделю,на творую можете поставить цель удержание (то есть,чтобы не поправиться).
Форма спора - 100р за этап. Все основано на доверии.Это не азартные игры. Проспорил этам идешь и кидаешь на мобильник победителям, бьешь в равных долях, пусть даже по 20р. Если 100 для кого-то не мотив, давайте по 200, 300. Надеюсь на честность.
Если не хотите денежный спор, предлагайте иной вариант.
Думаю,типичные вопросы будут:
1. Ник.
2. возраст
3. рост
4. вес
5. желаемый вес в конце
6. грудь-талия-бедра
7. сроки, в которые расчитываешь похудеть
8. методика
9. план на первую неделю
10.выбранный приз за спор.
Если есть что добавить или исправить. напишите в том топе:)
Avete fede: tutto si avverera'...
и фитнес. А также: море,солнце и вода-наши лучшие друзья! 
опять веселишь народ и нарушаешь правила 
) как раз системы питания выдавала, где периодически мясо нежирное на ужин с овощным гарниром. Просто мясо долго усваивается(4-5 часов), поэтому ужинать нужно как раз за 4-5 часов до сна.
